جدول المحتويات
فيتامين أ و ج ضروريان للحفاظ على قوة البشرة وليونتها، حيث تعتبر الفيتامينات من المواد الأساسية لنمو الجسم وتطوره، والتي يأتي في مقدمتها فيتامين أ، و ج، اللذان لهما وظائف مهمة في جسم الإنسان. وسوف نسلط الضوء في مقالنا عبر موقع مقالاتي على الفيتامينات، كما سنتعرف على إجابة فيتامين أ وج ضَروريان للحفاظ على قوة البشرة وليونتها الصحيحة.
الفيتامينات
إن الفيتامينات هي مركبات عضوية أساسية لجسم الكائن الحي، والتي يجب أن يحصل عليها بكميات قليلة من أجل إتمام عملية التمثيل الغذائي بشكل سليم. ويمكن أن يحصل الكائن الحي على الفيتامينات من المواد الغذائية، ولا يمكنه الحصول عليها من الاصطناع الحيوي، ولو حصل عليها بهذا الشكل لن تكون بكمية كافية.[1]
شاهد أيضًا: اين يوجد فيتامين أ
فيتامين أ و ج ضروريان للحفاظ على قوة البشرة وليونتها
يعتبر فيتامين أ وج من أهم الفيتامينات على الإطلاق، كونهما يدخلان في الكثير من عمليات الجسم، ويساعدان في المحافظة على الكثير من أجزاء الجسم، والتي يأتي في مقدمتها بشرة الإنسان، اللذان يؤمنان لها الرطوبة والليونة، مما يعطيها قوة ويجعلها أكثر نضارة. ومن ذلك نجد إن عبارة فيتامين أ وج ضَروريان للحفاظ على قوة البشرة وليونتها هي:
- عبارة صحيحة.
مصادر فيتامين أ و ج
تتعدد المصادر التي نحصل من خلالها على الفيتامينات، وسوف نتعرف على بعض المصادر التي تعطينا فيتامين أ و ج، وذلك وفق الآتي:
- فيتامين أ:
- كبد الدجاج أو البقر.
- البيض.
- زيت السمك.
- الحليب وجميع أنواعه.
- الجبن ومشتقاته.
- فيتامين ج:
- الليمون.
- البروكلي.
- الطماطم.
- كبد العجل.
- المحار وكبد الدجاج.
- بيض السمك.
إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية مقالنا فيتامين أ و ج ضروريان للحفاظ على قوة البشرة وليونتها، والذي تعرفنا من خلاله على أهم التفاصيل المتعلقة بالفيتامينات، كما تعرفنا على مصادر كل من فيتامين أ و ج بالتفصيل.
