جدول المحتويات
انواع المكسرات بالصور (اسمائها + فوائدها + اضرارها) حيث تعد المكسرات من أكثر الأطعمة المحببة لدى الكثيرين، والتي تأكل نيئة ومحمصة، فضلًا عن استخدامها في تزيين وإضفاء نكهة مميزة على العديد من الأطعمة، لذلك سوف يقدم موقع مقالاتي قائمة بأفضل أنواع المكسرات بالصور، كما سيتم التعرف على فوائد كل نوع من أنواع المكسرات، وأضرارها بالتفصيل.
انواع المكسرات بالصور (اسمائها + فوائدها + اضرارها)
إن المكسرات هي من أهم الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن، وتعد المكسرات بكافة أنواعها ذات قيمة غذائية عالية، ولها فوائد كثيرة على صحة الإنسان، بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ، لذلك سيتم التعرف على قائمة بأنواع المكسرات، وفوائد وأضرار كل منها، وذلك وفق الآتي:[1]
اقرأ أيضًا: هل اللبن يعطش
الجوز
إن جوز عين الجمل وجوز البقان هي أحد أنواع المكسرات، وهي شجرة من جنس أشجار الجوزيات، وهي ثمرة بيضوية الشكل، يحيط بها قشر صلب لونه بني، وجوز عين الجمل يعتبر مصدراً للبروتين والألياف والدهون الصحية.
- فوائد الجوز:
- تحسين صحة الأمعاء.
- تعزيز صحة القلب كونه مضاداً للأكسدة.
- تعزيز الصحة الجنسية، وتعزيز الخصوبة للرجال.
- يساهم في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.
- يساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- تجديد خلايا المخ.
- مضاد للأكسدة.
- أضرار الجوز:
- يؤدي الإكثار من تناول الجوز إلى طفح جلدي بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية منه،
- مضاعفات لمن لديهم قرحة معدية، وأمراض الكبد.
اقرأ أيضًا: فوائد قشر الرمان العديدة للصحة
اللوز
إن ثمرة اللوز من أشجار اللوزيات، وهي تحتوي على فيتامين E، ومصدر غني بالنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم، والفوسفور والحديد.
- فوائد اللوز:
- يساهم في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
- زيادة قوة العظام.
- المساعدة في تنظيم السكر في الدم.
- يساعد على تخفيض ضغط الدم.
- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب كونه مضاداً للأكسدة.
- يؤخر علامات الشيخوخة، كونه يساعد في تحسين الجلد.
- يساهم في إنقاص الوزن، بسبب الإحساس بالشبع بعد تناوله.
- مفيد لصحة الحامل والجنين.
- أضرار اللوز:
- ردود فعل تحسسية، ممن لديهم حساسية تجاه اللوز.
- الاختناق وخاصةً للأطفال.
اقرأ أيضًا: فوائد البردقوش للنساء
الفول السوداني
وهو أحد أنواع المكسرات، ويصنف من البقوليات، وهو مصدر من مصادر البروتين، وغني بالفيتامينات والمعادن.
- فوائد الفول السوداني:
- يساهم في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
- تعزيز الدورة الدموية.
- الوقاية من الإصابة بمرض السكري.
- تقليل تشكل الحصوات في المرارة.
- يساعد على فقدان الوزن.
- الوقاية من الإصابة بمرض بالسرطان.
- تعزيز الصحة الجنسية عند الرجال.
- تعزيز نمو الشعر.
- أضرار الفول السوداني:
- تتمثل أضرار الفول السوداني في الحساسية تجاهه، والتي تظهر على شكل حكة في الجلد، وبقع على الجلد، واحتقان في الأنف، وشعور بالغثيان.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب دبس الرمان على الريق
الفستق الحلبي
وهو نوع من المكسرات، ينمو في شجرة تزرع في آسيا والشرق الأوسط، ويستخدم الفستق الحلبي في صناعة الآيس كريم والحلويات، فهو مصدر مهم من مصادر الفيتامينات والمعادن.
- فوائد الفستق الحلبي:
- يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
- يساعد على تخفيف الوزن.
- الوقاية من أمراض القلب.
- يعمل على تخفيض الكوليسترول وضغط الدم والسكر في الدم.
- أضرار الفستق الحلبي:
- تناول كميات كبيرة من الفستق الحلبي يؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي، كالإمساك، والنفخة، وآلام البطن، والإسهال.
اقرأ أيضًا: وش فايدة الفقع
الكاجو
وهو من فصيلة الجوزيات، يزرع في البرازيل، وهو مصدر غذاء جيد لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامينات E وK، إضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة.
- فوائد الكاجو:
- الوقاية من أمراض القلب، وتعزيز صحته.
- تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- يعد مهمًا لتعزيز صحة اللثة والأسنان.
- يساهم في خسارة الوزن.
- تعزيز صحة العظام، والوقاية من أمراض هشاشة العظام
- تعزيز الصحة الجنسية.
- أضرار الكاجو:
- مضاعفات صحية لمرضى السكري.
- التهاب الجلد التماسي.
- صعوبات ومشكلات التنفس.
- سيلان الأنف.
البندق
هو نوع من أنواع المكسرات، تنمو ثماره في أشجار البندق، وتكثر زراعة تلك الأشجار في تركيا والولايات المتحدة الأمريكية، وجورجيا، وإيطاليا، ويعتبر البندق مصدرًا غنيًا بالبروتينات والفيتامينات، إضافة إلى استخدام كمنكه للشوكولاتة، والقهوة.
- فوائد البندق:
- تعزيز صحة القلب.
- المساعدة في خسارة الوزن.
- زيادة الكتلة العضلية لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتينات.
- تعزيز صحة الجهاز العصبي.
- الوقاية من أنواع السرطانات.
- تحسين صحة الجلد، وتسريع التئام الجروح.
- أضرار البندق:
- حساسية لمن لديهم أعراض الحساسية من تناول المكسرات بكميات كبيرة.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب زيت الزيتون
الصنوبر
إن أشجار الصنوبر من فصيلة الصنوبريات، وتنمو أشجار الصنوبر في بلاد الشام، وبالتحديد في جبال لبنان، واللاذقية، وفلسطين، وهو يستخدم كإضافة على العديد من الأطعمة، إضافة إلى الفوائد من تناوله نيئًا.
- فوائد الصنوبر:
- تقليل الإصابة بتصلب الشرايين.
- يساعد على تخفيض ضغط الدم.
- تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- تعزيز المناعة، كونه يساعد على زيادة إنتاج كريات الدم البيضاء.
- تحسين الرؤية، وإبطاء ظهور التنكس البقعي.
- تحسين الدورة الدموية، ومنع فقر الدم.
- مضاد طبيعي للالتهاب.
- الوقاية من مرض السرطان.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والتخلص من السموم.
- تعزيز صحة الجهاز العصبي.
- أضرار الصنوبر:
- اضطرابات في التذوق.
- الشعور بمروره بعد تناوله.
وبذلك؛ يكون قد تم التعرف على مقال انواع المكسرات بالصور (اسمائها + فوائدها + اضرارها)، كما تم التعرف على أهم التفاصيل المتعلقة بكل نوع منها.
أسئلة شائعة
ما اسم المكسرات التي تشبه البندق؟
إن اسم المكسرات التي تشبه البندق هو المكاديميا.
ما هو الوقت المناسب لاكل المكسرات؟
ينصح بتناول المكسرات في وجبة الإفطار أو استهلاكها في منتصف اليوم.
هل المكسرات تزيد نسبة السكر في الدم؟
لا، بل إن المكسرات قادرة على ضبط مستويات السكر في الدم؛ وبالتالي الوقاية من الإصابة بمرض السكري.
ما هي المكسرات المكاديميا؟
تعد المكاديميا أحد المكسرات المميزة بفضل قيمها الغذائية المتنوعة، حيث إنها مصدر غني بالبروتينات والدهون المفيدة والسعرات الحرارية أيضًا.
ما الفرق بين البندق والمكاديميا؟
يوجد بعض التشابه في الشكل بين المكاديميا والبندق، ولكن هناك اختلافاً بينهما في الفوائد الصحية والتركيب الغذائي.
