التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق يساعد في تخفيف أعراض وآلام القولون العصبي التي تسبب الكثير من الضيق وعدم الراحة لمن يصاب بها، والقولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي انتشارًا بين الرجال والنساء، وقد يكون لهذه الاضطرابات أسباب نفسية وعصبية أو أسباب وراثية، وفي موقع مقالاتي نتعرف على كيفية علاج القولون العصبي في أسرع وقت، كما نتعرف على أسباب الإصابة به وأهم أعراضه.

ما هو القولون العصبي

اضطراب القولون العصبي أو متلازمة القولون العصبي المتهيج (Irritable Bowel Syndrome – IBS) هو حالة مرضية تصيب الأمعاء الغليظة والمسؤولة عن تخزين الفضلات قبل التخلص منها، ومن المعروف أن الأمعاء الغليظة تتكون من قولون صاعد وقولون مستعرض وقولون نازل، وعند الإصابة بالقولون العصبي قد يصاب إلى جزء من الأمعاء بالالتهابات التي تكون مصحوبة في كثير من الأحيان بالإمساك أو بشعور متزايد بعدم الراحة لا سيما بعد تناول الطعام، ويصاب بالقولون العصبي الأشخاص ذو الطبيعية المتوترة والقلقة أكثر من الآخرين لارتباط خلايا القولون العصبي العصبية بالمخ ومحور المخ والأمعاء.

التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

هناك عدد من النصائح التي في حال اتباعها يمكن التخلص من آلام القولون العصبي في وقت قصير وبسرعة كبيرة، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:[1]

• ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل الجري أو المشي والتي تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتسهيل حركة الأمعاء الغليظة والهضم.
• تجنب تناول بعض الأطعمة التي قد تزيد من آلام واضطرابات القولون العصبي مثل مشتقات الحليب كامل الدسم والأجبان عالية الدهون.
• تناول بعض المشروبات والأعشاب الساخنة التي توفر تخفيفاً سريعاً من آلام القولون العصبي مثل اليانسون والبابونج وبذور الكتان.
• تجنب تناول الأطعمة الحارة، والتي تسبب تهيج الخلايا العصبية في الأمعاء الغليظة، وتسبب التقلصات المزعجة التي ترافق اضطرابات القولون العصبي.
• تقليل التوتر والتخلص من القلق والضغوط النفسية ومحاولة الابتعاد عن كل أسباب الضيق والغضب.
• الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تساعد في الوقاية من الإمساك الذي يزيد من مضاعفات التهابات الأمعاء الغليظة مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة وبذل بعض المجهود الخفيف لهضم طعام العشاء قبل النوم.
• إفراغ الأمعاء الغليظة من خلال التبرز قبل النوم حتى لا تتخمر الفضلات في الجسم، وتزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
• التقليل من المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على قدر كبير من المحتوى السكري، والتي قد تسبب الانتفاخ وتكون الغازات.

شاهد أيضًا: علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق

أعراض القولون العصبي

هناك عدد من الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص بالقولون العصبي، وهذه الأعراض تختلف في الظهور من شخص إلى آخر من حيث الشدة أو السهولة، ومن أشهر أعراض القولون العصبي ما يلي:[2]

• ألم وتقلصات في البطن، والتقلصات التي ترافق ألم القولون العصبي غالبًا ما تكون في الجزء السفلي من البطن أو الشعور بانتشار الألم في كامل البطن، وتزداد حدة تلك الآلام بعد تناول الطعام وتقل بعد قضاء الحاجة.
• الإمساك، والذي يعد من أشهر أعراض القولون العصبي سواء بين الرجال أو النساء، وفيها يشعر الشخص بعدم الراحة بعد الحمام والتبرز وعدم الشعور بالإفراغ الكامل، كما تكون الفضلات جافة صلبة.
• الشعور بالتعب والإجهاد مع قضاء الحاجة، ولكن هذه الأعراض قد تظهر على بعض الأشخاص وتختفي عند البعض الآخر.
• اضطراب المعدة والتغير المفاجئ بين حالات من الإمساك الشديد وحالات من الإسهال المائي العنيف بدون أسباب واضحة.
• كثرة تكون الانتفاخات والغازات لا سيما بعد تناول الطعام وقلة هذه الغازات بعد إفراغ الأمعاء الغليظة.
• نزول البراز مختلط ببعض الإفرازات المخاطية.
• ضيق في التنفس والشعور بألم وضغط على الصدر، وفي بعض الأحيان قد يشعر المريض بأعراض تشبه أعراض الأزمة القلبية أو الذبحة الصدرية.
• زيادة مرات التبول عن المعتاد، وقد يصاب بعض كبار السن بسلس البول.

شاهد أيضًا: الفرق بين القولون العصبي والهضمي

اسباب القولون العصبي

يصيب القولون العصبي الكثير من الأشخاص كل عام على مستوى العالم، وقد أظهرت الدراسات أن إصابة النساء به على الضعف من إصابة الرجال، وهناك العديد من أسباب الإصابة بالقولون العصبي يمكن التعرف عليها فيما يلي:[3]

• حساسية الأمعاء الغليظة والجهاز الهضمي بشكل عام تجاه بعض المحفزات، والتي قد تؤدي إلى تشنج في العضلات والأنسجة الداخلية في الإنسان.
• التوتر والقلق والضغوط العصبية التي قد يتعرض لها الشخص، والتي تؤثر بدورها حركة الهضم وتؤثر على الجهاز العصبي المركزي وعلاقته بالأمعاء وسلامة عملية الهضم.
• اختلال في نمو البكتيريا النافعة بحيث يطغى نمو البكتيريا الضارة عليها وهو ما يسبب اضطرابات في حركة الهضم.
• التاريخ العائلي مع المرض حيث تسبب الوراثة وإصابة الأجيال السابقة بالمرض في زيادة فرص إصابة الأجيال الجديدة به.
• حبس البراز وتعمد تأخير إفراغ الأمعاء الغليظة قد يتسبب في تخمر الفضلات وزيادة الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي والأمعاء الغليظة.
• الإصابة ببعض الميكروبات والجراثيم مثل التسمم الغذائي أو الإصابة بإسهال السفر قد يؤدي إلى تكون أنواع من البكتيريا تصبح مزمنة مع مرور الوقت.
• التعرض لبعض الصدمات النفسية أو تعرض المرأة للعنف المنزلي قد يؤدي إلى زيادة احتمال التعرض لاضطرابات القولون العصبي.

شاهد أيضًا: اعراض القولون العصبي عند النساء الحوامل

مضاعفات القولون العصبي

القولون العصبي لا يسبب الإصابة بالسرطان والأورام الخبيثة، كما لا يؤدي إلى إصابة الأمعاء بأضرار بالغة، ولكن هناك عدداً من المضاعفات التي قد يسببها الإصابة بمتلازمة القولون العصبي يمكن التعرف عليها فيما يلي:

• الإصابة بالبواسير، والتي تظهر مع تكرار مرات الإصابة بالإمساك أو الإسهال المزمن، وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بالناصور أو الشرخ؛ ومن ثم الإصابة بالنزيف.
• اضطراب الحياة الاجتماعية للمريض والنفسية وعدم الشعور بالراحة بشكل دائم نتيجة الآلام والأعراض التي يسببها القولون العصبي.
• النحافة وفقدان الوزن والتي تحدث بسبب تكرار مرات الإسهال أو الشعور بالانتفاخ والغازات بعد تناول الطعام وهو ما يدفع المريض إلى التقليل من كمية الوجبة التي يتناولها.
• إمكانية الإصابة بالتوتر والقلق النفسي بسبب تلك الأعراض، وقد أظهرت دراسة أجرتها جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية تعرض أكثر من 90% من المصابين بمتلازمة القولون العصبي للاكتئاب وعدم الاستقرار النفسي.

علاج القولون العصبي بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج القولون العصبي والتخفيف من أعراضه نتعرف عليها فيما يلي:

• مغلي اليانسون: يساعد اليانسون في تهدئة القولون العصبي والتقليل من الآلام التي ترافقه، وهو مشروب طبيعي يساعد أيضًا في تقليل التوتر وتوفير الشعور بالهدوء، ويتم إعداد اليانسون من خلال غلي ملعقة من العشب في كوب من الماء؛ ومن ثم تغطيته لمنع تطاير الزيوت المفيدة قبل شربه وهو دافئ.
• الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، ويساعد الزنجبيل أيضًا في تحسين عملية الهضم وسهولة التخلص من الفضلات، يتم غلي ملعقة من الزنجبيل الجاف في كوب من الماء المغلي؛ ومن ثم تحليته بالعسل وشربه وهو دافئ.
• النعناع: النعناع يحتوي على الزيوت العطرية الطبيعية التي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخات والغازات التي قد تتكون في الأمعاء الغليظة، كما يحتوي النعناع على مركبات المنثول التي تساعد في علاج الالتهابات التي قد تصيب الأمعاء الغليظة، يتم غلي عدة أوراق من النعناع وشربه وهو دافئ.
• الكراوية: تعتبر الكراوية من الأعشاب الطبية التي يتم وصفها للكبار والصغار، وتساعد في التخلص من الغازات وعلاج الانتفاخات التي تزيد من آلام واضطرابات القولون العصبي وتعمل على تهدئة الجهاز الهضمي بشكل عام.

شاهد أيضًا: الفرق بين أعراض الزائدة والقولون

أفضل علاج للقولون العصبي من الصيدلية

هناك العديد من الأدوية والعلاجات الطبية التي تساعد في علاج القولون العصبي من أهمها ما يلي:

• ألوسيترون Lotronex: وهو دواء يساعد في علاج الإسهال المائي والتقليل منه؛ ومن ثم التقليل من اضطرابات الأمعاء الغليظة، ويتم وصف الدواء للنساء أكثر من الرجال لعلاج القولون العصبي.
• ريفاكسيمين Xifaxan: وهو من أنواع المضادات الحيوية التي تساعد في قتل البكتيريا والجراثيم الضارة، وتقلل من التهابات الجهاز الهضمي والقولون.
• إيلوكسادولين Viberzi: يساعد هذا الدواء في تقليل التقلصات التي تصيب الأمعاء بسبب الإسهال، ويحسن من عمل القولون والمستقيم بشكل كبير، وقد يشعر المريض ببعض الآثار الجانبية مثل الغثيان أو الإمساك.

وبهذا نكون قد تعرفنا على كيفية التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق، وتعرفنا على أسباب الإصابة بمتلازمة تهيج القولون، وأهم الأعراض التي قد تشير إلى المرض، وعرضنا لبعض الأعشاب التي تساعد في علاج القولون العصبي وكذلك الأدوية من الصيدلية التي تساعد في العلاج.