جدول المحتويات
متى اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم أو ما يدعى بالقاتل الصامت، وأُطلق عليه هذا الاسم لأن الكثير منن يصابون بهذا المرض لا يشعرون بأي أعراض مما قد يودي بحياتهم دون معرفة الأسباب، ومن خلال المقال التالي على موقع مقالاتي سنورد بعض المعلومات عن هذا المرض الصامت، وكيف يمكن خفضه بطرق آمنة، ومتى اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم .
ما هو ارتفاع ضغط الدم
إنّ ارتفاع مستوى ضغط الدم هو حالة مرضية خطيرة ترفع من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغ وأمراض أخرى، ويشير مستوى ضغط الدم إلى ضغط الدم على جدران الشرايين، الذي يحدد وفق مؤشرين هما:
- الضغط الانقباضي: وهو الضغط على الأوعية الدموية في حالة تقلص عضلة القلب.
- الضغط الانبساطي: وهو الضغط على الأوعية الدموية في حالة راحة القلب بين انقباضين.
وتشخص حالة ارتفاع مستوى ضغط الدم عندما يكون مؤشر الضغط الانقباضي في يومين مختلفين يعادل أو أعلى من 140 ملم عمود زئبق، ومؤشر الضغط الانبساطي يعادل أو أعلى من 90 ملم عمود زئبق.
اقرأ أيضًا: ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي للإنسان
اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم
يحتفل العالم باليوم العالمي لارتفاع ضغط بهدف نشر التوعية بأهمية قياس ضغط الدم بشكل منتظم، والتعرف على المستويات الطبيعية له، وتسليط الضوء على المخاطر التي تتسبب بها للشخص المريض، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم سببًا رئيسًا للوفاة المبكرة في مختلف أنحاء العالم.
متى اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم
يحتفل العالم في بعيد ضغط الدم في السابع عشر من مايو/ أيار من كل عام، وقد بدأ هذا اليوم من قبل الرابطة العالمية لارتفاع ضغط الدم، ويرفعون شعار في هذا اليوم: (اعرف أرقامك)، وتكمن أهمية الاحتفال بهذا اليوم لتوعية الأشخاص حول أهمية قياس ضغط الدم بشكلٍ دوري، ومعرفة المستويات الطبيعية له، وقد تم الاحتفال باليَوم العَالمي لارتفَاع ضَغط الدّم لأول مرة في عام 2005م.
اقرأ أيضًا: أين يكون ضغط الدم أكبر ما يمكن ؟؟
أهداف اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم
لليَوم العَالمي لارتفَاع ضَغط الدم العديد من الأهداف نذكر منها ما يأتي:
- تشجيع الناس على قياس ضغط الدم بشكل دوري ومنتظم.
- تسليط الضوء على طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
- التعرف على حجم انتشار ارتفاع ضغط الدم في المجتمع.
- نشر الوعي حول أعراض ارتفاع ضغط الدم.
- التعرف على مستوى ضغط الدم الطبيعي.
كيف تخفض ضغط الدم بسرعة
قد يؤثر خفض ضغط الدم المرتفع بشكل سريع على تدفق الدم الواصل إلى الدماغ، مما يتسبب بأعراض جانبية خطيرة، لذلك يجب خفض الدم بشكل تدريجي من خلال اتباع أسلوب حياة صحي، وفيما يلي أبرز النصائح لخفض الدم بشكل طبيعي وبطيء:
- اتباع المريض لنظام غذائي صحي متوازن للتخلص من السمنة والوزن الزّائد، ولا يضر بصحة القلب يتم اعتماده من خلال استشارة طبيب تغذية متخصص، والذي غالباً يكون خالياً من الأملاح والسكريات.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الإقلال من تناول المواد الغذائية التي تحتوي على الصوديوم.
- الإقلاع عن التدخين الذي يعد أخطر العوامل المسببة لأمراض القلب.
- الامتناع عن شرب الكحوليات لما لها من سبب رئيسي في ارتفاع ضغط الدم.
- الابتعاد عن التوتر والانفعالات الزائدة.
- ممارسة رياضة اليوغا.
اقرأ أيضًا: اسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ واعراضه ومضاعفاته وطرق علاجه
ماهي الأعشاب التي تساعد على خفض ضغط الدم
يوجد مجموعة من الأعشاب التي تساعد على التخفيف من ارتفاع ضغط الدم، ولكن من المهم استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه الأعشاب، ونذكر من هذه الأعشاب ما يلي:
- الريحان.
- الهيل.
- بذر الكتان.
- الثوم.
- الكرفس.
- الزنجبيل.
- الكركديه.
- ورق الزيتون.
- اللافندر.
مقالات مقترحة
نرشح لكم أيضًا قراءة المقالات التالية:
- موعد رمضان فلكيا في الكويت
- كم يوم باقي على رمضان الكويت العد التنازلي
- موعد رمضان في الكويت توقيت رمضان في دولة الكويت
- متى يصادف يوم المعلم في الكويت العد التنازلي
- كم باقي على يوم المعلم في الكويت
- متى يوم المعلم في الكويت
- موعد عيد التحرير في الكويت
- كم باقي على عيد التحرير في الكويت
- متى عيد الاستقلال الكويتي اي يوم
- كم باقي على اليوم الوطني الكويتي العد التنازلي
- موعد اجازة العيد الوطني الكويت
- كم باقي على العيد الوطني الكويتي
- متى العيد الوطني الكويتي
بعد أن تعرفنا متى اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال اليوم، والذي تحدث عن معنى ضغط الدم المرتفع وما هي خطورته، بالإضافة إلى بعض النصائح للمساعدة في انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي وآمن.
المراجع
- ^ .moh.gov.sa , اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم , 25/02/2024
