تجربتي مع نقص البوتاسيوم

تجربتي مع نقص البوتاسيوم الذي هو أحد المعادن الأساسية في جسم الإنسان، والذي يدخل في تركيب الجسم بالإضافة إلى السوائل الأخرى الموجودة في الجسم، فهو يقوم بالعديد من الأدوار الهامة في حياة الإنسان، كما أن نقصه يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشاكل والأمراض المختلفة، لذلك ومن خلال هذا المقال عبر موقع مقالاتي سوف يتم التعرف على البوتاسيوم وفوائده، وبعد التجارب التي عانت من نقص البوتاسيوم.

البوتاسيوم

البوتاسيوم عبارة عن الكاتيون الأساسي الذي يوجد في داخل الخلايا الموجودة في جسم الإنسان، والذي يتأثر بالعديد من العوامل أثناء توزيعه داخل وخارج الخلايا، ومن أهم العوامل التي تساعد على زيادة نسبة البوتاسيوم الأنسولين والكاتيكولامينات، بالإضافة إلى PH القاعدي، ويستهلك الإنسان حوالي 1 ماك/ كجم من البوتاسيوم يوميًا، ويقوم الجهاز الهضمي بامتصاص ما يقارب 90% من هذه الكمية، حيث يقوم بإخراجها من خلال البول، حتى يتم المحافظة على مستوى البوتاسيوم في الجسم، لذلك ينصح بتناول من 3500 إلى 4700 مجم من البوتاسيوم يوميًا.

شاهد أيضًا: تجربتي مع نقص الصوديوم

نقص البوتاسيوم في الجسم

هناك مجموعة من المعلومات التي يمكن من خلال الاستدلال على نقص البوتاسيوم في الجسم، ومن تلك المعلومات ما يلي:[1]

• الخلايا التي تقوم باستهلاك البوتاسيوم تنمو بشكل سريع، وذلك مثل إنتاج خلايا الدم الحمراء بعد تناول فيتامين ب12.
• يرجع السبب وراء دخول البوتاسيوم إلى الخلية هو التحفيز الودي الذي يؤدي إلى إطلاق الكاتيكولامينات مثل الأدرينالين.
• على الأغلب يتم توزيع البوتاسيوم داخل الخلية وخارجها؛ مما يستدل من ذلك على أن نسبة البوتاسيوم تقل في الخلايا.
• يمكن أن يحدث تغير في توزيع البوتاسيوم في الجسم، ومن بينها الأنسولين الذي يقوم بنقل البوتاسيوم إلى الخلية.

تجربتي مع نقص البوتاسيوم

نقص البوتاسيوم من أكثر العناصر التي تدخل صاحبها في الكثير من المشاكل والأمراض المختلفة، لذلك يجب على من يلاحظ وجود نقص في البوتاسيوم أن يقوم بمعالجته قبل أن تزداد المشكلة، ومن خلال ما يلي سيتم عرض بعض التجارب لأشخاص كانوا يعانون من نقص البوتاسيوم ولكنهم تعافوا منها، وهي:

التجربة الأولى

يقول أحد الرجال أنه كان يعاني من بعض الأمراض المعينة بالإضافة إلى المشاكل السريرية، فذهب إلى الطبيب والذي طلب منه أن يقوم بإجراء بعض الفحوصات في الدم حتى يعرف ما هو سبب هذه المشكلة، ويعرف مدى نسبة البوتاسيوم والحديد في جسمه، ومن هنا لاحظ الطبيب المختص أنه يعاني من نقص شديد في البوتاسيوم، ومن هنا قام الطبيب المختص بتحديد مجموعة من الأطعمة الغذائية التي لها دور كبير في زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم، كما وصف له مجموعة من الأدوية التي تتناسب مع حالته، وعندما قام بالمواظبة عليها واهتم بغذائه تمكن من التخلص من جميع الأمراض التي كان يعاني منها.

التجربة الثانية

يقول أحد الأشخاص أنه كان يشعر بضعف شديد في العضلات، بالإضافة إلى الدوخة المستمرة، كما أنه يشعر بالتعب الشديد عند القيام بأقل مجهود، كما أنه كان يعاني من الخمول بشكل مستمر، فقام بالذهاب إلى الطبيب الذي طلب منه أن يقوم بإجراء مجموعة من الفحوصات الطبيبة حتى يقوم بحل هذه المشكلة، وعندما ظهرت نتيجة الفحوصات تبين أنه يعاني من نقص شديد في البوتاسيوم، حيث لوحظ أن البوتاسيوم لا يتجاوز 306 ميكروغرام/ لتر داخل جسمه، وهنا قام الطبيب المختص بكتابة بعد الأدوية له والتي تساعد على ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم، بالإضافة إلى مجموعة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، واستمر على ذلك حتى تعافى تمامًا.

شاهد أيضًا: اعراض نقص فيتامين ب12 من تجاربكم

فوائد البوتاسيوم لجسم الإنسان

يعد البوتاسيوم واحد من العناصر الهامة والضرورية لصحة الجسم، وفيما يلي سيتم التعرف على أبرز فوائد البوتاسيوم وهي:[2]

• يحافظ على صحة العضلات والعظام.
• يقلل من نسبة احتباس الماء في الجسم.
• يحمي الجسم من مشاكل الكلى المختلفة مثل تكون الحصوات.
• يحمي من فرص الإصابة بالسكتة القلبية.
• يحافظ على معدل ضغط الدم طبيعي في الجسم.

أعراض نقص البوتاسيوم

تختلف أعراض نقص البوتاسيوم من شخص لآخر، والتي على الأغلب لا تظهر على الإنسان إلا بعد أن ينخفض البوتاسيوم إلى أقل من 3 ميكروليتر/ لتر، ومن هذه الأعراض:[3]

• الشعور بالضعف العام أو ضعف العضلات.
• الشعور باضطرابات بطينية في القلب.
• الشعور بحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• الشعور بالتعب والإرهاق.
• الشعور بالتنميل والتخدير في معظم أجزاء الجسم.
• التقلبات المزاجية بدون وجود سبب لذلك.
• فرط في التبول، وعدم تحمل الجلوكوز، وفرط ضغط الدم.

أسباب نقص البوتاسيوم

هناك مجموعة من الأمور التي يمكن من خلالها معرفة سبب نقص البوتاسيوم في الجسم، ومن أبرزها ما يلي:[4]

• الابتعاد عن تناول المأكولات التي تحتوي على بوتاسيوم: أو أكل كمية قليلة منها.
• المشروبات الكحولية: وذلك لما تقوم به من القضاء على البوتاسيوم في الجسم، بالإضافة إلى الإصابة بمرض السكري.
• مرض الكلى: يسبب التعرق المفرط، أو استعمال الملينات بشكل مستمر مما يؤدي إلى نقص البوتاسيوم بشكل ملحوظ.
• التقيؤ والإسهال: حيث يؤدي ذلك إلى إخراج كمية كبيرة من البوتاسيوم الموجود في الجهاز الهضمي.
• مدرات البول: والتي تقوم بتيسير نزول المياه من الجسم، مما يؤدي ذلك إلى خروج كمية كبيرة من البوتاسيوم.
• المضادات الحيوية: وخاصًة إذا كان استعمالهم بشكل مستمر.

شاهد أيضًا: تجربتي مع نقص الصوديوم

مخاطر الإصابة بنقص البوتاسيوم

إن إهمال علاج نقص البوتاسيوم في الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المخاطر، والتي من أبرزها ما يلي:

• الشلل العضلي: ويقصد به توقف الكثير من عضلات الجسم عن الحركة، فلا تتمكن من الانقباض بسبب نقص البوتاسيوم.
• ارتفاع ضغط الدم: وبالأخص الأفراد التي تتناول الأطعمة التي تحتوي على الملح، والتي تؤدي إلى السكتة الدماغية.
• ارتفاع السكر: وذلك لأن الجسم يكون غير قادر على إنتاج كمية جيدة من الأنسولين.
• مشكلات القلب: والتي من أبرزها عدم انتظام ضربات القلب، أو الإصابة بالرجفان البطيني.
• تقلب المزاج: فالبوتاسيوم يعمل على تهدئة المزاج، ونقصه يؤدي إلى حدوث تقلبات في المزاج وأيضًا الاكتئاب.
• مشكلات التنفس: وذلك لأن العضلات المسؤولة عن عملية التنفس لا تقوم بعملها بشكل طبيعي.

علاج نقص البوتاسيوم

هناك مجموعة من الأمور والأدوية التي يجب اتباعها عند ملاحظة وجود نقص في البوتاسيوم تحت إشراف الطبيب ومن أبرزها:[5]

• يقوم الطبيب المختص بإعطاء المريض نسبة كبيرة من البوتاسيوم والتي على الأغلب تكون أكبر من المعدل الطبيعي.
• إعطاء المريض في الحالات المزمنة أقراص، وفي الحالات المتأخرة يتم إعطاء المريض البوتاسيوم من خلال الوريد.
• تجنب تناول أي علاج يحتوي على بوتاسيوم إلا باستشارة الطبيب، وذلك لتحديد نسبة البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم.
• تجنب زيادة معدل البوتاسيوم عن الحد المطلوب، مما يؤدي ذلك إلى حدوث خلل في نسبة  الأملاح في الجسم.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، مع الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء.
• تناول الأدوية التي تقي من الإصابة بالقيء والإسهال.
• أخذ القدر الكافي من المكملات التي يحتاج إليها الجسم.

شاهد أيضًا: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

مصادر طبيعية للحصول على البوتاسيوم

توجد العديد من الأطعمة الغذائية التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم والذي يضمن تناولها عدم نقص البوتاسيوم في الدم، ومن تلك الأطعمة:

• البروكلي.
• القرع.
• الفلفل.
• البازلاء.
• الموز.
• الخرشوف.
• البرتقال.
• الأفوكادو.
• الحليب.

وبهذا يكون قد تم الانتهاء من عرض تجربتي مع نقص البوتاسيوم الذي يعد من العناصر الهامة في الجسم والذي يؤدي نقصه إلى الإصابة بالعديد من المشاكل، وعلى من يلاحظ نقص البوتاسيوم في جسمه، يقوم بالذهاب إلى الطبيب المختص حتى يقوم بإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة حتى يصف له العلاج المناسب.