جدول المحتويات
هرمون يفرز اثناء التوتر كثيرة هي أمور الحياة ومشاغلها والتي قد تسبب لنا الكثير من التوتر والإجهاد وفي ظل التطورات المحيطة بنا نشعر ببعض التغيرات الجسمانية والنفسية الناتجة عن مشاعر التوتر والقلق ويكون ذلك نتيجة إفراز الجسم بعض الهرمونات أثناء الشعور بمثل هذه الاضطرابات والتي تحدث بطريقة ما وبالتالي فهناك بعض الهرمونات التي تحدث شعور بالسعادة ولك في موقع مقالاتي كل ما يخص الهرمون الذي يفرزه الجسم أثناء مرورك ببعض المشاعر القلقة.
هرمون يفرز اثناء التوتر
يتساءل الكثير من الأشخاص عن إسم الهرمون الذي يفرز اثناء التوتر وهو : هرمون الأدرينالين ، حيث يؤثر بشكل مباشر على الصحة، ويحدث الكثير من التغيرات مثل ارتفاع ضغط الدم ، أو شعور الأشخاص بالدوخة والرغبة في التقيؤ.
شاهد أيضاً: اضرار هرمون الدكساميثازون
معلومات عن هرمون التوتر
يتساءل البعض عن هرمون التوتر وما تأثيره في الجسم وإليك تعريفه بالتفصيل:
- هو ذلك الهرمون الذي يقوم الجسم بإفرازه أثناء مرور الفرد ببعض الإضطرابات أو المشاكل النفسية.
- يرتفع ذلك الهرمون في بعض المواقف، التي يشعر بها الشخص بالقلق والخوف أو العراك مع شخص ما.
- يعمل الجسم على توجيه هذه الإفرازات ليقوم بإفرازها في موقف معين من أجل تحسين أداء وظائف الجسم.
نصائح لتقليل مستوى الأدرينالين في الجسم
هناك مجموعة من النصائح التي يجب عليك اتباعها من أجل تحسين مستوى إفراز الأدرينالين في الجسم تتمثل في الآتي:
- ممارسة الرياضة.
- البعد عن أي عوامل مثل القلق والتوتر والضغوط النفسية.
- التوقف عن أي أعمال تؤدي إلى تفكير شديد أو ضغوط عصبية.
- النوم والاسترخاء لساعات كافية.
- ممارسة التدليك لمدة ربع ساعة يومياً.
- تناول بعض المشروبات التي تعمل على تهدئة الأعصاب.
هرمون يفرز اثناء التوتر وهو الأدرينالين، ولتجنب حدوث مضاعفات لهذا النوع من الهرمونات لابد من الإبتعاد عن أي مسببات للتوتر العصبي والضغوط النفسية التي تؤثر على صحتك بشكل سلبي، ومن أخطر هذه العوارض هي ارتفاع ضغط الدم وغيره.
