متى يكون ألم الظهر خطير وما هي طرق الوقاية منه

متى يكون ألم الظهر خطير وما هي طرق الوقاية منه، حيث يعد ألم الظهر شكوى شائعة بكثرة لدى الكثير من الأشخاص، ويرتبط هذا الألم بالعديد من الأسباب المتنوعة، سنتكلم في مقالنا هذا من خلال موقع مقالاتي عن ألم الظهر ومتى يكون هذا الألم خطيراً وكذلك عن طرق الوقاية منه وطرق العلاج وأسباب آلام الظهر هذه.

ألم الظهر

إن ألم الظهر هو شكوى شائعة تصيب العديد من الأشخاص وبأعمار مختلفة، وفي أغلب الأحيان يكون هذا الألم نتيجة إجهاد العضلات والأوتار أو نتيجة القيام بحركة خاطئة، ويزول هذا الألم في أغلب الأحيان من خلال تناول المسكنات. في بعض الأحيان يكون ألم الظهر شديدًا، ويعيق تنفيذ الأعمال اليومية، ويجدر عندها مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة وتلقي العلاج المناسب. [1]

شاهد أيضًا: هل ألم أسفل الظهر من علامات الحمل

متى يكون ألم الظهر خطير

يكون ألم الظهر خطيرًا في عدة حالات معينة سنبينها بالترتيب، حيث يجب مراجعة الطبيب فور ملاحظة حصول حالة من هذه الحالات والتي هي:

• عدم المقدرة على الوقوف والمشي.
• فقدان الإحساس في إحدى الساقين أو كلتاهما أو فقدان الإحساس في المنطقة الإربية (المنطقة ما بين البطن والفخذ).
• توقف القدرة على التحكم في حركة الأمعاء والتغوط.
• ألم شديد في الظهر أو الساقين.
• عدم توقف الألم بعد استخدام المسكنات.
• فقدان القدرة على التحكم في عملية التبول.
• ألم شديد ينتشر من الظهر ويصل حتى البطن.
• فقدان الوعي.
• آلام في منطقة الحوض.

أسباب ألم الظهر

تحدث آلام الظهر نتيجة العديد من الأسباب، وفيما يلي نذكر أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا وهي:

• الإجهاد العضلي والانحناءات.
•  حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.
• الوقوف لمدة طويلة بطريقة غير صحيحة.
• لبس الأحذية ذات الكعب بشكل مستمر.
• النوم على فراش غير صحي.
• التدخين بشكل كبير.
• عدم القيام بتمارين داعمة للبطن والظهر.
• الإصابات والكسور.
• مشاكل في العمود الفقري.
• التهاب المفاصل.
• الزيادة الكبيرة في الوزن.
• الحمل عند النساء يسبب آلام أسفل الظهر.

شاهد أيضًا: اسباب ألم أسفل الظهر

طرق علاج ألم الظهر

يوجد العديد من الطرق المتبعة لعلاج ألم الظهر، ويجب استشارة الطبيب في حالة استمرار الألم، وفيما يلي نبين طرق علاج ألم الظهر:

• الراحة لمدة 72 ساعة والبقاء بوضعية الاستلقاء.
• استعمال كمادات الماء الدافئ.
• تناول المسكنات.
• تناول المرخيات العضلية.
• القيام بجلسات للعلاج الطبيعي لدى أشخاص مدربين للقيام بذلك.
• استعمال مضادات الالتهاب الغير ستيروئيدية.
• استعمال الحقن الستيروئيدية الموضعية.
• استخدام الأدوية المضادة لمرض الصرع.
• الجراحة من قبل الأطباء الأخصائيين.

طرق الوقاية من ألم الظهر

يوجد العديد من الطرق والأساليب التي يمكن اتباعها للتقليل من احتمالية حدوث ألم في الظهر، وهذه الطرق والأساليب هي:

• القيام بتمارين يومية لتقوية عضلات البطن والظهر.
• عدم القيام بحمل أوزان كبيرة
• حمل الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة (الانحناء من الركبتين، ورفع الأشياء من خلال الساقين وليس الظهر).
• عدم الانحناء بشكل دائم مع الحفاظ على استقام الظهر أغلب الوقت.
• النوم على فراش ملائم.
• الجلوس على مقاعد داعمة للظهر.
• الابتعاد عن التدخين؛ لأنه يسبب مرض تنكس الفقرات.
• الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.

إلى هنا نصل إلى ختام سطور مقالنا الذي تكلمنا من خلاله عن متى يكون ألم الظهر خطير وما هي طرق الوقاية منه وكذلك تكلمنا عن طرق علاج آلام الظهر وأسباب الإصابة بهذه الآلام.