ما هي الأكلات التي تزيد من خصوبة الرجل

ما هي الأكلات التي تزيد من خصوبة الرجل الذي يعاني من عدم القدرة على الإنجاب، حيث أن قلة عدد الحيوانات المنوية أو ضعفها أو تشوهها يؤدي إلى عدم الإنجاب وهنا لابد من إيجاد طرق فعالة تعمل على زيادة الخصوبة ولا يقتصر ذلك على تناول بعض الأطعمة التي تزيد من الخصوبة فقط بل لابد من تناول بعض الأدوية التي تعالج السبب الرئيسي في الضعف الجنسي.

ما هي الأكلات التي تزيد من خصوبة الرجل

يوجد الكثير من الأطعمة التي تعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال وعند السؤال ما هي الأكلات التي تزيد من خصوبة الرجل تكون الإجابة هي الآتي

• السبانخ: تحتوي السبانخ على حمض الفوليك الذي يلعب دور كبير في زيادة الخصوبة وذلك يتواجد في جميع الخضروات الورقية.
• الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على بعض الأحماض الأمينية مثل الأرجنين وهذه الأحماض لها دور كبير في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية.
• عين الجمل: يحتوي على أوميجا 3 الذي له دور كبير في زيادة الخصوبة من خلال زيادة كمية السائل المنوي وبالتالي زيادة الحيوانات المنوية.
• العنب الأحمر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع الإصابة بالالتهابات مما يؤدي إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية.
• الموز: يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات التي تعمل على زيادة نسبة الخصوبة مثل فيتامين أ، فيتامين ب١، ب٦.
• الرمان: يحتوي على بعض الألياف التي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية وقوة الانتصاب، كما يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون مما يؤدي إلى زيادة الخصوبة.
• الثوم: يحتوي على عنصر السيلينيوم الذي يعمل على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية، كما يحتوي الأليسين الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وزيادة الانتصاب.
• المحار: يحتوي على عنصر الزنك الذي له دور كبير في زيادة الحيوانات المنوية وتحسين صحتها لقدرتها على اختراق البويضة.

شاهد أيضًا: اسماء حبوب زيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل فعالة

أكلات أخرى تزيد من خصوبة الرجل

تعددت الأكلات التي تزيد من خصوبة الرجل والتي تحتوي على بعض العناصر التي لها القدرة على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية ومن ضمن هذه الأكلات

• الجزر: يحتوي على البيتاكاروتين وهو مصدر لمضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الوصول إلى البويضة.
• البيض: يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك ومن عنصر الزنك أيضًا وكل منهم له دور في زيادة نسبة هرمون التستوستيرون الذي يزيد من خصوبة الرجل.
• زيت الزيتون: يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم مما يعمل على تدفق الدم إلى الخصيتين وتكوين الحيوانات المنوية، وإلى العضو الذكري أيضًا وقوة الانتصاب.

أكلات تقلل من الخصوبة عند الرجال

مثل ما يوجد بعض الأكلات التي تزيد من الخصوبة عند الرجال يوجد بعض الأكلات التي تقلل من الخصوبة أيضًا ولا بد من التعرف عليها لتجنبها ومنها

• الأطعمة الجاهزة والسريعة: أثبتت الكثير من الدراسات أنها تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات التي تقلل من الخصوبة.
• الأسماك ذات نسبة عالية من الزئبق: يوجد أنواع متعددة من الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق وذلك يقلل من نسبة الخصوبة سواء عند الرجال أو النساء.
• المشروبات الكحولية: تعتبر من أكثر المشروبات التي تقلل من خصوبة الرجال.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين: أثبتت الدراسات أن المشروبات التي تقوم بدور المنبهات لديها تأثير سلبي على الخصوبة.
• الألبان ومنتجاتها كاملة الدسم: تعطي منتجات الألبان الكثير من الفوائد وخاصة على الحيوانات المنوية لكن في حالة زيادة الدهون فذلك يكون له تأثير سيء على الخصوبة.
• اللحوم المصنعة: أثبتت بعض الدراسات مدى التأثير السلبي للحوم المصنعة مثل السجق والبيف واللحم البارد على الخصوبة.

شاهد أيضًا: لماذا تحتاج المرأة الى البروتين اقل من الرجل

علامات زيادة الخصوبة عند الرجال

يوجد بعض العلامات التي تدل على زيادة الخصوبة عند الرجال والتي من خلالها يتأكد الرجل بأنه يسير على الطريق الصحيح ومن ضمن هذه العلامات

• قوة الانتصاب خاصة في الصباح عند الاستيقاظ من النوم.
• شدة الرغبة الجنسية تجاه الطرف الآخر.
• زيادة كمية السائل المنوي التي تخرج من الرجل أثناء العلاقة الجنسية.
• الحالة الصحية للخصيتين جيدة وعدم الشكوى من أي ألم فيهم.
• خلو صدر الرجل من الانتفاخ وعدم انتفاخ الخصيتين أيضًا.

أسباب ضعف الخصوبة عند الرجال

يوجد بعض الأسباب التي لها تأثير كبير على ضعف الخصوبة وقلة عدد الحيوانات المنوية ومن ضمن هذه الأسباب

• التدخين: يعمل التدخين على زيادة عدد كرات الدم البيضاء في الجسم مما يسبب الالتهابات للخصيتين وتقليل نسبة الحيوانات المنوية.
• السمنة: تؤثر السمنة على بعض الهرمونات في الجسم واضطرابها مما يقلل من عدد الحيوانات المنوية، وتسبب الإصابة بمرض السكري الذي يؤثر على الحيوانات المنوية أيضًا.
• بذل جهد كبير: يؤدي ذلك إلى زيادة مستوى ROS في البلازما المنوية مما يؤدي إلى ضعف الخصوبة.

شاهد أيضًا: ما هو اقوى علاج للعقم عند الرجال ؟

علاج ضعف الخصوبة عند الرجال

لا يقتصر علاج ضعف الخصوبة على الطرق الطبيعية وتناول بعض الأطعمة فقط بل يوجد طرق أخرى لديها نتائج فعالة ومنها

• العلاج بالمضادات الحيوية في حالة كان السبب الرئيسي في ضعف الخصوبة هو تلوث الخصيتين أو إصابتهم بنوع معين من البكتيريا والفطريات.
• العلاجات بأدوية الهرمونات في حالة كان السبب في ضعف الخصوبة هو نقص في نسبة بعض الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون.
• تغيير العادات السلوكية واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والابتعاد عن تناول الكحوليات والمنبهات والامتناع عن التدخين.

دور المكملات الغذائية في زيادة الخصوبة عند الرجال

تناول الأطعمة التي تعمل على زيادة الخصوبة لها دور كبير وأثبتت الدراسات أن المكملات الغذائية لها دور كبير أيضًا في زيادة الخصوبة مثل الآتي

• المكملات الغذائية التي تحتوي مضادات الأكسدة تعمل على تحسين جودة المضادات الحيوية.
• المكملات الغذائية التي تحتوي على بعض الفيتامينات مثل C و E و”CoQ10، لديها القدرة على زيادة كمية السائل المنوي.
• أنزيم Q10 الذي يحتوي عليه المكملات الغذائية أثبتت الدراسات أن كلما زادت نسبته في السائل المنوي زاد عدد الحيوانات المنوية.

شاهد أيضًا: لحدوث الحمل ماذا أفعل بعد إتمام العلاقة الزوجية

في نهاية مقال ما هي الأكلات التي تزيد من خصوبة الرجل يوجد الكثير من الأكلات التي تزيد من عدد الحيوانات المنوية والتي تزيد من كمية السائل المنوي أيضًا، والتي تزيد من الرغبة الجنسية وتساعد على قوة الانتصاب، كما يوجد بعض الأكلات التي تعمل على ضعف الخصوبة أيضًا والتي يجب الابتعاد عن تناولها تمامًا.