جدول المحتويات
لماذا التنفس من الانف افضل من الفم، حيث تعد عملية التنفس عملية حيوية ضرورية لحياة الإنسان لإيصال الأوكسجين من الوسط الخرجي إلى الرئتين وطرح غاز ثاني أوكسيد الكربون، موقع مقالاتي من خلال هذا المقال سيوضح عملية التنفس ولماذا التنفس من الأنف أفضل من الفم وأسباب التنفس الفموي، بالإضافة إلى أضرار التنفس الفموي على القلب.
عملية التنفس
إن عملية التنفس هي نقل الهواء من الوسط الخارجي إلى الرئتين من خلال عملية الشهيق وطرد الغازات الضارة من الرئتين إلى الوسط الخارجي بعملية الزفير، حيث تحتاج جميع الكائنات الحية إلى الأوكسجين من الوسط الخارجي من أجل التنفس الخلوي حيث تقوم الحويصلات الرئوية في الرئتين بأخذ الأوكسجين من الهواء في الرئتين ونقله عبر الدم إلى كافة الخلايا في الجسم.
لماذا التنفس من الانف افضل من الفم
إن التنفس من الأنف أفضل من الفم وذلك للأسباب التالية:[1]
- يقوم الشعر الموجود في الأنف بتصفية الغبار والجسيمات الغريبة والمواد المسببة للحساسية وحبوب اللقاح الموجودة في الهواء، ويمنعها من الوصول إلى الرئتين.
- يقوم الأنف بترطيب هواء الشهيق وتدفئته ليصبح بدرجة حرارة الجسم الداخلية؛ مما يسهل على الرئتين استخدامه.
- يقوم الأنف خلال عملية التنفس بإطلاق أكسيد النيتريك الموسع للأوعية الدموية؛ مما يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم.
أسباب التنفس الفموي
إن التنفس من الفم يعود إلى عدة أسباب، وهذه الأسباب هي:
- الحساسية المزمنة.
- نزلات البرد الشديدة والتهاب الأذن والجيوب الأنفية.
- التهاب اللوزتين.
- انحراف الوتيرة.
- الخراجات والأورام الحميدة التي تؤثر على مجرى الهواء.
- الحنك المشقوق وكذلك شفة الأرنب.
طريقة التنفس الصحيحة من الأنف
إن التنفس من الأنف بطريقة صحيحة تتم من خلال اتباع الخطوات التالية:
- الجلوس بطريقة مريحة مع استقامة في الظهر والساقين غير متقاطعتين مع وجود مسافة بين الركبتين بقدر عرض الكتفين والنظر للأمام مباشرةً.
- وضع إحدى اليدين على القسم العلوي من الصدر واليد الأخرى على القسم السفلي منه مع التنفس بسلاسة وهدوء.
- التركيز على مناطق الجسم التي تتحرك خلال عملية التنفس.
- إرخاء العضلات الموجودة في هذه المناطق قدر الإمكان.
- تحريك اليد الموجودة في أعلى الصدر إلى الأسفل بشكل متكرر.
- إرخاء باقي عضلات الجسم.
- الاستمرار بهذه العملية لعدة دقائق ومقاومة أي رغبة للتنفس بعمق.
أضرار التنفس من الفم على القلب
فيما يلي سنبين الأضرار التي من الممكن أن يسببها التنفس من الفم على القلب: [2]
- انخفاض كمية الأوكسجين المنحلة في الدم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- فشل القلب نتيجة نقص الإمداد بالأوكسجين.
- تزداد حدة هذه الأضرار بشكل خاص عند مرضى الربو والجهاز التنفسي.
إلى هنا نصل إلى ختام سطور مقالنا الذي تكلمنا من خلاله عن لماذا التنفس من الانف افضل من الفم وكذلك تحدثنا عن عملية التنفس وأسباب التنفس الفموي والطريقة الصحيحة للتنفس من الأنف، بالإضافة إلى أضرار التنفس الفموي على القلب.
أسئلة شائعة
كيف اعرف اني اتنفس من فمي؟
يمكن أن يكتشف الشخص أنه يتنفس من فمه خلال النوم من خلال الشخير وجفاف الفم والحلق ورائحة الفم الكريهة.
هل هواء الشهيق يبقى في الأنف؟
كلا لا يبقى هواء الشهيق في الأنف بل ينتقل إلى الرغامى ومنها إلى الرئتين.
المراجع
- ^ Dentallogictruro.co.uk , What are the advantages of nose breathing mouth breathing , 04/01/2023
- ^ Healthline.com , Mouth breathing , 04/01/2023
