من خطوات تعلم الدحرجة الخلفية المتكورة هي

من خطوات تعلم الدحرجة الخلفية المتكورة هي

من خطوات تعلم الدحرجة الخلفية المتكورة هي، إن الدحرجة الخلفية المتكورة هي حركة من حركات رياضة الجمباز، والتي لها دور أساسي في الحفاظ على اللياقة البدنية لجسم الإنسان، وتعطيه المرونة أيضًا، فضلًا عن المحافظة على صحة العضلات، ومن خلال هذه السطور التي يضيفها موقع مقالاتي سيتم إيضاح إجابة مِن خَطوات تَعلم الدّحرجة الخَلفية المُتكورة هي.

من خطوات تعلم الدحرجة الخلفية المتكورة هي

تفيد الجمباز في تطوير القدرات الذهنية، والعقلية، وتتألف حرَكة الدَّحرجة الخلفيَّة المُتكورة من عدّة خَطوات، وهي:

  • الوقوف وشد الظهر مع رفع الذراعين نحو الأعلى.
  • ثني الركبتين قليلًا.
  • الحفاظ على خفض الذراعين.
  • الرجوع بالجسم في حركة المقعدة.
  • ثني الذراعين بشكل دائري استعدادًا لملاقاة سطح الأرض.
  • استمرار دوران الجسم نحو الخلف، مع إبقاء الكفين ملامسة للأرض.
  • دفع الأرض بقوة عن طريق الكفين، والسماح بمرور الرأس.
  • مقابلة الأرض للقدمين، والوقوف باستقامة مع المحافظة على توازن الجسم.

وبهذا القدر من الحديث، نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي أوضحنا فيه إجابة من خَطوات تعلُّم الدّحرجة الخلفيّة المُتكورة هي، كما بينّا خطوات الدَّحرجة الخَلفية.

المراجع

  1. ^marefa.org , جمباز , 23/01/2023

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *