كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار

كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار حيث يعاني البعض من هذه المشكلة نتيجة تجمع الغازات في البطن ثم انطلاقها من الجهاز الهضمي بواسطة فتحة الشرج وهي عملية طبيعية، يفضل استشارة الطبيب المختص في حالة تزايد هذه الغازات عن الحد الطبيعي حيث تسبب حالة من الإزعاج والقلق وعدم الراحة نتيجة الشعور بالإحراج.

أسباب تكون غازات البطن للكبار

ينبغي معرفة الأسباب التي تؤدي إلى تكون الغازات وذلك لتفادي حدوث مشكلة الانتفاخ، حيث تتعدد هذه الأسباب ومنها:

• ابتلاع كمية كبيرة من الهواء مما يسبب تراكم غاز الأكسجين والنيتروجين في المعدة.
• السرعة في تناول الطعام والتدخين وتناول العلكة كلها أسباب تؤدي إلى ابتلاع الهواء.
• المشروبات الغازية وتناول منتجات الألبان بكثرة خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الألبان.
• البصل والكرنب والبقوليات الكربوهيدرات تكون فقاعات الغازات في البطن.
• الأغذية التي تحتوي على الفركتوز لأن هضمها يحتاج إلى وقت طويل مما يسبب انتفاخ البطن والرائحة الكريهة.

شاهد أيضًا: اسباب انتفاخ البطن من الاعلى

كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار

تتعدد الطرق التي تساعد في طرد الغازات من البطن للكبار، فيما يلي عرض أهم هذه الطرق:

• محاولة تعديل الأنظمة الغذائية: ينصح بتقليل تناول الكربوهيدرات مع تجنب الأطعمة التي تسبب غازات البطن وكذلك الأطعمة الصعبة في الهضم مثل الموز والبطاطا مع ضرورة المضغ الجيد للطعام.
• الإقلاع عن التدخين: يساهم التدخين بشكل كبير في حدوث مشاكل كثيرة في الجهاز الهضمي نتيجة دخول الهواء في الجسم مما يؤدي إلى زيادة غازات البطن.
• معالجة مشاكل الجهاز الهضمي: تتسبب بعض أمراض الجهاز الهضمي في زيادة الغازات مثل القولون العصبي والتهاب الأمعاء لذلك يفضل علاج هذه الأمراض في البداية.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي على إخراج الغازات من الجسم مثل المشي حيث تعمل الرياضة على إرخاء العضلات خاصة عضلات الأمعاء كما تقلل الإصابة بالإمساك.
• محاولة تدفئة البطن: يمكن تدفئة البطن عن طريق وضع الكمادات الدافئة على البطن حيث تعمل على استرخاء العضلات الأمر الذي يسهل عملية إخراج الغازات وتخفيف ألم انتفاخ البطن.

وصفات منزلية تساعد في التخلص من غازات البطن للكبار

يلجأ البعض إلى العديد من الوصفات المنزلية المجربة والفعالة في إخراج الغازات من البطن ومنها:

• الزنجبيل: شرب الزنجبيل أو تناوله بعد الوجبات مما يساهم بشكل كبير في التخلص من الغازات.
• مشروب النعناع: الذي يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد في إخراج الغازات وتخفيف ألم المعدة.
• الكراوية: ينصح الكثيرون بضرورة شرب الكراوية سواء للكبار أو الصغار لأنها تخفف ألم المعدة.
• اليانسون والبابونج: يفضل غلي هذه الأعشاب الطبيعية وشربها لتقليل الانتفاخ.
• الشمر: يعد من أسرع المشروبات التي تخلص من غازات البطن حيث يشعر المصاب بالراحة عقب تناوله مباشرة.
• القرفة: تعمل على تهدئة المعدة وتحسن عملية الهضم.
• الليمون: يعمل على إنتاج حمض الهيدروكلوريك الذي يخفف ألم المعدة.
• القرنفل: يعمل على تقليل الانتفاخ.
• خل التفاح: يعمل على زيادة أحماض المعدة وإنزيمات الهضم مما يساعد في إخراج الغازات كما يفضل تخفيفه بالماء.

شاهد أيضًا: الم في الجانب الايسر من البطن تحت القفص الصدري 

التمارين الرياضة التي تساعد في إخراج الغازات من البطن للكبار

أكد المختصين على وجود بعض الوضعيات المنزلية  التي تساعد المصاب في التخلص من الغازات بسرعة، ومنها:

• وضعية إخراج الغازات: يعمل على استرخاء العضلات، يقوم الشخص بالاستلقاء على الظهر رافعًا قدميه لأعلى ثم يثني ركبه ويضع يديه حولهم ثم يجلبهم نحو البطن ثم إلى الصدر لبضعة ثواني.
• وضعية الطفل: يقوم الشخص بالجلوس على ركبه ثم يعدل وضع ركبه بحيث تكون باتساع الحوض مع مراعاة تلامس أصابع القدمين ثم النزول بباقي الجسم على الأرض ورفع اليدين عاليًا والتنفس بعمق.
• الجلوس والانحناء: يقوم الشخص بالجلوس على الأرض ومد القدمين ثم يثني ركبه وينحني بباقي الجسم للأمام مع التنفس بعمق ويفضل البقاء على هذا الوضع لمدة ثلاثة دقائق.
• وضعية الطفل السعيد: تساعد على الاسترخاء حيث يقوم الشخص بالاستلقاء على الظهر ورفع القدمين ثم يثني الركبتين ويحاول مسك قدميه باليدين والضغط عليهم لمدة دقيقة.

العلاجات الدوائية للتخلص من غازات البطن

يلجأ البعض إلى استخدام بعض الأدوية في حالة عدم نجاح الوصفات والتمارين الرياضية، فيما يلي عرض كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار بالأدوية:

• الفحم النشط: يعمل على الحد من تراكم الغازات كما يمكن تناوله قبل أو بعد الأكل مع ملاحظة أنه قد يسبب تغيير في لون البراز للون الأسود.
• مكملات اللاكتيز: يساعد هذا الدواء على حل مشكلة صعوبة هضم اللاكتوز في منتجات الألبان التي تسبب تراكم الغازات في البطن والشعور الدائم بالانتفاخ.
• البروبيوتيك: يعمل على زيادة أعداد البكتيريا النافعة في المعدة مما يعطي الشعور بالراحة نتيجة تخفيف الانتفاخ وطرد الغازات كما يقلل من ألم البطن الناتج عن الانتفاخ.
• السيميثيكون: يلجأ البعض إلى هذا الدواء لأنه يعمل على كسر فقاعات الغازات مما يساعد في إخراج وطرد الغازات بسهولة من خلال القناة الهضمية.
• ألفا-غالاكتوزيداز: تساعد الأدوية التي تحتوي على إنزيم ألفا-غالاكتوزيدازعلى سهولة هضم الكربوهيدرات التي تعد أحد الأسباب الرئيسية لحدوث غازات في البطن عند الكبار.
• الأدوية المحفزة لحركة الأمعاء: تساعد هذه الأدوية على تخفيف الانتفاخ وآلام البطن والتجشؤ الناتج عن سوء الهضم لا ينصح بتناولها إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
• مضادات التشنج: تساعد على إخراج الغازات من الجسم بسهولة وهي من الأدوية الآمنة التي ينصح الأطباء بتناولها عند الشعور بالانفتاح مثل دواء ميبفرين وألفيرين وغيرها.

شاهد أيضًا: افضل علاج للقولون من الصيدليه

طرق التخلص من غازات البطن في أسرع وقت

التخلص من الانتفاخ وغازات البطن في أسرع وقت وبأقل مجهود ينبغي اتباع التالي:

• يفضل شرب المياه بكميات كبيرة: ينصح الأطباء بضرورة شرب الماء خاصة قبل الطعام بنصف ساعة على الأقل لأن الماء تساعد في إتمام عملية الهضم بصورة أفضل.
• تناول الطعام ببطء: ينصح الخبراء بضرورة تناول الطعام والشرب ببطء حتى لا يحدث عسر هضم ودخول الهواء في الجهاز الهضمي مما يسبب انتفاخ البطن وتزداد الغازات.
• تجنب النوم بعد تناول الطعام: حيث يعمل الاستلقاء على احتباس الغازات داخل الجسم وعدم استطاعته إخراجها بشكل طبيعي مما يتسبب في ظهور مشاكل في الجهاز الهضمي والشعور الدائم بالانتفاخ.

نصائح للتخلص من غازات البطن عند الكبار

تعتبر الغازات من الأمور المحرجة التي تسبب الإزعاج لذلك ينبغي اتباع بعض النصائح للحد من غازات البطن، ومنها:

• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات: الأطعمة التي تحتوي على النشويات والسكريات والألياف تسبب الانتفاخ لأن هذه العناصر لا تهضم بسهولة مما يرهق الجهاز الهضمي مثل التفاح ومنتجات الألبان وغيرها.
• تجنب شرب المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكر مما يسبب عسر الهضم إضافة إلى أنها تؤدي إلى فقدان أحماض المعدة.
• يفضل التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون: حيث تسبب عسر الهضم لذلك فإن التقليل منها يتيح فرصة للمعدة لتفريغ الطعام بصورة أفضل.
• تجنب المحليات الصناعية الكحوليات: أكدت الدراسات أن شرب الكحوليات تُعيق عمل الجهاز الهضمي وبالتالي يبقى الطعام في الأمعاء ويسبب الانتفاخ وإخراج الغازات كريهة الرائحة.
• تقليل تناول الأطعمة الغنية بالكبريت: مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي، كما يفضل التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات لأنها تسبب الغازات كريهة الرائحة.
• تخفيف التوتر والضغط النفسي: أكدت الدراسات أن التوتر يؤثر بشكل كبير على الأعصاب في الجهاز الهضمي كما يسبب مشاكل عديدة لذلك يفضل ممارسة الرياضة لتقليل التوتر وتحسين الهضم.

شاهد أيضًا: الم اسفل البطن جهة اليمين هل هو حمل ؟

في نهاية مقال كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار حيث تم التعرف على الطرق المتعددة التي تتيح للشخص إخراج الغازات مما يقلل الشعور بالانتفاخ مع عرض بعض الوصفات المنزلية والتمارين والأوضاع الرياضة والأدوية التي تساعد في حل هذه المشكلة، مع توضيح أسباب تكون غازات البطن وتقديم عدد من النصائح التي تساعد في التخلص من الغازات عند الكبار.