طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية

طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية بطرق بسيطة، حيث يعاني عدد كبير من النساء من وجود ترهلات كبيرة في منطقة الخصر والبطن، فور الإنجاب، خاصة إذا كانت الولادة قيصرية، كما أن الجسم لا يعود لطبيعته الأولى إلا بنسبة 50% فقط، الباقي يحتاج التدخل من خلال اتباع الكثير من الطرق خاصة وأنه من الصعب أن يتم القيام بعمل التمارين الرياضية بعد هذه العملية.

طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية

الإجراءات الطبية التي تتبع في هذه الحالة تشابه إلى حد كبير مع إجراءات الولادة، لذلك تفضل بعض النساء عمل عملية شد البطن مع عملية الولادة وهذا بسبب ما يلي:

• هذا الإجراء يعد واحد من الإجراءات الجراحية التي يستلزم عمل تخدير كلي فيها، حتى يتم فتح البطن والقيام بعملية الشد، لتجنب الخضوع للتخدير والتعقيم مرة ثانية.
• المدة التي تحتاجها المرأة للتعافي والشفاء تكون مماثلة لمدة الولادة والتي تكون ما بين أسبوع إلى عشرة أيام.
• لا يفضل القيام بهذا الأمر بعد ولادة الطفل الأول، حيث أن هذه العملية تناسب أكثر الأشخاص الذين قاموا بخسارة عدد كبير من الكيلو جرامات، أو قاموا بإنجاب أكثر من طفل وانتهوا من الإنجاب.
• عملية شد البطن تكلفتها عالية وهذا يعد واحد من أكثر العيوب الموجودة بها، ولا يمكن القيام بها إلا إذا انتهت المرأة من الحمل والإنجاب، وألا يكون لديها نية للحمل مرة ثانية.
• تحتاج هذه العملية إلى القيام بالمحافظة على الوزن حتى لا يختزن الجسم الدهون، بالإضافة إلى عمل بعض التمارين الرياضية لفترة طويلة من الوقت بعد العملية، وفي بعض الأحيان يكون الشكل النهائي للمرأة عكس الذي تتوقعه ولا ترجع مثلما كانت من قبل.

شاهد أيضًا: متى يرجع البطن بعد الولادة الطبيعية

طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية بالليزر

تختلف عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية عن عمليات شفط الدهون، بالرغم من أن كل منهما يساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم وهذا يتم من خلال ما يلي:

• هذه الطريقة بسيطة ولا تحتاج إلى تدخل جراحي، فيها يتم استعمال تقنية الليزر لرفع درجة حرارة الكولاجين الموجود تحت الجلد، خاصة وأن ذلك يعمل على زيادة نشاط هذه المادة، مما يجعلها تساعد على شد الطبقة السطحية من الجلد.
• لا يتم أخذ أي مواد تخدير عند القيام بتطبيق هذه التقنية، وتكون أسهل من الإجراءات التي تتبع عند عمل العمليات الجراحية، ولا تستغرق الكثير من الوقت، لأن في خلال نصف ساعة فقط يتم الأمر.
• الأم التي تقوم بهذه العملية تتعافى خلال فترة قصيرة من الوقت، وهذه الجلسات يفضل تكرارها من خمس إلى ست مرات، مع مراعاة أن يكون ما بين ل مرة وأخرى شهر ونصف.
• الأثار الجانبية الناتجة عند القيام باستخدام تقنية الليزر هو حدوث تغير ملحوظ في لون البشرة الخارجية، ظهور بعض الكدمات، انتفاخ الجلد وتورمه.

طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية بالتمارين

ممارسة الرياضة تعد علاج فعال لكل مشاكل الجسم، ولا سيما الزيادات والترهلات التي تعاني منها المرأة بعد عملية الحمل والإنجاب، لكن لا ينصح بالقيام بها إلا بعد مرور عدة أشهر وسؤال طبيبك المختص ويكون ذلك بواحد من الطرق التالية:

• عمل التمارين على الأرض من خلال الاستلقاء مع جعل كل رجل بعيدة عن الأخرى، والبدء برفع القدم نحو الأعلى ثم إنزالها، ويكرر ذلك الأمر مع القدم الأخرى عدة مرات، على مجموعات.
• تطبيق مجموعة التمارين الرياضية الخاصة بقاع الحوض، من خلال فرد الجسم على الأرض، ثم رفع الركبة وثنيها ناحية البطن، بالإضافة إلى شفط منطقة السرة إلى الداخل، بعد ذلك يتم فرد الركبة والرجوع للتنفس بشكل طبيعي.
• القيام بعمل مجموعة من تمارين الأيروبيكس؛ لأنها تساعد على شد الجسم كله خاصة منطقة البطن، بالإضافة إلى ركوب الدراجة، أو المشي على المشاية لمدة نصف ساعة تقريباً، وكلما مرت الأيام نحاول أن تكون المدة أطول.

شاهد أيضًا: طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية

طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية بالغذاء

الطعام له تأثير ودور كبير في الحد من ترهلات البطن، ومنع زيادتها ومع مرور الوقت يبدأ الجسم في الرجوع لطبيعته مرة ثانيا مثلما كان، وذلك من خلال القيام بما يلي:

• اتباع العادات الغذائية الصحيحة والبعد عن تناول الأطعمة التي يوجد بها كمية كبيرة من الدهون.
• تقسيم الوجبات الغذائية خلال اليوم إلى وجبات صغيرة يتناولها الشخص على فترات متقاربة.
• الحرص على أكل الأطعمة التي بها كمية كبيرة من الألياف مثل الخضروات والفاكهة لأنها تقلل من الشعور بالجوع وتمنع زيادة الوزن.
• تناول كمية قليلة من المكسرات بصورة يومية لاحتوائها على بعض من الدهون الصحية التي تستغرق فترة من الوقت حتى يتم هضمها.
• وضع البروتينات بشكل يومي في النظام الغذائي خاصة منتجات الألبان، والأسماك.
• إذا كانت المرأة أم لطفلين يفضل أن تتناول بعض المكملات الغذائية التي تعزز صحتها.
• تناول كمية جيدة من الحديد بصورة يومية، وهو يتوفر في العديد من الأطعمة مثل اللحوم، الدواجن وغيرها.

طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية بالحزام

استعمال الحزام لشد البطن يعد واحد من الطرق التقليدية القديمة التي كان يتبعها الكثير من النساء منذ فترة طويلة من الوقت ويتم ذلك من خلال ما يلي:

• تقوم المرأة في هذه الطريقة بوضع مشد الخصر على بطنها، حتى يساعد في رجوع عضلات البطن والمعدة لمكانها مرة ثانية.
• يقلل هذا الحزام حجم الترهلات الموجودة في البطن، ويتم ارتدائه بعد فك الخياطة الطبية الموجودة في الجسم بعد عملية الولادة، أي بعد مرور أسبوعين تقريباً.
• ميزة هذا الحزام أنه يسهل ارتدائه، يساعد في رجوع الجسم مرة ثانية مما يعزز من ثقة الأم في نفسها، يقوم بدعم الظهر مما يساعد على الجلوس، يقلل من فرصة حدوث ترهلات في البطن.
• عيوب هذا الحزام أنه لا يجعل الأم تخسر أي كيلو جرامات من وزنها، كما أنه يسبب صعوبة في التنفس، وضعف عضلات البطن
• يفضل ذلك الأمر مع الولادة الطبيعية أكثر من القيصرية لتجنب ملامسة الجرح أو حدوث التهاب به.

شاهد أيضًا: العناية الصحية بالاطفال حديثي الولادة

طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية بالكريمات

هناك العديد من الكريمات الطبية التي تعمل على جعل البطن مسطحة، وتساعد في رجوعها مرة ثانية من خلال ما يلي:

• يفضل نوعية الكريمات التي تحتوي على مادة الببتيدات التي توزع بشكل موضعي على منطقة الخصر.
• مانجو كريم يعمل على جعل البطن مسطحة، ويزيد من معدل حرق الدهون، ويقضى على السيلوليت، كما أنه يعمل على إخفاء علامات التمدد المصاحبة للحمل، وهو مصنع من مواد طبيعية مثل الزنجبيل والمانجو.
• تيدورا كريم يساعد في التخلص من الترهلات، ويمنح البشرة الترطيب والتغذية المطلوبة، ويكون من السهل على الجلد امتصاصه ويصل إلى أعماق الجلد الداخلية، ويصنع من زيت الأرغان بالإضافة إلى زبدة الشيا التي تزيد من مرونة البشرة، وبعض مضادات الأكسدة.
• لوشن مامي كير كريم من الكريمات الفعالة في التخلص من ترهلات البطن، لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة للبشرة مثل زيت الأفوكادو، زبدة الشيا ونادراً ما يكون له آثار جانبية مثل الحساسية واحمرار البشرة.

نصائح تساعد على شد البطن بعد الولادة القيصرية

بعد توضيح أكثر من طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية عليك بإتباع بعض الارشادات التي تساعد في الوصول إلى القوام الذي ترغبين به خلال فترة قصيرة من الوقت وهذا عن طريق كل مما يلي:

• الحرص على تناول المقدار الكافي من الماء بشكل يومي، بحيث لا يقل عن اثنين لتر تقريبًا.
• تناول الطعام الصحي المتوازن المفيد للجسم، مما يجعل الأم تستطيع الرضاعة دون أن يحدث لها زيادة في الوزن، خاصة الخضروات والألبان والفاكهة.
• القيام بعمل بعض التمارين الرياضية الخفيفة، ولكن هذا لا يتم إلا بعد مرور شهرين على الأقل لتجنب حدوث أي ضرر أو أذى في الجرح.
• أخذ كوب يومياً من مشروب عصير التفاح، لتأثيره الفعال في التخلص من غازات البطن، والعمل على إزالة الدهون المتراكمة في منطقة الخصر.
• ممارسة رياضة المشي بصورة يومية، مع مراعاة أن يكون الظهر منتصب ومشدود، لأن ذلك يساعد في سرعة الشفاء من الجرح.
• الحرص على الرضاعة الطبيعية للطفل، لأنها تساعد في خسارة عدد كبير من السعرات الحرارية، ورجوع الرحم مرة ثانية لمكانة، مما يساعد على تقلص محيط الخصر والبطن.
• عمل مساج لمنطقة البطن حتى يتم تفتيت الدهون المتراكمة بها، والحد من الترهل، والتخلص من احتباس الماء، وهذا يتم بعد مرور شهر من العملية.

أوضحنا طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية بأكثر من وسيلة، كما يمكن اتباع أكثر من طريقة حتى نصل إلى النتيجة المرغوبة، وسبب هذه الترهلات يكون نتيجة حدوث اضطرابات في الهرمونات، وزيادة حجم البطن في الحمل وضعف العضلات الموجودة بها، تناول طعام سعراته عالية وغير صحي.