هل الموز يعطش في رمضان

هل الموز يعطش في رمضان، ففي رمضان الكريم، يتجنب الأشخاص الكثير من الأطعمة التي من شأنها أن تؤدي إلى عطش أو جوع شديدين أثناء نهار الصيام، وخاصة إذا كان الصيام قائماً في الأيام الحارة، ومن ضمن المواد التي يتساءل عنها الناس هي الفواكه كالموز، وفي مقالنا هذا عبر موقع مقالاتي سوف نقف على حقيقة إن كان الموز من المواد التي تسبب العطش في الصيام وما هي فوائده في هذا الصدد.

هل الموز يعطش

بحسب خبراء التغذية، الموز لا يعطش في رمضان، بل هو يساعد على بقاء الجسم رطباً خلال نهار الصيام، فَالموز من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، الذي يقلل بدوره من حالات العطش إلى حد كبير أثناء الصيام، ولكن ينوه الخبراء في التغذية على ضرورة تناول الموز الناضج، ويقصد بالموز الناضج الذي لا يكون أخضر اللون من الخارج وغير ناضج من الداخل، فقد يقوم برد فعل عكسي فيما يخص العطش، ويفضل أكل الموز على السحور بالإضافة إلى التمر وما نحوه من هذه المواد المفيدة والتي تمد الجسم بالطاقة أثناء الصيام دونما الشعور بالعطش.

شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في الموز

فوائد الموز للصيام

تحمل فاكهة الموز الكثير من الفوائد أثناء الصيام، وهذا ما أثبتته الدراسات التي يجريها خبراء التغذية على هذه الفاكهة وشبيهاتها، ومن هذه الفوائد:

• يعمل كملين للمعدة ويحارب التلبك المعوي والأضرار الناتجة عن الأمراض المعوية.
• يعالج حالات الإمساك وعسر الهضم ونحوها.
• يعمل على تزويد الجسم بالطاقة دون التسبب بزيادة الوزن بسبب تركيبته المؤلفة من الألياف.
• يخفف الشعور بالعطش أثناء الصيام لاحتوائه على البوتاسيوم.
• يحافظ على ترطيب الجسم والبشرة. 
• يساعد على دعم الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
• يساعد المدخنين على التخلص من آثار المواد التي يرسبها النيكوتين والقطران في الجسم بسبب احتوائه على فيتامينات B6 وB12، والكثير من المعادن كالمغنسيوم.

شاهد أيضًا: تأثير الموز على مرضى السكري

هل الإكثار من أكل الموز مضر؟

سواء كان فاكهة الموز أو غيرها من الفواكه الأخرى، وحتى لو كانت ذات فائدة كبيرة، فإن تناول كميات كبيرة منها تؤدي إلى رد فعل عكسي قد يضر الإنسان إلى حد كبير، فالموز مثلاً، يحتوي كميات كبيرة من الطاقة ناتجة عن احتوائه للسكريات، والتلاعب بالسكر أثناء الصيام قد يؤدي إلى مرض السكري المهلك، ولذلك، يجب الاعتدال في أكل الموز أو أي فاكهة ومادة غذائية أخرى. 

وبهذا القدر نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان هل المُوز يُعطش في رمضان، والذي تعرفنا من خلاله على فوائد الموز ككل في الصيام وفائدته لمنع العطش في رمضان، كما تعرفنا مضار الإكثار من أكله.