فوائد النعناع للاعصاب ، الاعتماد على المواد الطبيعية في علاج الأمراض والمعروفة باسم الطب البديل أحد أهم وأنجح الأساليب العلاجية نظرًا إلى أن هذه المواد لا تترك أي آثار جانبية سلبية على الجسم، ويعتبر النعناع واحدًا من أفضل وأشهر أنواع الأعشاب التي تُساعد في الحصول على عدد هائل من الفوائد الصحية والغذائية نظرًا لما يحتوي عليه من عناصر ومركبات هامة، وفي هذا السياق؛ فإننا سوف نوضح لكم اليوم أهم فوائد النعناع للاعصاب وفوائد النعناع أيضًا بوجه عام.
فوائد النعناع
هناك عدد كبير من فوائد النعناع للصحة العامة، وهي تشمل ما يلي [1]:
- يُساعد على إمداد الجسم بنسبة 12 % من فيتامين أ و4 % من فيتامين ب9 (الفولات)، و9 % من عنصر الحديد من النسب الموصى بها يوميًا، ويحوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
- يعمل على تهدئة تهيج القولون؛ حيث أنه يحتوي على مادة فعالة تعرف باسم المنثول التي تساعد على التخلص من أعراض القولون العصبي.
- يُساعد النعناع أيضًا على تسهيل وتحسين عملية الهضم والتخلص من غازات البطن.
- كما تعمل مادة المنثول في النعناع أيضًا على علاج وتخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا من خلال إزالة الاحتقان في الممرات التنفسية.
- ويعمل النعناع كذلك على التخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال القضاء على البكتيريا التي تنمو على الفم والأسنان.
اقرأ أيضًا: النعناع لعلاج الأعصاب والصرع
فوائد النعناع للاعصاب
ويُستخدم النعناع وزيت النعناع أيضًا من أجل تعزيز صحة الجهاز العصبي وتهدئة الأعصاب كما يلي:
- استنشاق رائحة النعناع زيت النعناع تُساعد على تنشيط وتقوية وظائف المخ مثل تقوية الذاكرة والقدرة على التركيز.
- أشارت إحدى الدراسات إلى أن استنشاق النعناع أثناء قيادة السيارة يُساعد على زيادة درجة التركيز والانتباه [2].
- يُساعد النعناع كذلك على تخفيف الشعور بالقلق والتوتر والخوف الزائد غير المبرر عند تناول مشروب مغلي النعناع أو استنشاق رائحة زيت النعناع.
- يُساعد النعناع كذلك على تقليل الشعور بالملل والإحباط الدائم والاكتئاب الموسمي، ولذلك؛ ينصح بالإكثار من تناول النعناع في الفترات الانتقالية من موسم إلى آخر.
- يُساعد النعناع كذلك على تقليل الشعور بالعصبية الزائدة والمزاج السيء الذي ينتاب البعض من وقت لآخر.
- يمتلك النعناع صفات مضادة طبيعية للعديد من أنواع الميكروبات، وبالتالي؛ فهو يُعزز من قوة الجهاز المناعي ويحمي الجسم من العديد من الأمراض.
وصفات لتهدئة الاعصاب
يُمكن استخدام النعناع والحصول على فوائده بعدة وصفات مختلفة، مثل:
- يُمكن إضافة النعناع إلى أطباق السلطة والمقبلات، وتزيين أطباق الطعام به أيضًا.
- يُمكن استخدام النعناع من خلال إضافة مقدار مناسب من النعناع المجفف أو الأخضر الطازج إلى كوب من الماء المغلي وتركها لمدة 10 دقائق، ثم تصفية المشروب وتحليته بالعسل وتناوله.
- يُمكن أيضًا تناول مشروب النعناع والليمون، من أجل تحسين الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي والقولون وتهدئة الأعصاب وتقوية المناعة في نفس الوقت.
- يُمكن استنشاق زيت النعناع للحصول على فوائده في تخفيف أعراض احتقان الأنف والحلق.
- يُمكن استخدام زيت النعناع موضعيًا للحد من آلام الثدي عند النساء المرضعات.
- تناول كبسولات المكملات الغذائية المحتوية على مادة المنثول وهي المادة الفعالة للنعناع يُساعد في الحصول على فوائده أيضًا كاملة.
ومما سبق نستنتج أن النعناع يعتبر من أهم أنواع النباتات التي تحمل عدد هائل جدًا من الفوائد الصحية لكل أعضاء الجسم ولا تسبب أي أضرار ولا سيما فوائد النعناع للاعصاب ولكن في حالة كان هناك إصابة بأي أمراض مزمنة أو أمراض عصبية؛ يجب الرجوع إلى الطبيب المعالج أولًا لتجنب حدوث أي مضاعفات صحية.
المراجع
- ^ healthline , Health Benefits of Mint , 1-5-2020
- ^ aromaticscience , Effects of Peppermint and Cinnamon Odor Administration on Simulated Driving Alertness, Mood and Workload , 1-5-2020
