جدول المحتويات
يكون ميل الجذع أثناء الجرى في المنحنى جهة اليسار قليلاً مع دوران مشط قدم الرجل اليسرى قليلاً للخارج حيث يهتم الكثير من الأشخاص بالتعرف على أهم النصائح التي يجب اتباعها أثناء الجري. وعبر موقع مقالاتي سوف نتعرف على إجابة سؤال يكون مَيل الجذع أثناء الجري في المنحنى جهة اليسار قليلاً مع دوران مشط قدم الرجل اليسرى قليلاً للخارج.
قواعد رياضة الجري
إن رياضة الجري مثل أي رياضة لها العديد من القواعد التي يجب اتباعها لتجنب حدوث أي مشاكل صحية، ومن تلك القواعد ما يلي:[1]
- الحفاظ على الرأس معتدلًا.
- تجنب حني الكتفين، مع المحافظة على استرخاء كلتا اليدين.
- يجب الحفاظ على استقرار الورك والجذع.
- تجنب ضرب الأرض بقوة.
- الحفاظ على التنفس بعمق.
- تجنب رفع الركبتين إلى الأعلى كثيرًا.
شاهد أيضاً: في الانزلاق الصحيح من الجري تهبط القدمين معا صواب ام خطا
يكون ميل الجذع أثناء الجرى في المنحنى جهة اليسار قليلاً مع دوران مشط قدم الرجل اليسرى قليلاً للخارج
لا بد من اتباع عدة قواعد أثناء إجراء رياضة الجري، ولا بد من الإشارة إلى أن يكون مَيل الجذع أثناء الجري في المنحنى جهة اليسار قليلاً مع دوران مشط قدم الرجل اليسرى قليلاً للخارج:
- العبارة صحيحة.
في نهاية مقالنا هذا تعرفنا عبر سطوره على جواب سؤال الصح أو الخطأ يكون مَيل الجذع أثناء الجرى في المنحنى جهة اليسار قليلاً مع دوران مشط قدم الرجل اليسرى قليلاً للخارج.
المراجع
- ^ tutorialspoint , Running - Rules , 13/10/2022
