جدول المحتويات
متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة ؟ من الأسئلة التي يقبل على معرفتها كافة السيدات؛ نظرًا لأهمية المياه للبشرة، وأكد عدد من الأطباء أن للمياه دور كبير في تحسين لون البشرة وجعلها متوحدة وغيرهم الكثير من الفوائد وسيتم تقديم العلاقة التي تربط المياه بالبشرة في ذلك المقال.
أهمية تناول المياه للبشرة
المياه أفضل بكثير عن المواد الكيميائية التي يعتمد عليها في حل مشاكل البشرة ومن أهم الفوائد التي تترتب على استخدام المياه للبشرة:
- تساعد المياه على تجديد كافة خلايا الجسم بالتحديد خلايا البشرة.
- يعزز تناول المياه من رطوبة البشرة كما أنه يزيد من نقاء البشرة وجعلها تبدو ناعمة.
- تساعد المياه على حماية البشرة من التعرض للتشقق والجفاف.
- يزيد شرب المياه من معدل الأيض كما أنه يعمل على طرد كافة السموم من الجسم وذلك يساعد في الحصول على بشرة نقية وخالية من أي مشكلة.
- تناول المياه يعالج من كافة اضطرابات الجلد بالإضافة لقدرته على التخلص من بعض الأمراض التي من أهمها الأكزيما والصدفية.
شاهد أيضًا: كمية الماء التي يحتاجها الجسم
فوائد المياه للبشرة الدهنية
تعتبر البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة المزعجة التي تحتاج لعناية شديدة وللمياه دور كبير في تحسين حالة البشرة الدهنية ومن أهم الفوائد التي تقدمها المياه للبشرة الدهنية:
- تناول المياه بصورة منتظمة يساعد على التخلص من مشكلة السموم المتواجدة في الجسم كما أنها تقدم للبشرة مظهر صحي، فتناول كأسين من المياه يساعد على زيادة تدفق الدم للجلد وبالتالي تبدو البشرة بمظهر مشرق.
- تساعد المياه على التخلص من المشاكل التي تعاني منها البشرة وشفائها بشكل سريع في حالة تعرضها لأي مشكلة كحروق الشمس.
- تقلل المياه من مشكلة الانتفاخ التي يمكن أن تتعرض لها البشرة.
- تساعد على منع ظهور الشيخوخة المبكرة فهي تجعل البشرة رطبة لأطول فترة ممكنة وتحميها من التعرض للتجاعيد أو الخطوط الدقيقة.
- تمنع المياه ظهور حب الشباب على البشرة، فالمياه تعمل على ضبط توازان المياه والزيت في البشرة وتعمل على وقف إفراز الدهون الزائدة مما يعمل على غلق المسام وبالتالي يقلل من ظهور مشكلة حب الشباب.
- تساعد المياه في الحصول على جلد مشدود غير مترهل.
- تعمل المياه على تحسين أحوال البشرة الدهنية التي تعاني من مشكلة حب الشباب أو غيرها من المشاكل، فتناول المياه يساعد على جعل نسبة الأس الهيدروجيني متوازنة في الجسم وبالتالي تصبح البشرة خالية من كافة المشاكل.
- تقلل المياه من مشكلة التهابات البشرة، فهي لها دور فعال في محاربة كافة أنواع الالتهابات التي يمكن أن يتعرض لها الجسم بأكمله.
شاهد أيضًا: كم يحتاج الجسم من الماء
متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة؟
أكد الأطباء على أهمية تناول المياه للبشرة، وقالو أن سرعة تأثير المياه على البشرة يكون حسب الأسلوب الذي تم شرب المياه به، فإذا تم تناول الكثير من أكواب المياه في خلال خمسة عشر دقيقة فسيتم التخلص من فائض المياه بشكل سريع عبر البول إما في حالة تناول نفس الكمية خلال ساعتين فسيحتفظ الجسم بكمية أكبر من المياه وبالتالي ستكون النتيجة فعالة أكثر، وإذا استمر الشخص بالمداومة على شرب 2 لتر من المياه يوميًا فإن نتائجها على البشرة سوف تظهر بعد مرور 3 أشهر، ولكن يجب العلم أن المياه وحدها لا تكون كافية لتحقيق نضارة البشرة بل هناك الكثير من العوامل الأخرى وهي كالتالي:
- أسلوب الحياة الصحي.
- النظام الغذائي المتوازن.
- تنظيف البشرة بشكل مستمر.
- الاعتماد على نظام غذائي صحي.
- استخدام منتجات طبيعة للبشرة والحد من الاعتماد على المنتجات الكيميائية.
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.
طرق تحفز على شرب المياه
المياه مفيدة للغاية لذلك سيتم تقديم الطرق التي يمكن اتباعها من أجل تحفيز الذات على تناول المياه بشكل مستمر:
- يفضل بقاء زجاجة المياه بجوارك والعمل على تعبئتها بعدما تفرغ للاستمرار على تناول المياه.
- تناول المياه من زجاجة مكتوب عليها أرقام للتعرف على كمية المياه التي قد تم تناولها في اليوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على المياه على سبيل المثال الخيار فهو يحتوي تقريبًا على 96% من المياه أو البطيخ فهو يحتوي على 92% من المياه والكوسا أيضًا غنية بالمياه فهي تحتوي على ما يعادل 95% من المياه.
- يفضل أن يتم تناول ما يعاد كأسين من المياه قبل أي وجبة وأن يتم الاستمرار على ذلك لحين يعتاد الشخص على تلك العادة.
- يفضل عمل خطة ليتم تناول المياه فيها أي يتم تناول المياه في كل مرة يتم الذهاب فيها إلى الحمام.
فوائد المياه العامة للجسم
لا تقف فوائد المياه فقط على البشرة بل هناك المزيد من الفوائد الأخرى للجسم بشكل عام والتي من أهمها كلًا من التالي:
- تساعد المياه على التخلص من مشكلة الصداع.
- تساعد المياه على مد الجسم بالأكسجين ونقله إلى كافة أجزاء الجسم.
- تساعد المياه على تعزيز صحة الشعر والبشرة.
- تعمل المياه على علاج حصوات الكلى.
- تساعد في خسارة الوزن الزائد وذلك لأنها تزيد من الشعور بالشبع.
- تطرد السموم من الجسم.
- تنظم درجة حرارة الجسم.
- تخلصنا من مشكلة الإمساك.
- تحمي الكلى من التعرض للتلف.
- تعمل على شد البشرة.
- تعالج مشكلة انتفاخ العين.
- تقلل من التهابات تخت العين.
- تزيد الطاقة اليومية للإنسان.
- تحمي البشرة من مشكلة حب الشباب وتحميها من التعرض لمشكلة الترهل.
- تساعد المياه على حماية الجسم من التعرض للجفاف، فالمياه غنية بالكثير من الفوائد التي تحمي الجسم من التعرض لمختلف الأمراض.
إما بالنسبة في حالة عدم تناول المياه بصورة كافية فيتعرض الجسم لمختلف الأضرار والتي من أهمها:
- ينتج عن قلة تناول المياه جفاف الجسم.
- يتساقط الشعر بكثرة.
- يتعرض الإنسان للصداع الدائم بالإضافة لضغط الدم المنخفض.
- يعاني الإنسان من مشاكل في الكلى بالإضافة للتعرض لمشكلة المسالك البولية.
- ينتج عن قلة تناول المياه مشكلة في الأظافر بالإضافة لتقشير المنطقة المحيطة بالأظافر.
- ينتج عن قلة تناول المياه انعدام في مستوى الطاقة مع الشعور بالتعب بالإضافة لزيادة في الوزن.
- يصاب الشخص بألم شديد في منطقة المفاصل.
يفضل أن يتناول الرجل ما يعادل يوميًا ثلاثة لتر من المياه بينما السيدات تتناول ما يعادل 2.2 لتر من المياه أي ما يقارب تسعة أكواب من المياه بشكل يومي وستحصلون على نتائج فعالة بكل تأكيد.
نصائح أخرى للعناية بالبشرة
هناك بعض الأمور التي يفضل اتباعها لتجنب مشاكل البشرة والتي من أهمها كلًا من الآتي:
- اتباع نظام غذائي جيد من الطرق التي تساعد في الحصول على بشرة جيدة، ويفضل أن يتم تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة من الفيتامينات والمواد الغذائية المفيدة للجسم.
- الابتعاد عن التدخين، فللسجائر دور سلبي في التأثير على صحة وسلامة البشرة.
- الابتعاد عن التوتر والقلق لأنه ينتج عنه الكثير من المشاكل للبشرة التي من أهمها التعرق وحكة في الجلد مع الطفح الجلدي.
- الحفاظ على رطوبة البشرة فيفضل ترطيبها بعد الخروج من الحمام على الفور من أجل حبس الرطوبة فيها.
- الاعتماد على منظف مناسب لنوع البشرة.
- التقليل من استخدام منتجات العناية البشرة لما فيها من أضرار.
وإلى هنا يكون تم الإجابة على سؤال متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة مع إيضاح فوائد المياه للبشرة خصوصًا البشرة الدهنية، وكذلك تم التعرف على فوائد المياه بشكل عام، وفي النهاية تم تقديم مختلف النصائح الأخرى التي تساعد في الحفاظ على البشرة.
