ุฌุฏูู ุงูู ุญุชููุงุช
- 1 ููุจ ุฒุจุฏุฉ ูู ุฌุฑุงู
- 2 ุงูุฌุฑุงู ูู ููุจุย
- 3 ููููุฉ ุญุณุงุจ ุงูุฒุจุฏุฉ ุงูุณุงุฆูุฉ ุจุงูุฃููุงุจย
- 4 ููููุฉ ุญุณุงุจ ู ูุฏุงุฑ ุงูุฒุจุฏุฉ ุจุงูุฃุตุงุจุนย
- 5 ููููุฉ ุญุณุงุจ ุงูุฒุจุฏุฉ ุจุงูู ูุนูุฉย
- 6 ุญุณุงุจ ุงูุฒูุช ุจูู ูุฉ ุงูุฒุจุฏุฉย
- 7 ููุงุฆุฏ ุงูุฒุจุฏุฉย
- 8 ุงูููู ุฉ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ ููุฒุจุฏุฉ
- 9 ุงูู ุฑุงุฌุน
ููุจ ุฒุจุฏุฉ ูู ุฌุฑุงู ููู ุฃุญุฏ ุงูุฃู ูุฑ ุงููุงู ุฉ ุงูุชู ุชุญุชุงุฌ ุฑุจุฉ ุงูู ูุฒู ุฅูู ู ุนุฑูุชูุง ุนูุฏ ุฅุนุฏุงุฏ ุงูุฃููุงุช ูุฎุงุตุฉ ุงูุญูููุงุช ุงูุชู ุชุญุชุงุฌ ุฅูู ู ูุงุฏูุฑ ู ุถุจูุทุฉ ูุชุฌูุจ ุชูู ุงููุตูุฉ ุชูุฌุฃ ุจุนุถ ุงููุณุงุก ุฅูู ุงุณุชุฎุฏุงู ุงูู ูุฒุงู ุจุงูุฌุฑุงู ูุถุจุท ุงูู ูุงุฏูุฑุ ุฅูุง ุฃู ููุงู ุงูุนุฏูุฏ ู ู ุงูุทุฑู ุงูู ูุฒููุฉ ุงูุจุณูุทุฉ ุงูุชู ุชุถู ู ุงูุญุตูู ุนูู ุงููุชูุฌุฉ ุงูู ุซุงููุฉุ ูู ู ุฎูุงู ูุฐุง ุงูู ูุงู ุนุจุฑ ู ููุน ู ูุงูุงุชู ุณูู ูุชู ุงูุชุนุฑู ุนูู ููุจ ุฒุจุฏุฉ ูู ุฌุฑุงู .
ููุจ ุฒุจุฏุฉ ูู ุฌุฑุงู
ูุชุทูุจ ุฅุนุฏุงุฏ ุจุนุถ ุงููุตูุงุช ุฎุงุตุฉ ุงูุญูููุงุชย ู ุนุฑูุฉ ุนุฏุฏ ุงูุฌุฑุงู ุงุช ุงูุชู ูุญุชูููุง ูููุจ ูุงุญุฏ ู ู ุงูุฒูุจุฏุฉุ ุฃุดุงุฑ ุงููุซูุฑูู ุฅูู ุฃู ูููุจ ุงูุฒุจุฏุฉ ุงููุงุญุฏ ุนุจุงุฑุฉ ุนู 250 ุฌุฑุงู ุงู ู ููุงุ ูู ุญูู ูุนุงุฏู ูุตู ูููุจ ู ู ุงูุฒูุจุฏุฉ ุญูุงูู 130 ุฌุฑุงู ุงู ู ู ุงูุฒุจุฏุฉุ ุจููู ุง ูุญุชูู ุซูุซ ูููุจ ู ู ุงูุฒูุจุฏุฉ ุนูู 85 ุฌุฑุงู ุงู ู ู ุงูุฒุจุฏุฉ.[1]
ุงูุฌุฑุงู ูู ููุจุย
ุชุญุชุงุฌ ุฑุจุงุช ุงูุจููุช ุฅูู ู ุนุฑูุฉ ุจุนุถ ุงูู ูุงุฏูุฑ ุจุงูุฃููุงุจุ ูู ุง ูุนุงุฏููุง ู ู ุฌุฑุงู ุงุช ูุถู ุงู ุชุทุจูู ุงูุนุฏูุฏ ู ู ุงููุตูุงุช ุนูู ุงููุฌู ุงูุฃู ุซูุ ูุฐุง ุณูููู ููู ุง ูููย ุจุชูุถูุญ ุฐูู:
- 250 ุฌุฑุงู ุฒุจุฏุฉ: ููุจ ูุงุญุฏ.
- 300 ุฌุฑุงู ุฒุจุฏุฉ: ููุจ ูุฑุจุน.ย
- 200 ุฌุฑุงู ุฒุจุฏุฉ: ููุจ ุบูุฑ ูุงู ู.
- 400 ุฌุฑุงู ุฒุจุฏุฉ: 2 ููุจ ุฅูุง ุซูุซ.
- 130 ุฌุฑุงู ุฒุจุฏุฉ: ูุตู ููุจ.
- 85 ุฌุฑุงู ุฒุจุฏุฉ: ุซูุซ ููุจ.
- 75 ุฌุฑุงู ุงู ู ู ุงูุฒุจุฏุฉ: ุฑุจุน ููุจ.
ููููุฉ ุญุณุงุจ ุงูุฒุจุฏุฉ ุงูุณุงุฆูุฉ ุจุงูุฃููุงุจย
ูุชุญุถูุฑ ุงููุตูุงุช ูุงูุญูููุงุช ุจุงูู ูุงุฏูุฑ ุงูู ุถุจูุทุฉ ููุจุบู ุฃู ุชููู ุฑุจุฉ ุงูู ูุฒู ุนูู ุนูู ุจููุจ ุงูุฒุจุฏุฉ ูู ุฌุฑุงู ุญูุซ ูุฎุชูู ู ูุฏุงุฑ ุงูุฒุจุฏุฉ ุงูู ุณุชุฎุฏู ูู ุงููุตูุงุช ุญุณุจ ุญุงูุฉ ุงูุฒุจุฏุฉ ุณูุงุก ูุงูุช ุณุงุฆูุฉ ุฃู ู ุฌู ุฏุฉุ ุญูุซ ุชุฒุฏุงุฏ ูู ูุฉ ูู ูุฏุงุฑ ุงูุฒุจุฏุฉ ุงูู ุณุชุฎุฏู ุฉ ูู ุฅุนุฏุงุฏ ุงููุตูุงุช ุนูุฏู ุง ุชููู ุณุงุฆูุฉุ ูุญุชูู ุงูููุจ ุงููุงุญุฏ ู ู ุงูุฒุจุฏุฉ ุงูุณุงุฆูุฉ ุนูู 200 ุฌุฑุงู ููุท ู ู ุงูุฒุจุฏุฉุ ุจููู ุง ูุตู ููุจ ู ู ุงูุฒุจุฏุฉ ุงูุณุงุฆูุฉ ุนุจุงุฑุฉ ุนู 100 ุฌุฑุงู ู ููุงุ ูู ุญูู ูุญุชูู ุซูุซ ููุจ ู ู ุงูุฒุจุฏุฉ ุงูุณุงุฆูุฉ ุนูู 65 ุฌุฑุงู ุงู ููุท.
ุดุงูุฏ ุฃูุถูุง:ย ูู ุฌุฑุงู ูู ุงูููุจ ุงููุงุญุฏ
ููููุฉ ุญุณุงุจ ู ูุฏุงุฑ ุงูุฒุจุฏุฉ ุจุงูุฃุตุงุจุนย
ููุจุบู ุฃู ุชููู ุฑุจุฉ ุงูู ูุฒู ุนูู ุฏุฑุงูุฉ ุชุงู ุฉ ุจู ุง ูุญุชููู ุฅุตุจุน ุงูุฒุจุฏุฉ ุงููุงุญุฏ ู ู ุฌุฑุงู ุงุชุ ููุฐุง ู ุง ุณูููู ุจุชูุถูุญู ูู ุงูููุงุท ุงูุชุงููุฉ:
- ุฅุตุจุน ุงูุฒุจุฏุฉ ุงููุงุญุฏ ูุญุชูู ุนูู 200 ุฌุฑุงู ู ู ุงูุฒุจุฏุฉ
- ุฅุตุจุน ุงูุฒูุจุฏุฉ ุงููุงุญุฏ ูุนุงุฏู ููุจุงู ูุงุญุฏ ู ู ุงูุฒุจุฏุฉ ุงูุณุงุฆูุฉ.
- ุฅุตุจุน ุงูุฒุจุฏุฉ ุงููุงุญุฏ ุนุจุงุฑุฉ ุนู 8 ู ูุงุนู ูุจูุฑุฉ ู ู ุงูุฒุจุฏุฉ.
ููููุฉ ุญุณุงุจ ุงูุฒุจุฏุฉ ุจุงูู ูุนูุฉย
ุญุณุงุจ ุงูุฒุจุฏุฉ ุจุงูู ูุนูุฉ ุฃุญุฏ ุงูุทุฑู ุงูุชู ุชูุถููุง ุฃุบูุจ ุงููุณุงุกุ ูุฃููุง ุชุณูู ุนูููุง ุฅุนุฏุงุฏ ุงููุตูุงุช ูุงูุฃููุงุช ุงูู ุฎุชููุฉุ ูุฐุง ุณูููู ููู ุง ููู ุจุชูุถูุญ ุญุณุงุจ ุงูุฒุจุฏุฉ ุจุงูู ูุนูุฉ:[2]
- ูููุจ ุงูุฒูุจุฏุฉ ุงูุนุงุฏูุฉ ูุณุงูู 15 ู ูุนูุฉ ูุจูุฑุฉ ู ู ุงูุฒุจุฏุฉ ุจู ุง ูุนุงุฏู 250 ุฌุฑุงู ูุง.
- ูุตู ูููุจ ุงูุฒูุจุฏุฉ ูุนุงุฏู 8 ู ูุงุนู ูุจูุฑุฉ ู ู ุงูุฒุจุฏุฉุ ุฃู ู ุง ูุนุงุฏู ุญูุงูู 130 ุฌุฑุงู ูุง.
- ุซูุซ ูููุจ ู ู ุงูุฒูุจุฏุฉ ุนุจุงุฑุฉ ุนู 5 ู ูุงุนู ูุจูุฑุฉ ู ู ุงูุฒุจุฏุฉุ ููู ู ุง ูุนุงุฏู 85 ุฌุฑุงู ูุง.ย
ุดุงูุฏ ุฃูุถูุง:ย ูู ุฃูููุฉ ูู ุงููููู ุฌุฑุงู
ุญุณุงุจ ุงูุฒูุช ุจูู ูุฉ ุงูุฒุจุฏุฉย
ููุถู ุงูุจุนุถ ุงุณุชุฎุฏุงู ุงูุฒูุช ุจุฏู ุงูุฒูุจุฏุฉ ุนูุฏ ุฅุนุฏุงุฏ ุงููุตูุงุชุ ุฅูุง ุฃููู ููุงุฌููู ู ุดููุฉ ุชุญุฏูุฏ ูู ูุฉ ุงูุฒูุช ุงูุชู ุชุนุงุฏู ู ูุฏุงุฑ ุงูุฒุจุฏุฉุ ูุชุฌูุจ ุฅูุฏุงุฑ ุงูุฎุงู ุงุช ูุชูู ุงูุฃูู ููุจุบู ู ุนุฑูุฉ ุฃู ุงูุฅุตุจุน ุงููุงุญุฏ ู ู ุงูุฒุจุฏุฉ ูุณุงูู ูุตู ูููุจ ู ู ุงูุฒูุช ุจู ุง ูุนุงุฏู 200 ุฌุฑุงู ุ ูู ุญูู ูุนุงุฏู ูุตู ุฅุตุจุน ุงูุฒูุจุฏุฉ ุญูุงูู ุฑุจุน ูููุจ ู ู ุงูุฒูุชุ ุฃู ู ุง ูุนุงุฏู 100 ุฌุฑุงู ููุท.
ููุงุฆุฏ ุงูุฒุจุฏุฉย
ููุถู ุงูุจุนุถ ุงุณุชุฎุฏุงู ุงูุฒุจุฏุฉ ูู ุงูุทููุ ูุธุฑูุง ูู ุง ุชุชู ุชุน ุจู ู ู ููุงุฆุฏุ ููู ูุงูุชุงูู:[3]
- ุชู ุฏ ุงูุฌุณู ุจุงูุทุงูุฉ ุงููุงุฒู ุ ุจูุถู ุงุญุชูุงุฆูุง ุนูู ูุณุจุฉ ูุจูุฑุฉ ู ู ุงูุฏููู.
- ุชูุงูู ุงูุนุฏูุฏ ู ู ุงูุฃู ุฑุงุถ ุงูุฎุทูุฑุฉ ูุฃูู ูุง ุงูุฃู ุฑุงุถ ุงูุณุฑุทุงููุฉ ูุงุญุชูุงุฆูุง ุนูู ูุณุจุฉ ูุจูุฑุฉ ู ู ุงูุฃุญู ุงุถ ุงูุฏูููุฉ.
- ุชุญุชูู ุนูู ุงููุซูุฑ ู ู ุงูููุชุงู ููุงุช ูุฃูู ูุง ููุชุงู ูู ุฃุ ุงูุฐู ููุนุจ ุฏูุฑุงู ูุจูุฑุงู ูู ุงูุญูุงุธ ุนูู ุงูุฌูุฏุ ูู ุง ุชููู ุงูุนุธุงู ูุงุญุชูุงุฆูุง ุนูู ููุชุงู ูู ุฏ.
ุงูููู ุฉ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ ููุฒุจุฏุฉ
ุงูุชู ุงูุฎุจุฑุงุก ุจุชูุถูุญ ุงูููู ุฉ ุงูุบุฐุงุฆูุฉ ููุฒุจุฏุฉ ูุชูุงุตููุง ุฅูู ุฃู 14 ุฌุฑุงู ุงู ู ู ุงูุฒุจุฏุฉ ููู ู ุง ูุนุงุฏู ู ูุนูุฉ ูุจูุฑุฉ ุชุญุชูู ุนูู 0.12 ุฌุฑุงู ู ู ุงูุจุฑูุชููุ 11.5 ุฌุฑุงู ู ู ุงูุฏููู ููุชุถู ู ูุฐุง ุงูู ูุฏุงุฑ ุนูู 16% ู ู ุงูู ุงุกุ ุนูุงูุฉ ุนูู ุงุญุชูุงุฆูุง ุนูู 102 ุณุนุฑ ุญุฑุงุฑูุ ููุง ุชุชุฌุงูุฒ ูุณุจุฉ ุงููุฑุจูููุฏุฑุงุช ูููุง ุนู 0.01 ุฌุฑุงู .ย
ูุจูุฐุง ูููู ูุฏ ุชู ุงูุชุนุฑู ุนูู ููุจ ุฒุจุฏุฉ ูู ุฌุฑุงู ุจุงุนุชุจุงุฑูุง ุฃุญุฏ ุงูุทุฑู ุงูู ูุฒููุฉ ุงูุดููุฑุฉ ุงูุชู ุชุฌู ุน ุจูู ุงูุจุณุงุทุฉ ูุงูุณุฑุนุฉ ูุงูุฏูุฉ ูุฐุง ุชูุฌุฃ ู ุนุธู ุงููุณุงุก ุฅูู ุงุชุจุงุนูุง ุนูุฏ ุฅุนุฏุงุฏ ุงููุตูุงุช ุงูู ูุฒููุฉ ุฎุงุตุฉ ุงูุญูููุงุช ุงูุชู ุชุญุชุงุฌ ุฅูู ุถุจุท ุงูู ูุงุฏูุฑ ุจุญุฑุต ุดุฏูุฏ.
ุงูู ุฑุงุฌุน
- ^ fil-idf.org , BUTTER , 25/09/2022
- ^ manalonline.com , ู ูุนูุฉ ูุจูุฑุฉ ูุงุญุฏุฉ ู ู ุงูุฒุจุฏุฉ ุชุณุงูู ูู ุฌุฑุงู ุ , 25/09/2022
- ^ webmd.com , Butter: Are There Health Benefits? , 25/09/2022