جدول المحتويات
هل شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم مضر ؟ وذلك لأن الفوار بشكل عام يحدث ترسبات على الكلى إذا لم يتم تناول كمية كبيرة من المياه بعد تناوله، كما أن جميع الأدوية لها بعض الآثار الجانبية ولها مواعيد يتم تناولها فيها كما تختلف تناولها قبل تناول الطعام أو بعد تناوله ويعتبر فوار فيتامين سي من الأدوية التي يتم تناولها قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
ما هو فيتامين سي
هو إحدى الفيتامينات التي لا بد أن تتواجد في الجسم بنسبة معينة، وفي حالة نقص هذه النسبة يتعرض الجسم إلى الكثير من المشاكل وذلك لأن هذا النوع من الفيتامين هو المسؤول عن تعزيز جهاز المناعة الذي يقوم بمهاجمة الأمراض والفيروسات لكن هذا الفيتامين لا يقوم الجسم بإنتاجه لذلك لابد من الحصول عليه من الأطعمة بشكل يومي لسد حاجة الجسم له، وفي حالة عدم الحصول على النسبة الكافية من فيتامين سي من الأطعمة يوميًا لا بد من تناوله على شكل مكملات فيتامين سي.
ما هي مكونات فوار فيتامين سي
يتكون فوار فيتامين سي من عدة أحماض أمينية تمد الجسم بالفوائد التي يحتاجها طوال اليوم والتي تجعل جميع أعضاء الجسم تعمل بجودة عالية وذلك يتمثل في البروتين أو فيتامين سي أو الطاقة أو مضادات الأكسدة، كما يتكون من نسبة من السكر حتى يكون له مذاق مقبول خاصة للأطفال، كما يتكون من لون صحي وطعم صحي أيضًا وغالبًا ما يكون طعم البرتقال ويكون لونه برتقالي أيضًا.
شاهد أيضًا: فيتامين سي فوار كيفية استخدام
هل شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم مضر؟
الرد على سؤال هل شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم مضر؟ هو لا يوجد أي ضرر من تناوله قبل النوم مباشرة لكن عادة ما ينصح الأطباء بتناوله في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة وقبل تناول الطعام أيضًا وذلك لأن هذه الفوار يمد الجسم بنسبة عالية من الطاقة يحتاجها الإنسان في القيام بالأعمال اليومية، لكن تناوله قبل النوم يجعل الإنسان غير قادر على الاستغراق في النوم بشكل طبيعي ويوجد اضطراب في النوم.
فوائد تناول فيتامين سي
يوجد الكثير من الفوائد الموجودة في فيتامين سي لذلك لا يمكن الاستغناء عنه سواء في الأطعمة التي تحتوي عليه أو المكملات ومن ضمن هذه الفوائد
- تقوية جهاز المناعة ومهاجمة البكتيريا والجراثيم، الوقاية من نزلات البرد المتكررة.
- التخلص من الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والإعياء ويعطي الطاقة اللازمة للقيام بكافة الأعمال اليومية المعتادة وممارسة الرياضة.
- مساعدة الجسم على امتصاص الحديد، حيث يوجد بعض الأشخاص الذين يوجد لديهم مشكلة في امتصاص الحديد وذلك يسبب الكثير من المشاكل.
- الحفاظ على سلامة العظام وحمايته من الإصابة بالهشاشة والكسور وذلك لأنه يحتوي على الكولاجين وهو إحدى أنواع البروتين التي يحتاجها العظام.
- التخلص من الشعور بالقلق والتوتر والتخلص من حالات الاكتئاب المزمنة وذلك لأنه يعمل على إنتاج بعض الهرمونات التي تحسن الحالة المزاجية.
- الحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها وعدم ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة وذلك لأنه يحتوي على الكولاجين ومضادات الأكسدة.
- الحفاظ على الأسنان واللثة وتحسين حالتهم وحمايتهم من الالتهابات لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع حدوث الالتهابات.
- الحماية من الإصابة بالأمراض السرطانية وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل محاربة الجذور الحرة التي تسبب الإصابة بالالتهابات والسرطان.
- تعزيز أداء الكلى وذلك لأن فيتامين سي من الفيتامين المدرة للبول مما يعمل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم وفي الكلى.
شاهد أيضًا: سيروم فيتامين سي طريقة استخدامه
أنواع فيتامين سي
يوجد أنواع متعددة من فيتامين سي وذلك بأشكال مختلفة وكل هذه الأنواع يمكن الحصول عليها بكل سهولة من الصيدلية وهذه الأنواع هي
- فوار: ومن أكثر أنواع فيتامين سي فوار انتشارًا Vitacid فيتاسيد، Cevamol سيفامول فوار، Civitil فوار.
- كبسولات: من أنواع كبسولات فيتامين سي المتوفرة هي سي سيفارول، سي ريتارد، سي فيتون.
- سيروم أو كريم: يستخدم كريم فيتامين سي لنضارة البشرة وحيويتها ومنها سيروم كولاجرا، وسيرم كليو فيتامين، كريم ريكسول ريتينول.
الجرعة المناسبة من فيتامين سي
تختلف جرعات تناول فيتامين سي من شخص لآخر وذلك على حسب السن، وعلى حسب حاجة الجسم لفيتامين سي أيضًا لذلك لا بد من استشارة الطبيب
- كبار السن يحتاجون تناول فيتامين سي بجرعة تتراوح بين 65-90 ملجم في اليوم.
- كبار السن من الرجال قد تصل الجرعة إلى 100 ملجم يوميًا.
- الحوامل والمرضعات يحتاجون تناول فيتامين سي بنسبة تصل إلى 120 ملجم لسد حاجة الأم والجنين.
- الأطفال بحاجة إلى جرعة تتراوح بين 40-50 ملجم.
شاهد أيضًا: سعر سيروم فيتامين سي من الصيدليه
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
يوجد بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وهذه الأطعمة من الممكن تناولها مع تناول المكملات فذلك لا يسبب أي ضرر ومن هذه الأطعمة
- البرتقال: من أكثر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي حيث يصل نسبته في البرتقالة الواحدة حوالي 70 ملجم وبذلك قد تسد حاجة الجسم من فيتامين سي.
- الكيوي: من الفاكهة التي لا يعرف الكثير من الأشخاص أنها يوجد بها فيتامين سي إلا أنها تحتوي الثمرة الواحدة على 173 ملجم.
- الجوافة: من أكثر الأطعمة التي تعمل تقوية جهاز المناعة بشكل كبير وذلك لأنها تحتوي على 200 ملجم في الثمرة الواحدة.
- القرنبيط: يحتوي على الكثير من الفيتامينات ومن أهمها فيتامين سي حيث تصل نسبة فيتامين سي فيه 20 ملجم.
- الفلفل الحلو: يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين سي لذلك لابد من عدم الإهمال في إدخاله في الكثير من الوجبات.
أضرار فوار فيتامين سي
على الرغم من الفوائد المتعددة الموجودة في فيتامين سي إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل ومنها
- يعمل على زيادة نسبة السكر في الدم لذلك يجب على مرضى السكري تجنب تناوله بنسبة كبيرة.
- يعمل على تكون الحصوات في الكلى نتيجة عدم خروجه بشكل كامل في البول وترسبه في المثانة.
- يسبب بعض المشاكل للأجنة في حالة تناول السيدة الحامل جرعات عالية منه.
- يدخل في تكون الخلايا السرطانية لذلك يجب تجنب تناوله بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من جميع أنواع الأمراض السرطانية.
- يعمل على تكسير خلايا الدم الحمراء لذلك يجب تجنب تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا.
شاهد أيضًا: معدل فيتامين د الطبيعي في الجسم
الآثار الجانبية التي تحدث عند تناول فوار فيتامين سي
تظهر عند بعض الأشخاص آثار جانبية لفوار فيتامين سي وفي هذه الحالة لا بد من التوقف عن تناوله حتى يتم استشارة الطبيب ومن ضمن هذه الآثار الجانبية
- الإصابة بالغثيان والرغبة الشديدة في القيء حتى يتم التقيؤ بالفعل.
- الإصابة بألم شديد في الرأس.
- الشعور بالدوخة بشكل مستمر وخاصة عند الاستيقاظ من النوم.
- الحساسية تجاه فيتامين سي وما ينتج عنها من احمرار في الجلد أو ما يسمى بالطفح الجلدي.
- الشعور بآلام شديدة أو حرقة في المعدة.
- الإصابة باضطراب في الجهاز الهضمي مما ينتج عنها الإصابة بحالات الإسهال المزمنة.
في نهاية مقال هل شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم مضر؟ يوجد الكثير من الفوائد الموجودة به والتي تعود على جميع أعضاء الجسم، كما يوجد أيضًا بعض الأضرار التي تحدث نتيجة تناول جرعة عالية من الفوار أعلى من النسبة التي يحتاجها الجسم لذلك لا بد أن يقوم الطبيب بتحديد الجرعة التي يتم تناولها.
