جدول المحتويات
كيفية التخلص من آلام الرأس الناتجة عن البرد ، والذي ينتشر بشكل كبير في فصل الشتاء بسبب درجة الحرارة المنخفضة والتي تجعل العديد من الأشخاص يتعرضون لنزلات البرد بشكل كبير، ويعتبر الصداع من أكثر الأعراض الناتجة عن البرد، وعند الانتقال من فصل لآخر، لذلك يتم التحدث في هذا المقال عن طريقة التخلص من ألم الرأس الناتج عن البرد، وما نحو ذلك.
الصداع الناتج عن البرد
يحدث الصداع نتيجة التغيرات الكهربائية والكيميائية التي تحدث في الدماغ، مما يؤدي ذلك إلى حدوث بعض الإزعاج في الأعصاب الموجودة في الدماغ، وقد يحدث الصداع أيضًا بسبب ارتفاع أو انخفاض درجة الحرارة، أو نتيجة حدوث العواصف الشديدة، والعديد من الأسباب الأخرى، ولكن الصداع يحدث بشكل كبير نتيجة نزلات البرد بسبب تورم الجيوب الأنفية والخدين والعيون وخلف الأذن، فعند إصابة أي شخص بنزلة البرد فإن الجيوب الأنفية الخاصة به تتهيج وتصبح مليئة بالمخاط الذي يتراكم بها، مما يجعله يشعر بالصداع الشديد والمؤلم جدًا.
شاهد أيضًا: طرق تخفيف الصداع بطرق طبيعية ودوائية
كيفية التخلص من آلام الرأس الناتجة عن البرد
هناك العديد من الطرق والوسائل التي يتم من خلالها التخلص من نزلات البرد، ومن أبرز تلك الطرق ما يلي:
- تناول بعض المسكنات التي تعمل على تخفيف الصداع.
- القيام بغسل الجيوب الأنفية، أو تناول الأدوية الخاصة بالآلام الجيوب، والتي تعمل على تقليل التورم.
- تناول أدوية الاحتقان والتي تعمل على التخلص من المخاط الموجود في الجيوب الأنفية، كما يقلل ذلك من الضغط الذي يحدث على الجيوب الأنفية.
- تناول العديد من السؤال الدافئة والتي تعمل على تخفيف الصداع بشكل كبير.
- في حالة استمر الصداع لفترة طويلة أو كان يصاحبه قيء أو تيبس العنق أو وخز في القدمين يجب على الشخص أن يتوجه إلى الطبيب المختص حتى يقوم بكتابة العلاج المناسب له.
- عمل حجامة الرأس والتي تعمل على تخفيف الصداع وذلك لأنها تعمل على استعادة الدورة الدموية، كما أنها تساعد على تدفق الدم داخل الشرايين بشكل منتظم.
شاهد أيضًا: أسباب الصداع المتكرر عند النساء وكيفية علاجه بالتفصيل
علاج آلام الرأس نتيجة البرد بالأعشاب
عندما يصيب الشخص بنزلات البرد فإن هناك العديد من الأعراض التي تظهر عليه، ومن أبرز تلك الأعراض هو الصداع، والشعور بالدوخة الشديدة، مع وجود صعوبة كبيرة في النوم، والعديد من الأعراض الأخرى، ويمكن علاج ألم الصداع في الرأس نتيجة البرد بتناول مجموعة من الأعشاب التي سيتم ذكرها من خلال السطور التالية:
عشبة الزنجبيل
يعرف الزنجبيل بأنه يحتوي على مجموعة من مضادات الالتهابات، كما أنه مسكن قوي للصداع وخاصة الصداع الناتج عن الإصابة بنزلات البرد، ويتم عمله من خلال تقطيع جذور الزنجبيل إلى شرائح ويتم وضعه في الماء المغلي على النار لمدة عشر دقائق ويتم شرب المشروب وهو دافئ مع الحرص على تكرار ذلك أكثر من مرة في اليوم حتى يتم الحصول على نتيجة جيدة، كما يمكن عمله من خلال وضع كمية متساوية من الليمون والزنجبيل ويتم تناوله مرتين في اليوم، ومن الممكن أيضًا أن يتم عمل عجينة من الزنجبيل والقيام بوضعها على الجبهة والتي تقوم بدور كبير في امتصاص الآلام الموجودة في الرأس ومسكن قوي لها.
زيت النعناع
واحد من أفضل العلاجات التي يتم استخدامها في علاج الألم الرأس الناتج عن نزلات البرد الشديدة، فهو يقوم بفتح وغلق الأوعية التي توجد في الرأس مما يعمل ذلك على تسريع عملية تدفق الدم إليه، كما أنه من أكثر المهدئات التي يتم استخدامها في علاج الصداع وذلك من خلال استخدامه في تدليك الجبهة والجزء الخلفي من الرقبة أيضًا، كما يمكن عمله من خلال إضافة ملعقة من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي ويتم إضافة ملعقة من العسل له ويترك لمدة عشر دقائق ومن ثم يتم تناوله، كما يمكن إضافة قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء المغلي ويتم استنشاق البخار الذي يخرج من الماء فذلك يساعد بشكل كبير على التقليل من الألم الرأس.
عشبة القرفة
من أكثر الأعشاب التي لها دور كبير في الشفاء من الجيوب الأنفية والتي تظهر على الأشخاص بشكل كبير في فصل الشتاء مما يجعله يشعر بالصداع الشديد، ويمكن عمل عشبة القرفة من خلال وضع ملعقة من القرفة وملعقة من خشب الصندل المطحون في وعاء به كمية قليلة من الماء ويتم عمل عجينة به ويتم وضعها على الجبهة وتترك لمدة عشر دقائق ومن ثم يتم غسلها بالماء، وللحصول على أفضل النتائج لا بد من تكرار العملية بشكل منتظم.
شاهد أيضًا: اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم
نصائح تجنب آلام الرأس نتيجة البرد
يوجد العديد من النصائح التي يمكن من خلالها تجنب الإصابة بالصداع الذي يحدث نتيجة الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء، والتي قام الأطباء بالتوصية عليها بسبب فعاليتها الشديدة في تجنب الإصابة بالصداع، ومن أبرز تلك النصائح ما سيتم عرضه من خلال السطور التالية وهي:
الحرص على تناول الطعام الصحي
لتناول الطعام الصحي دور كبير في تقليل الإصابة بالصداع الناتج عن البرد، فعندما يقوم الإنسان بتناول الأطعمة التي تحتوي على فواكه وخضروات بشكل متوازن، وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات التي تحتوي على مضاد حيوي طبيعي مثل الدجاج، فان ذلك يقيه بطريقة فعالة وبشكل كبير من الإصابة بنزلات البرد.
الحصول على كمية كافية من فيتامين د
وهذا يرجع إلى قلة التعرض إلى أشعة الشمس والتي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د، نتيجة قلة الخروج من المنزل بسبب الجو شديد البرودة، مما يجعل الشخص يشعر بالاكتئاب الذي يعتبر واحد من أكبر مسببات الصداع وعلى الأخص الشعور بالصداع النصفي، كما أن ذلك يؤدي إلى الإصابة بالسرطان، ضغط الدم، التهاب المفاصل الروماتويدي، والتصلب المتعدد والسكري وهشاشة العظام والعديد من الأمراض الأخرى، وقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذي يتعرضون للصداع النفسي بشكل مستمر يكون لك بسبب نقص فيتامين د، كما أنهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
الحرص على أخذ قسط كافي من النوم
الذي يعتبر واحد من أفضل الاستراتيجيات الذاتية والتي لها قدرة كبيرة وفعالة على التخلص من الصداع الناتج نتيجة الإصابة بنزلات البرد، فاخذ قسط من الراحة أمر ضروري ومفيد لجسم الإنسان فهو يقلل من الشعور بالإجهاد والإرهاق كما أنه يقلل من الصداع خاصة في فصل الشتاء، لذلك يجب أخذ قسط من الراحة يوميًا والذي يكون من 6 ساعات إلى 8 ساعات في الليلة الواحدة حتى يتم الوقاية من الإصابة بالصداع.
السيطرة على التوتر والإجهاد
يعتبر التوتر والإجهاد جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان، ومن الصعب أن يتوقف الشخص عن التفكير في أمور الحياة بشكل مستمر، ولكن يجب عليه أن يحاول أن يسيطر على الإجهاد والتوتر الذي يمر به، وأن يقوم بالموازنة بين العلاقات في حياته والاسترخاء بين ساعات العمل من وقت لآخر، بالإضافة إلى أن يتحلى بالمرونة التي تجعله قادر على مواجهة الصعوبات التي يواجهها في حياته، مما يساعد ذلك على تقليل الإصابة بالصداع.
المحافظة على الجسم دافئة
من أهم الأمور التي يجب على الإنسان اتباعها في فصل الشتاء هو جعل جسمه دافئ باستمرار، والتي تساعده بشكل كبير من الوقاية من الطقس شديد البرودة والذي يجعله يتعرض للإصابة بالأنفلونزا والتي يكون من أهم أعراضها الصداع، لذلك يجب عليه أن يقوم بارتداء الملابس التي تجعله يشعر بالدفء والتي تغطي جسمه بشكل جيد.
تجنب الجفاف
حيث يهمل العديد من الأشخاص تناول كمية كافية من المياه في فصل الشتاء مما يؤدي ذلك إلى إصابة جسمهم بالجفاف وهذا يؤدي إلى الإصابة بالصداع، فشرب المياه بشكل كافي يقي من الإصابة بالصداع وهذا يرجع إلى أن الدماغ تحتوي على أكثر من 75% من المياه، وعندما ينقص كمية المياه الموجودة في الدماغ فإنه يبدأ في إنتاج مادة الهيستامين التي تقوم بدورها في الإصابة بالصداع والشعور بالتعب والألم.
التقليل من تناول المسكنات
أثبتت الدراسات أن المسكنات من أفضل الأدوية التي يتم تناولها من قبل الأشخاص الذي يصابون بالصداع على فترات بعيدة، كما أثبتت أيضًا أن تناول المسكنات لأكثر من مرتين في الأسبوع له العديد من المخاطر التي قد تصيب الإنسان، كما يكون لذلك دور كبير في إصابته بالصداع، لذلك يجب على الشخص أن لا يكثر من تناول المسكنات.
شاهد أيضًا: اسباب وجود الصداع وطرق التخلص منه بطرق آمنه
بهذا يكون قد تم الإجابة على سؤال كيفية التخلص من آلام الرأس الناتجة عن البرد والذي يعتبر من أحد الأعراض الشائعة التي تحدث بسبب الإصابة بالأنفلونزا في فصل الشتاء بسبب الطقس شديد البرودة، ويمكن للشخص أن يتناول المسكنات، كما يمكن أن يقوم بغسل الجيوب الأنفية التي تتورم نتيجة الإصابة بالبرد، إلى جانب العديد من الطرق الأخرى التي تم ذكرها في المقال.
