جدول المحتويات
الرياضه التي تلعب على اكبر مساحه من اربع حروف هي أحد أنواع الرياضات التي تحصل على الكثير من المتابعين في جميع أنحاء العالم، وتمارس هذه الرياضة من خلال العديد من الأشخاص فهي تتميز بالسهولة وتوفير الأدوات اللازمة لها، لذلك سوف نوضح جميع المعلومات الخاصة بهذه اللعبة.
الرياضه التي تلعب على اكبر مساحه من اربع حروف
تعتبر الرياضه التي تلعب على اكبر مساحه من اربع حروف هي رياضة الجولف، وملاعب الجولف تختلف من ناحية التضاريس والطول والمساحة، ويمكن العثور عليها في الصحراء أو في الغابات الجبلية يتكون كل ملعب من عدد من الثقوب المحفورة في الأرض، عادة ما تكون متكونة من 18 حفرة، لكن بعض الملاعب تتكون من 9 حفر فقط، يضرب كل لاعب الكرة من منطقة البداية باتجاه الفتحة، ثم يحسب ويسجل عدد الضربات من نقطة البداية إلى الفتحة في بطاقة النتيجة، وفي نهاية الجلسة، يتم تسجيل جميع الضربات، و اللاعب صاحب أقل عدد من الضربات هو الفائز، يعد ملعب أوغوستا الوطني في أوغوستا، جورجيا، أحد أشهر ملاعب الجولف في الولايات المتحدة، حيث تقام بطولة الماسترز للجولف.
شاهد أيضًا: نادي اوروبي مكون من 10 حروف يبدأ بحرف الباء لغز لعبة كلمة السر
ما هي رياضة الجولف
تعتبر لعبة الجولف من أجمل الأنشطة التي يمكن لأي شخص المشاركة فيها، وهي تتم في الهواء وعلى مساحة واسعة من الأراضي المحتوية على الأعشاب، حيث يتم حفر ثقوب صغيرة للسماح للكرات بالمرور خلالها، إنها تشبه الرياضات الأخرى من حيث أن لديها مجموعة من قواعدها الخاصة وطريقة لعب فريدة، و يمكن أن يلعبها شخص واحد أو مجموعة من الناس، تكون الكرة إما بيضاء أو حمراء، يتم إدخال هذه الكرة المطاطية في إحدى الفتحات المخصصة لها من قبل اللاعب، يتم إدخال هذه الكرة من خلال عمود خشبي أو معدني، ويجب ألا نلمسها أو ندفعها حتى تتوقف تمامًا عن الحركة، بالرغم من عدم الحاجة إلى ملابس معينة لهذه اللعبة، فمن المستحسن أن يرتدي اللاعب ملابس خفيفة للمساعدة في أدائه، مثل قميص طويل وبنطلون، بالإضافة إلى الأحذية الرياضية والنظارات الشمسية.
شاهد أيضًا: عروض وقت اللياقة النسائي لليوم الوطني 91 .. فروع وقت اللياقة 24 ساعة
الأدوات المستخدمة في لعبة الجولف
توجد مجموعة من الأدوات التي يتم استخدامها عند اللعب وهي كما يلي:
- علم الحفرة: يتم وضع هذا العلم في الحفرة للإشارة إلى موقعه للاعبين حتى يتمكنوا من معرفة مكان التصويب، عندما يتم التصويب يرفع العلم بشكل مؤقت للسماح للاعب بالتصويب في الحفرة، والتي يبلغ قطرها 10.8 سم والعمق 10.2 سم.
- الكرة: يجب أن تكون هذه الكرة مصنوعة من المطاط الصلب، ولا يزيد وزنها عن 460 جرامًا، ويبلغ محيطها 41 إلى 42.7 ملم.
- العصي: يستخدم اللاعب 14 نوعًا مختلفًا من العصي، لكن ثلاثة منها فقط هي الأكثر استخدامًا، العصي الخشبية، وتستخدم عندما يرغب اللاعب في قطع مسافة كبيرة، والعصي المعدنية، يستخدمها اللاعبون الذين يريدون تنفيذ ضربات تتطلب الدقة، عصي الإدخال، والتي تستخدم في حالة قرب الكرة من الحفرة.
شاهد أيضًا: موعد صدور فيفا 22 الرسمي
فوائد رياضة الجولف
الجولف ليس للمتعة والترفيه فقط، لقد أكد الأطباء وأخصائي التربية البدنية على الفوائد الصحية لهذه الرياضة وآثارها الجيدة على الإنسان، وهي كما يلي
- تنشيط العضلات: إن تنشيط العضلات الهيكلية للجسم لا يتطلب مجهودًا خارقًا أو رغبة في الانخراط في واحدة من الرياضات الأكثر عنفًا ومجهودًا، مثل رياضة الركض أو كمال الأجسام، إضافة لعبة الجولف مؤخرًا إلى قائمة الرياضات البسيطة، تبدو هذه الرياضة بسيطة على السطح، إلا أن خبراء التربية البدنية يؤكدون أن ضرب كرة الجولف بشكل صحيح يتطلب تحريك 69 عضلة مختلفة في الجسم في نفس الوقت، وأن الممارسة المنتظمة لهذه الرياضة تنشط وتجعل العضلات أكثر مرونة.
- التخلص من الدهون: من مزايا لعبة الجولف أنها تساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من الانتفاخ والترهلات، يؤكد خبراء التربية البدنية أن مباراة الجولف الواحدة يمكن أن تحرق ما يصل إلى 1000 سعرة حرارية، في حين أن ركوب الدراجة لمدة ساعة يحرق ما بين 400 و 600 سعرة حرارية، وذلك لأن مسار مباراة الجولف يتطلب من اللاعب المشي لمسافات كبيرة لتتبع الكرة، كما أن تضاريس ملعب الجولف التي يمكن أن تكون وعرة أو تتكون من ارتفاعات ومنحنيات تمثل مهمة شاقة.
- الاسترخاء النفسي: تمتد المزايا الصحية للجولف إلى ما هو أبعد من الصحة البدنية لتشمل الصحة العقلية أيضًا، يعتقد الخبراء أن ممارسة هذه الرياضة في الهواء الطلق والاستاد نفسه عبارة عن منظر طبيعي جميل، فإنها توفر شعورًا بالراحة والاسترخاء للمشاركين فيها، مما يجعلها مثالية للتغلب على المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر، وضغوط العمل.
- حماية القلب: كما ذكرنا سابقًا، فإن لعبة الجولف تعمل على المساعدة في تنشيط عضلات الجسم بالكامل، مما يؤدي حتمًا إلى تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يساهم في تقوية عضلة القلب، فضلًا عن خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، والذي يُعرف بأنه السبب الأول والمباشر لعدد كبير من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تنمية القدرة العقلية: يبدو أن لعبة الجولف تزيد من القدرات العقلية والمعرفية، وفقًا للعديد من الأبحاث، لأن الفوز باللعبة يتطلب أكثر من مجرد مجهود بدني وعضلي، إنه ينشط العقل وبالتالي يوسع إمكانياته، وقد اكتشف الخبراء أن لاعبي الجولف الأكبر سنًا هم أقل عرضة للإصابة بالشيخوخة العقلية أو الخرف من أولئك الذين لا يلعبون الجولف أو الرياضة بشكل عام.
وبهذا نكون قد انتهينا من موضوع اليوم الذي وضحنا فيه إجابة سؤال الرياضه التي تلعب على اكبر مساحه من اربع حروف وعرفنا أنها رياضة الجولف، بالإضافة إلى توضيح الأدوات المستخدمة في هذه اللعبة وبعض الفوائد العامة لها.
