كلما ارتفع نبض القلب كلما دل ذلك على ارتفاع شدة التدريب

كلما ارتفع نبض القلب كلما دل ذلك على ارتفاع شدة التدريب، إذ يُعدّ القلب من أهم الأعضاء العضلية في أجسام الكائنات الحية فهو الجزء المسؤول عن عملية ضخّ الدّم وتحريك الدورة الدّموية داخل الأوعية الدموية في الجسم لنقل الأكسجين والغذاء إلى مختلف الأعضاء، وعبر هذا المقال سوف يقدّم موقع مقالاتي تأثير ارتفاع شدّة التدريب على نبض القلب.

تعريف نبض القلب

يُعرف نبض القلب أو دقات القلب بأنّها الموجات المتولّدة داخل الشرايين التي تنتج من انقباض القلب، ويستطيع الإنسان الإحساس بذلك عند المعصم والعنق بسبب وجود الشرايين الكبيرة فيها، ومن الجدير بالذكر أنّ معدل نبض القلب يختلف باختلاف المرحلة العمرية للإنسان، إذ يؤدي التقدُّم في السنّ إلى انخفاض معدّل النبض تدريجيًا.[1]

كلما ارتفع نبض القلب كلما دل ذلك على ارتفاع شدة التدريب

يتأثّر نبض القلب بالعديد من العوامل منها عمر الشخص والحالتين الجسمية والنفسية التي يكون عليها، فعلى سبيل المثال يزداد معدّل النبض أثناء الحركة والنشاط ويزداد بازديادهما، وبهذا الشرح تكون الإجابة هي:[1]

• العبارة صحيحة.

كيفية حساب نبضات القلب عند الرياضيين

يختلف الحدّ الأعلى لنبضّ القلب لكل دقيقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية باختلاف العمر، ويمكن حسابه لمختلف الأعمار بطرح العمر بالسنوات من الرقم 220 أي أنّ الحد الأعلى للنبض في الدقيقة الواحدة = 220 – العمر (بالسنوات)، ويُعدّ هذا الرقم مهمًا في تقدير التمارين الرياضية التي تخصّ القلب واللياقة لكي يستطيع القلب التعامل مع هذه التمارين، دون أن تسبب عبئًا زائدًا عليه.

وبهذا القدر نصل لختام مقال كُلّما ارتَفع نبض القَلب كلّما دلّ ذلك على ارتِفاع شدة التدريب، والذي تناول في محتواه التعريف بنبض القلب والعوامل المؤثّرة عليه، وتطرقنا من خلاله لكيفية حساب أقصى معدل لنبض القلب للرياضيين.