حمض الفوليك للحامل كم جرام

إن الجرعة الموصي بها لأخذ حمض الفوليك طالما أصبحت السيدة في سن الإنجاب هي 400 ميكروجرام يوميا (0،4 مجم)، لذلك يجب على السيدة التي تتناول حمض الفوليك بواسطة أقراص المالتي أن تتأكد بأنها تتناول الجرعة الموصي به، وفيما يلي سيتم عرض الجرعة التي لا بد من تناولها خلال فترات الحمل المختلفة هي:

قبل حدوث الحمل: 400 ميكروجرام (0.4 مجم).
الثلث الأول من الحمل (من الشهر الأول الى الشهر الثالث): 400 ميكروجرام (0.4 مجم).
الثلث الثاني والثالث من الحمل (من الشهر الرابع الى الشهر التاسع): 600 ميكروجرام (0.6 مجم).
أثناء الرضاعة الطبيعية: 500 ميكروجرام (0.5 مجم).

شاهد أيضًا: هل الزنجبيل مضر للحامل في الشهور الأخيرة

متى يتم أخذ حمض الفوليك

تحدث العيوب الخلقية بشكل كبير في الثلث الأول من الحمل (وخاصة في الأسابيع الأربعة الأولى من الحمل) وهو الوقت الذي ينمو فيه المخ والحبل الشوكي، لذلك ينصح دائما بتناول حمض الفوليك قبل التخطيط للحمل بعام واحد حتى لا تتعرض الحامل للولادة المبكرة والتي تحدث بنسبة 50% أو أكثر، كما يوصى بعض الأطباء بأخذ حمض الفوليك على الأقل لمدة شهر قبل الحمل، مع الاستمرار في تناوله حتى نهاية الثلث الأول من الحمل، كما يوصي البعض الأخر من الأطباء النساء بتناول حمض الفوليك يوميا بشكل مستمر طالما ما زالت في سن الإنجاب.

متى يجب اخذ جرعة زائدة من حمض الفوليك للحامل

هناك بعض الحالات التي يعطى فيها الطبيب جرعة زائدة من حمض الفوليك، ومن أهم تلك الحالات هو ما سنقوم بذكره في النقاط التالية:

وجود تاريخ عائلي لأحد الأشخاص المصابون بعيب خلقي، وبالأخص في الجهاز العصبي.
المرأة التي تتناول أدوية مضادة للصرع.
في حالات الحمل بتوأم.

متى تتوقف الحامل عن تناول حمض الفوليك

الجدير بالذكر أنه يجب على السيدة الحامل أن تتناول حمض الفوليك في الثلاثة الأشهر الأولى من الحمل بنفس الكمية التي يتم تحديدها من قبل الطبيب وهي 400 ميكروجرام، وبعد ذلك يتم التوقف عن اخذ حمض الفوليك بداية من الدخول في الثلث الثاني من الحمل والتي تكون بداية من الشهر الرابع من الحمل حيث أن تناول حمض الفوليك في هذه الفترة قد يلحق الضرر بالأم والجنين.

شاهد أيضًا: فوائد الرمان للحامل والجنين بالتفصيل

النساء الأكثر عرضة لحدوث تشوهات في الجنين

هناك فئة معينة من النساء الحوامل تعتبر أكثر عرضة بإصابة أجنتهم بعيوب خلقية في الجهاز العصبي، ومن هؤلاء النساء ما يلي:

المرأة التي لديها طفل سابق ولد بتشوه في الأنبوب العصبي.
الأب أو الأم الذين لديهم عيب في الأنبوب العصبي.
المرأة التي تتناول أدوية الصرع والتشنجات والتي يكون لها دور كبير في عدم امتصاص الجسم لحمض الفوليك.
المرأة المصابة بمرض السكري من النوع الأول.
الذين يمتلكون تاريخ عائلي وراثي بالإصابة بالتشوهات الجنينية.

ويجب التنويه الى أن تناول المرأة الحامل حمض الفوليك بجرعات زائدة والتي غير معرضة لأحد النقاط السابقة قد يكون ذلك ضارًا بنمو دماغ الجنين.

أعراض نقص حمض الفوليك

هناك بعض الأعراض التي يمكن من خلالها الاستدلال بها على نقص حمض الفوليك، ومن أهم تلك الأعراض ما يلي:

الشعور بالتعب والإرهاق والخمول.
الشعور بضعف العضلات.
الإحساس بالحرقان.
الشعور بوخز.
تنميل الأطراف بشكل ملحوظ.

شاهد أيضًا: هل الشاي الاخضر مضر للحامل

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

هناك بعض الأطعمة التي تعتبر مصدر جيد لإمداد الجسم بحمض الفوليك، ومن أهم تلك الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ما يلي:

الخضار ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ.
الفواكه مثل (الموز، والفراولة، والبرتقال).
البقوليات المجففة مثل (الحمص، الفاصوليا، العدس).
الحبوب والمكسرات.
صفار البيض.
الفطريات.
البروكلي.

وبهذا نكون قد انتهينا من هذا المقال، والذي كان عن حمض الفوليك للحامل كم جرام ، والتي تكون في الثلث الأول من الحمل 400 ميكروجرام، أما في الثلث الثاني والثالث من الحمل 600 ميكروجرام، كما يتم أخذه عند التخطيط للحمل حتى لا يتعرض الطفل للإصابة بعيب خلقي.