يعتبر القفز من المهارات الحركية الأساسية الغير انتقالية ؟

كتابة سلوى الحديد - تاريخ الكتابة: 7 يناير 2022 , 15:01
يعتبر القفز من المهارات الحركية الأساسية الغير انتقالية ؟

يعتبر القفز من المهارات الحركية الأساسية الغير انتقالية ؟ الرياضة من المهارات الأساسية التي يجب أن يقوم بها الإنسان من أجل التمتع بصحة جيدة ويصبح شخصًا نشيطًا، ومن الأنشطة الرياضية التي يقوم بها الفرد الجري والقفز والمشي، وعبر هذا المقال سوف يتحدث موقع مقالاتي عن الرياضة وفوائدها لشكل تفصيلي، وهل القفز يُعدُّ من مهارات الحركة الغير انتقالية.

مهارة القفز

يُعدُّ القفز هو الطلب الأول في العديد من قوائم أولويات التدريب، تتطلب جميع أنواع القفزات تجنيد السلسلة الخلفية مثل الألوية، أوتار الركبة، والساق، ويمكن أن يكون لنوع القفزة التي يتم إجراؤها تأثير على مقدار المساهمة التي تأتي من كل منها، وتميل القفزات ذات القدم الواحدة إلى الاعتماد على السلسلة الخلفية أكثر من القفزات التي يبلغ طولها قدمين، وأظهرت دراسة أجريت عام 1996 أن الارتفاع الكلي للقفز ومدى الوصول لم يتغيرا لقفزات الاقتراب من قدم واحدة مقابل قدمين، ولذلك فإن الرياضيين الذين يمارسون الرياضات التي لا تحتوي على قفزات سريعة أو إقلاع ساق واحدة قد يتمتعون بمكانة رائعة أو رأسي في الاقتراب من قدمين.[1]

شاهد أيضًا: موضوع عن الرياضة واهميتها

يعتبر القفز من المهارات الحركية الأساسية الغير انتقالية ؟

يُعرّف بأنّ مهارة القفز لها أوجه تشابه أكثر من الاختلافات في الآليات والتقنيات في جميع أنواع القفزات، ولا بدّ من أن نفهم الميكانيكا الحيوية للقفز، سواء ديناميكية أو ثابتة، ومن قدم واحدة أو كلتا القدمين، وتجدر الإشارة إلى أنّ كل نوع من القفز يحتوي على ثلاث عضلات رئيسية وحركة مشترك، وهذه العملية تسمى دورة تقصير التمدد، إذ ينحني الرياضي عند الورك والركبة والكاحل، وتطول العضلات والأوتار الأساسية وتخزن الطاقة الكامنة مما يخفض مركز كتلته، في أقصى نقطة من القفزة، تتقلص العضلات بشكل متساوي القياس وتتحول بسرعة من تخزين الطاقة إلى إطلاق الطاقة، وبذلك القفز لا يقع ضمن المهارات الحركية الغير انتقالية، وتكون العبارة السابقة هي:[2]

  • الإجابة الصحيحة: العبارة خاطئة.

شاهد أيضًا: اهمية الرياضة لكبار السن والمسنين

مهارات رياضية

تساعد ممارسة أنواع مختلفة من الرياضات تخفيف التوتر والحفاظ على صحة الجسم، وقضاء وقت ممتع، وتعزز الرياضة الودّ والعمل الجماعي، والعمل الجاد، والانضباط، وتُصنف الرياضات إما حسب المعدات الأساسية المستخدمة، أو حسب المكان الذي تُلعب فيه وفيما يلي أنواع الرياضات المختلفة:[3]

  • ألعاب القوى.
  • الرياضة القتالية.
  • رياضة بدنية.
  • رياضة القوة.
  • رياضات مائية.
  • تنس الريشة.
  • كرة القدم.
  • كرة السلة.
  • كرة الطائرة.
  • السباحة والغوص.
  • الوثب العالي.

شاهد أيضًا: عند استقبال الكره من اعلى تتباعد اليدين جنبا الى جنب ويتجهون الى اعلى صح ام خطا

فوائد الرياضة للجسم

تُعتبر ممارسة الرياضة بشكل مستمر أمر يستفيد الجميع منه بغض النظر عن العمر أو الجنس أو القدرة البدنية، ومن أهم الفوائد الصحية لممارسة الرياضة بانتظام والنشاط البدني ما يلي:[4]

  • السيطرة على الوزن.
  • تخفف الأمراض والظروف الصحية.
  • تعزز الرياضة الطاقة.
  • تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • التحكم في سكر الدم ومستويات الأنسولين.
  • تساعد على الإقلاع عن التدخين.
  • تساعد في الحفاظ على مهارات التفكير والتعلم.
  • تقوية العظام والعضلات.
  • تحسن الصحة العقلية والمزاج.
  • تحسن من أسلوب النوم.

شاهد أيضًا: يسبب حدوث إصابة في كاحل القدم للاعب كرة قدم قلة في كفاءة عمل الهيكل المحوري لديه.

وبهذا القدر نصل لختام مقال يعتبر القفز من المهارات الحركية الأساسية الغير انتقالية ؟ والذي تناول في محتواه ذكر مهارات رياضية متنوعة، والحديث عن مهارة القفز، وفوائد الرياضة بشكل عام.

المراجع

  1. ^ altis.world , Jumping: A Skill And A Science , 07/01/2022
  2. ^ altis.world , Jumping: A Skill And A Science , 07/01/2022
  3. ^ 7esl.com , List of Sports: Names of Different Types of Sports and Games , 07/01/2022
  4. ^ medlineplus.gov , Benefits of Exercise , 07/01/2022