معلومات عن رجيم كامبردج في رمضان

يوجد الكثير من المعلومات عن رجيم كامبردج التي لا يعرفها الكثير من الأشخاص، كما أن هناك بعض الأشخاص الذين يسمعون لأول مرة عن هذا النظام الغذائي، ولذلك سوف يتم التعرف على معلومات عن رجيم كامبردج في رمضان وهي:

هو عبارة عن خلطة معينة تصنع بطريقة خاصة، فهي عبارة عن مسحوق يحتوي على مجموعة من البروتينات.
هو حمية خاصة تستخدم لمن يعانون من مرض السمنة المفرطة لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية.
هذا الرجيم يتحكم في كمية السكريات التي تدخل إلى الجسم من أجل إنقاص الوزن دون أي ضرر.
هذه الحمية لابد يجب اتباع بشكل منفرد فلا بد من متابعة الطبيب أثناء استخدامها.
الاستخدام الخاطئ لتلك الحمية يعرض الأشخاص المستخدمين لها لبعض المخاطر الشديدة.
هذا النوع من الحمية يوجد بأكثر من نكهة مختلفة حتى تتناسب مع جميع الأذواق مثل الخضار، والفواكه وغيرها.

مميزات رجيم كامبردج في إنقاص الوزن في رمضان

يوجد لرجيم كامبردج العديد من المميزات الرائعة التي تؤدي إلى إنقاص الوزن بأمان، ومن مميزات رجيم كامبردج الآتي:

يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع.
يمد الجسم بالكثير من المعادن، والعناصر الهامة التي تزيد من حرق الدهون.
لا يحتاج إلى وقت ومجهود فهو سريع التحضير.
يساعد على سد الشهية، وعدم الرغبة في تناول الكثير من الأطعمة.
يوجد منه الكثير من الأطعمة لذلك فهو يمنع الإغراء لبعض الأطعمة التي تشتهيها النفس.
يعمل على إنقاص الوزن دون أي رياضة، فهو لا يحتاج إلى أي مجهود أو تعب.
يساعد على عدم تلقي الجسم المزيد من السعرات الحرارية حتى مع تناول 3 أو 4 وجبات.
تمكن الجسم من الوصول إلى القوام المضبوط دون أي عمليات تجميل جراحية.
يساعد على ترطيب البشرة والجسم.

شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم السوائل في رمضان

عيوب رجيم كامبردج

إن مميزات نظام كامبردج كثيرة، وكذلك له بعض العيوب الخاصة والتي تظهر من الاستخدام الخاطئ، ومن تلك العيوب الآتي:

التوقف المفاجئ لهذا النظام يؤدي إلى زيادة الوزن مرة أخرى، وعدم الاحتفاظ بالوزن السابق.
يعمل على نزول العضلات في الجسم مع نزول كميات الدهون لأنه يحرق من مخزون الجسم الموجود.
يؤدي هذا النظام لظهور رائحة كريهة في الفم بسبب المشكلات التي يسببها في الجهاز الهضمي.
يؤدي هذا النظام إلى تكاليف مادية كبيرة.
يزيد هذا النظام من الشعور بالملل بسبب الحرمان من الكثير من الوجبات.
يؤدي هذا النظام للشعور بالغثيان، والدوار، والتعب والخمول.

التعليمات التي يجب اتباعها أثناء استخدام رجيم كامبردج

هناك بعض التعليمات الأساسية التي يجب اتباعها للأشخاص الذين يستخدمون نظام رجيم كامبردج، ومن تلك التعليمات الآتي:

تناول حوالي 3 لترات من الماء والسوائل بشكل يومي.
يمكن ممارسة الرياضة بجانب هذا النظام لزيادة نسبة الحرق.
تناول المنتجات خالية الدسم خاصةً منتجات الألبان.
الحرص على تناول المكملات الغذائية التي ينصح بها الطبيب.
تناول كميات كبيرة من الخضراوات الطبيعية.
لا بد أن تكون الفترة بين كل وجبة والأخرى حوالي ساعتين إلى 3 ساعات.
يجب تناول العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على نسب سكريات كبيرة.

شاهد أيضًا: اسرع رجيم لانقاص الوزن في رمضان

الوجبات التي يجب الابتعاد عنها أثناء نظام رجيم كامبردج

يوجد أنواع متعددة من الوجبات الأساسية التي تمنع، ويحذر تناولها على الأشخاص الذين يتبعون نظام رجيم كامبردج، ومن تلك الوجبات الآتي:

يمنع تناول النشويات، مثل المعكرونة والأرز.
يمنع تناول الفواكه بجميع أنواع في هذا النظام من الحمية.
يجب عدم تناول جميع أنواع الصوص، أو الزيوت حتى لو كانت طبيعية.
يمنع تناول العديد من الخضراوات مثل البنجر، والبطاطس، والذرة، والباذنجان.

الأشخاص الذين يمنع عنهم استخدام نظام رجيم كامبردج

يوجد بعض الحالات التي لا يجب أن تستخدم نظام حمية كامبردج لأنه قد يؤدي لظهور بعض المخاطر الصحية، وهؤلاء الأشخاص هم:

مرضى القلب، والأشخاص المصابين بالسكتات الدماغية.
الأشخاص المدمنون على الكحوليات.
المرضى المصابون بكسل المعدة، ويعانون من الإمساك.
مرضى الكلى، والكبد، والمرضى الذين يعانون من السكر والنقرس.
الأشخاص الذين يستخدمون أدوية خاصة للتخسيس.
النساء الحوامل، والأطفال.

شاهد أيضًا: افضل رجيم في رمضان لانقاص الوزن بدون حرمان

برنامج حمية كامبردج في رمضان

يتمثل برنامج رجيم كامبردج في رمضان على وجبات الإفطار والسحور فقط، والتي يمكن أن نستخدم له بعض البدائل التي تختلف عن المادة التي صنعتها مركز إدارة السمنة في كامبردج والتي تتمثل فيما يلي:

وجبة الإفطار

وتتمثل وجبة الإفطار في التنوع الكبير بين مجموعة من الأطعمة الصحية، فيمكن تناول الدجاج المشوي، أو الدجاج المسلوق، أو اللحم المشوي، أو السمك المشوي، مع طبق من سلطة الخضار المتنوعة، بالإضافة إلى خمس ملاعق من الأرز أو المعكرونة، والتي يمكن استبدالها بنصف رغيف من الخبز البني، بجانب طبق متنوع من الخضار السوتيه، وأي نوع من أنواع الشوربات قليلة الدسم.

وجبة السحور

يفضل دائمًا في تلك الوجبة أن تكون خفيفة، وتحتوي على مجموعة أطعمة سريعة الهضم، ويجب أن يتكون السحور من الآتي: 1 كوب من الزبادي خالي الدسم، 1 قطعة من خبز التوست البني، بجانب بيضة مسلوقة، بالإضافة إلى قطعة من الجبن الخالي الدسم، مع ثمرة واحدة من نوع فاكهة، ويمكن استبداله بعلبة من التونة خالية الدسم، مع كوب من عصير البرتقال الطبيعي الخالي من أي سكريات.

شاهد أيضًا: رجيم قاسي في رمضان مجرب ومضمون

كيفية اتباع نظام رجيم كامبردج في رمضان

يمكن اتباع هذا النوع من الحمية من خلال تنفيذ بعض الخطوات القادمة، وهي:

تناول الوجبات الأساسية في الإفطار ولكن بكميات قليلة.
تناول وجبة رجيم كامبردج بعد الإفطار بساعتين، ثم تناول كميات كبيرة من الماء.
شرب حوالي 3 لترات من الماء في فترة الإفطار.
تناول الوجبة الثانية بعد مرور ساعة ونصف من تناول الوجبة الأولى.
تناول الأطعمة الخفيفة في السحور بكميات قليلة.

قد تم التعرف في هذا المقال على معلومات عن رجيم كامبردج في رمضان لإنقاص الوزن بشكل آمن وسريع دون حدوث أي ضرر لأجهزة الجسم المختلفة، والتعرف على أهم مميزات وعيوب نظام رجيم كامبردج، بالإضافة إلى التعرف على كيفية استخدام نظام رجيم كامبردج في رمضان بشكل آمن.