ماهي طريقة الطماطم للمذاكرة وهل هي مفيدة؟

ماهي طريقة الطماطم للمذاكرة وهل هي مفيدة؟ يكافح الطلاب لإدارة الوقت والبقاء متحفِّزين خاصةً عند وجود الكثير من الدراسة التي تؤدي إلى الإرهاق الجسدي والذهني، إلا أن تقنيات إدارة الوقت مثل تقنية الطماطم قد تساعد في مثل هذه المواقف، لذا ومن خلال المقال التالي من موقع مقالاتي سنتعرَّف على تقنية الطماطم Pomodoro Technique، وما إذا كانت مفيدة بالفعل.

طريقة الطماطم للمذاكرة

طريقة الطماطم هي تقنية لإدارة الوقت وإنجاز المهام المتعدِّدة التي تسبِّب التشتت والضياع. باعتماد هذه التقنية يتم تقسيم يوم الدراسة إلى فترات مدة الفترة 25 دقيقة، بينها فترات راحة قصيرة مدتها خمس دقائق، تعرف هذه الفترات باسم “بومودورو” بعد مضي أربعة “بومودورو” تؤخذ استراحة حوالي 15 إلى 20 دقيقة قبل البدء مرةً ثانيةً وبذلك يبقى الطالب متحفِّزا لإنجاز مهامه في الوقت المناسب، مع الحصول على فترات راحة للوقاية من الإرهاق.[1]

هل طريقة الطماطم للمذاكرة مفيدة

طريقة الطماطم للمذاكرة مفيدة، فبتقسيم المهام إلى أجزاء صغيرة سيصبح إنجازها أسهل، كما يقلِّل ذلك من عبء إنجاز المهمة، ومن جهة أخرى، فهي تزيد كمية المهام المنجزة، فعندما يعلم الطالب أن لديه 25 دقيقة فقط سيباشر الدراسة فورًا عوضا عن التأجيل إلى وقتٍ لاحقٍ، ولا ننسى أن لفترات الراحة القصيرة دورًا في تخفيف الإرهاق؛ وبالتالي زيادة الانتباه والتركيز، وتحسين النوعية والكمية.

شاهد أيضًا: ارشادات عن الاختبارات وكيفية الاستعداد لها 

كيف تعمل طريقة الطماطم للمذاكرة

تعمل تقنية الطماطم للمذاكرة Pomodoro Technique على النحو الآتي:

• تحديد مدة الدراسة والأهداف المراد تحقيقها، ثمَّ تقسيم المدة إلى فترات بومودورو، أي 25 دقيقة دراسة ثم 5 – 10 دقائق استراحة.
• ضبط المؤقت على 25 دقيقة ثمَّ بدء الدراسة.
• التقليل من المشتِّتات خلال تطبيق طريقة الطماطم للمذاكرة، على سبيل المثال إذا اتصل أحد الأصدقاء يمكن معاودة الاتصال به لاحقًا.
• بعد انتهاء الفترة 25 دقيقة تؤخذ فترة استراحة، يمكن خلالها تناول القهوة أو الحديث مع أحد الأصدقاء أو الاسترخاء.
• بعد 4 فترات بومودورو، تؤخذ استراحة لمدة 15 أو 20 دقيقة.
• في حال إنجاز المهمة قبل انتهاء الوقت يمكن الاستفادة من الوقت الباقي في المراجعة أو التحضير.

شاهد أيضًا: نصائح للطلاب في الاختبارات

لماذا سميت تقنية الطماطم

تمَّ تطوير طريقة الطماطم في نهاية الثمانينيات من قبل الطالب الجامعي فرانشيسكو سيريلو الذي كان يكافح ليتمكَّن من التركيز على دراسته وإتمام المهام، وفي إحدى المرات عند شعوره بالإرهاق طلب من نفسه الدراسة بتركيز لعشر دقائق فقط، وساعده في إنجاز التحدي استخدام مؤقت مطبخ على شكل طماطم، ومن هنا سميِّت تقنية الطماطم المعروفة باسم “Pomodoro Technique” التي طورت وأصبحت بمثابة وحدة زمنية.

إلى هنا نصل إلى ختام المقال الذي بيَّن ماهي طريقة الطماطم للمذاكرة وهل هي مفيدة؟ كما تضمَّن طريقة عمل تقنية الطماطم، وما هي فوائده ولماذا سميت طريقة الطماطم بهذا الاسم.