كم نسبة السكر الطبيعي في الدم وطريقة قياسه

كم نسبة السكر الطبيعي في الدم وطريقة قياسه، يتواجد السكر طبيعيًا في جسم الإنسان، وتتأثر نسبته بالزيادة أو النقصان من خلال الأطعمة التي يتمّ تناولها بالإضافة إلى التأثر بعمر الإنسان، ومن خلال موقع مقالاتي سيتمّ التعرُّف على أبرز المعلومات حول نسبة السكر الطبيعية في الدمّ وكيفية قياسه.

أنواع السكر الطبيعي

يحتوي الجسم طبيعيًا على أنواع عديدة من السكر التي تمد الجسم بالطاقة لسهولة وسرعة هضمها، ويتواجد السكر بشكله الطبيعي بثلاثة أشكال أبسطها السكريات الأحادية، السكريات الثنائية، والسكريات العديدة، كما تتواجد في الجسم أنواع عديدة من السكر وهي الغلوكوز، السكروز، الغالاكتوز، الفركتوز، اللاكتوز، والمالتوز.

شاهد أيضًا: هل البرتقال يرفع السكر أم لا

كم نسبة السكر الطبيعي في الدم

تعتمد نسبة السكر في الدم اعتمادًا كبيرًا على الأطعمة التي يتناولها الإنسان، ويبيّن الجدول الآتي النسب الطبيعية للسكر في الدم خلال اليوم بالنسبة للأشخاص السليمين والأشخاص المصابين بالسكري:[1]

يتبيّن من الجدول السابق أنّ نسبة السكر الطبيعية في الجسم تعتمد على إصابة الشخص بالسكري أو عدمه، وعلى الوقت خلال اليوم وتناول الأطعمة؛ إذ تصل نسبة السكر أدنى مستوياتها قبل تناول الوجبات الرئيسية كالإفطار مثلًا، في حين تصل أعلى مستوياتها بعد تناول الطعام بنحو ساعة أو ساعتين.

شاهد أيضًا: ما هو أهم عامل للإصابة بالنوع الثاني من داء السكري

طريقة قياس نسبة السكر في الدم

إنّ طريقة قياس السكر في الدم تتمّ باستخدام جهاز خاص لقياس نسبة السكر في عينة صغيرة من الدم تؤخذ عادةً من طرف أحد الأصابع في اليد أو باستخدام جهاز المراقبة المستمر للجلوكوز، وفيما يلي طريقة قياس السكر في الدم:[2]

• غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون ثمّ تجفيفهما جيدًا؛ لأنّ وجود الأوساخ قد يؤدي إلى قراءات غير دقيقة.
• إدخال شريط قياس جديد في المقياس الخاص بالجهاز.
• وخز طرف الإصبع الجانبي باستخدام الإبرة الواخزة الملحقة بجهاز القياس.
• وضع شريط القياس بعد تثبيته في الجهاز على نقطة الدم.
• انتظار عرض الجهاز لمستوى السكر في الدم على الشاشة.

شاهد أيضًا: كيفية الوقاية من مرض السكري في 25 يوماً

معدل السكر الطبيعي حسب العمر

تتأثر نسبة السكر الطبيعية في الجسم بعمر الإنسان، إذ تختلف هذه النسبة عند الأطفال عن كبار السنّ، وفيما يلي النسب الطبيعية للسكر في الجسم بناءً لعمر الشخص:

معدل السكر الطبيعي للأطفال

إنّ النسبة الطبيعية للسكر في الجسم لدى الأطفال بعمر 6 إلى 12 سنة تتراوح ما بين 80 – 180 ملليغرام/ ديسيلتر خلال اليوم ويبين الجدول الآتي هذه النسبة خلال اليوم:[1]

معدل السكر الطبيعي للمراهقين

إنّ النسبة الطبيعية للسكر في الجسم لدى المراهقين بعمر 13 إلى 19 سنة تتراوح ما بين 70 – 150 ملليغرام/ ديسيلتر خلال اليوم ويبين الجدول الآتي هذه النسبة خلال اليوم:[1]

معدل السكر الطبيعي للبالغين

إنّ النسبة الطبيعية للسكر في الجسم لدى البالغين الذين تجاوزت أعمارهم 20 سنة تتراوح ما بين 100 – 180 ملليغرام/ ديسيلتر خلال اليوم، ويبين الجدول الآتي هذه النسبة خلال اليوم:[1]

كيفية خفض معدل السكر التراكمي

يمكن خفض نسبة السكر التراكمي في الدم في حال ارتفاعها باتباع بعض النصائح البسيطة ومنها:[2]

• تناول الخضراوات التي تساعد على تخفيض نسبة السكر التراكمي كالجزر، الكوسا، السبانخ، الملفوف، البروكلي وغيرها.
• التقليل من تناول الكربوهيدرات.
• شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
• تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية.
• الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام واستمرار.

وفي الختام تم التعرف إلى كم نسبة السكر الطبيعي في الدم وطريقة قياسه، وقد تم التعرف إلى جدول نسبة سكر الطبيعي في الجسم حسب العمر وطريقة خفض مستوى سكر الدم.