هل اللبن يعطش في رمضان

هل اللبن يعطش في رمضان، فمسألة تجنب العطش والجوع في الصيام، من الأمور التي يتطلع إلى معرفتها كل صائم، وخاصة ما يتعلق بالأغذية التي تسبب العطش في هذه الأيام الحارة التي يأتي فيها رمضان المبارك، واللبن إحدى هذه المواد التي يُسأل عنها، وفي مقالنا هذا عبر موقع مقالاتي سوف نقف على حقيقة إن كان اللبن من المواد التي تسبب العطش في الصيام وما هي فوائده في هذا الصدد. 

هل اللبن يعطش في رمضان

اللبن من المواد الغذائية التي لا تسبب العطش أثناء الصيام في رمضان، فاللبن والحليب ومشتقاته من المواد السائلة، هي عناصر غذائية تحتوي في تركيبتها على ما نسبته 87% من الماء، وهذا ما يجعلها تمد الجسم بمخزون كبير من الماء طيلة نهار الصيام، وهذا من شأنه بقاء الجسم رطباً، سواء كان ذلك الترطيب بالأعضاء الخارجية منه أو بالأعضاء الداخلية، ولذلك ينصح خبراء التغذية بتضمين اللبن على وجبة السحور لما لها من فائدة، ولعل هذا السبب الذي جعل النبي الكريم -عليه الصلاة والسلام- يحضنا على جعل اللبن والتمر هما غذاؤنا المبارك والأساسي على مائدتي السحور والفطور، فقد أراه الله ما لم نستطع رؤيته والعلم به.

شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم التمر واللبن في رمضان

فوائد اللبن للصائم

يعطي اللبن الكثير من الفوائد لجسم الإنسان سواء كان ذلك أثناء الصيام أو في الأوقات الأخرى، ومن أهم هذه الفوائد:[1]

• اللبن طريقة سريعة لتهدئة آلام الجوع.
• اللبن مصدر جيد للبروتينات والدهون.
• اللبن يساعد الصائم في تخفيف الشعور بالجوع وكبح الشهية.
• اللبن مصدر هام للطاقة بسبب الكربوهيدرات البسيطة.
• اللبن لا يؤثر على سكر الدم بسبب السكر الطبيعي الذي يحتويه والمسمى اللاكتوز. 
• اللبن مريح للمعدة بسبب الخمائر التي تسهل عملية الهضم.
• يحفظ اللبن على صحة الأسنان والعظام بسبب الكالسيوم الذي يحتويه.
• اللبن مخزن للفيتامينات والمعادن الأساسية والتي تشمل فيتامين (أ) وفيتامين (ب12) والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك.

طريقة تحضير اللبن في وجبات الصيام

اللبن يمكن أن يتم تناوله بعدة طرق، ومن بين هذه الطرق:[1]

• يمكن شرب اللبن على حاله دون أي إضافات، فهو مكتمل العناصر.
• يمكن صنع الكوكتيل منه في حال عدم تقبله على حاله لدى بعض الناس، ويتضمن الكوكتيل حبات الفواكه الطازجة كالفريز أو أي فاكهة يحبها الشخص، ويمكن أن يضاف السكر أو العسل.
• يمكن وضعه مع الفواكه والمكسرات ونحوها، بما في ذلك اللوز الذي ينشط الذاكرة، والكاجو الغني بالبروتين ونحو ذلك.
• يمكن استخدامه في الطبخ لعدة وصفات شهية، مثل المعكرونة بالبشاميل ونحوها، ويمكن صنعه في الحلويات والمحليات وغيرها.

هل اللبن مناسب للسحور؟

إن اللبن مناسب جداً للسحور، وهو سنة عن النبي الكريم -عليه الصلاة والسلام- وقد أوصانا بها إلى جانب التمر، فهي تساعد على الحفاظ على الكثير من وظائف الجسم وصحة أعضائه ويبعد العطش ويعزز الترطيب الكامل والمثالي للبشرة، كما أنه يخفف الشعور بالجوع، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الصحية الأخرى للجسم. 

شاهد أيضًا: طريقة عمل الموز باللبن من غير ما يسود

هل الزبادي يسبب العطش؟

الزبادي مصنوعة من اللبن، واللبن يحمل الكثير من الفوائد بما في ذلك تأمين ترطيب البشرة والشعور بالانتعاش، وعليه فالزبادي لا تسبب العطش كونها مصنوعة من هذه المادة، كما أنه من المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم والفيتامينات الأساسية اللازمة لصحة الجسم وترطيبه، ويساعد على عدم الشعور بالجوع والعطش أثناء ساعات الصيام.

وبهذا القدر نصل إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان هل اللبن يعطش في رمضان، والذي تعرفنا من خلاله على فوائد اللبن في الصيام وفائدته لمنع العطش في رمضان، كما تعرفنا على فوائده للسحور وطريقة تحضيره.