كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس

كتابة إسراء هشام - تاريخ الكتابة: 10 يناير 2022 , 12:01
كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس الكثيرة التي تصيب البشرة عند التعرض لأشعة الشمس الضارة لعدم الإصابة بحروق الشمس التي تسبب الكثير من المشاكل للجلد والتي من أهمها سرطان الجلد، الذي يحدث بعد مرور فترات طويلة من التعرض للشمس في وقت الذروة فهذه الأضرار تظهر على المدى البعيد، بالإضافة إلى أنها تكون مؤرقة للغاية.

أضرار الإصابة بحروق الشمس

يوجد بعض الأضرار الناتجة عن حروق الشمس والتي يجب تجنب التعرض للشمس لعدم الإصابة بهذه الأضرار والتي منها

  • الإصابة بسرطان الجلد.
  • ظهور بعض التصبغات التي تغير من شكل البشرة الطبيعي.
  • ظهور البقع الداكنة في بعض الأماكن من الجلد.
  • تعرض الجلد إلى الإصابة بالتجاعيد وظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة المبكرة.
  • تلف الجلد وتلف أنسجته.
  • اسمرار البشرة وتغير لونها لعدة درجات.

شاهد أيضًا: أفضل واقي شمس للرجال وكيفية اختيار الواقي المناسب

أعراض الإصابة بحروق الشمس

يوجد بعض الأعراض والعلامات التي عندما تظهر على الإنسان تكون دلائل قوية على الإصابة بحروق الشمس وتكون بمثابة إنذار لمحاولة معالجة هذه الحروق ومن هذه الأعراض

  • تغير لون الجلد عن اللون الطبيعي حتى يصبح لونه وردي مائل للاحمرار.
  • الشعور بالألم الشديد والحرقة في المكان الذي تم تعرضه للشمس.
  • تورم الجلد وتغير ملمسه.
  • ظهور البثور التي يوجد بداخلها الصديد وهذه الحالة تكون من أقصر درجات حروق الشمس.
  • تلف طبقة الجلد العليا وتقشيرها وغالبًا ما تكون الطبقة السفلية لها نفس لون الجلد أيضًا، لكنها تعود إلى اللون الطبيعي مع مرور الوقت.
  • الإصابة ببعض الأعراض مثل الحمى والغثيان والقيء والصداع والتعب العام.

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس

عند الرد على سؤال كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس يوجد العديد من الطرق التي من خلال اتباعها يمكن الحماية من أشعة الشمس الضارة وهذه الطرق هي

  • التغذية الجيدة: تناول الطعام الصحي والفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة وتعيد لها نضارتها.
  • تجنب الوقوف في الشمس: يفضل عدم الخروج من المنزل في النهار وفي حالة الاضطرار للخروج لابد من عدم الوقوف في الشمس والتعرض لها بشكل مستمر.
  • استخدام واقي من الشمس: في حالة الاضطرار للخروج في الشمس لا بد من استخدام واقي من الشمس على الوجه واليدين والشفتين والمناطق الظاهرة من الجلد.
  • ارتداء القبعة: تحمي القبعة من تأثير أشعة الشمس الضارة على الشعر لذلك لابد من استخدام بعض الزيوت الطبيعية أيضًا قبل ارتداء القبعة.
  • تناول المكملات والفيتامينات: يوجد بعض الفيتامينات التي تحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة من خلال السيطرة على الجذور الحرة التي تعرض الجلد للتلف.
  • ارتداء نظارات الشمس: ارتداء نظارات الشمس الداكنة تحمي العين من الضرر التي تتعرض له عند التعرض لأشعة الشمس الضارة.

شاهد أيضًا: أفضل وقت للتعرض للشمس

وصفات طبيعية للوقاية من أشعة الشمس

يوجد بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة عند التعرض إليها ومن هذه الوصفات

وصفة الليمون واللوز

تتكون هذه الوصفة من ملعقتان كبيرتان من اللوز المطحون بالإضافة إلى بياض بيضتان، مضاف إليهم ملعقة صغيرة من عصير الليمون، وتقلب هذه المكونات مع بعضها جيدًا حتى الحصول على قوام كريمي ويوضع على البشرة لمدة ثلث ساعة قبل التعرض للشمس مباشرة وبعدها يتم غسل البشرة بالماء الفاتر والغسول للتخلص منه تمامًا، ولا بد من الاستمرار على استخدام هذه الوصفة كلما حان وقت الخروج في الشمس.

وصفة صفار البيض واللبن

تتكون هذه الوصفة من صفار بيضتان، مع 4 ملاعق كبيرة من اللبن السائل، بإضافة 2 ملعقة كبيرة من الدقيق، ويوضع عليهم ملعقتان كبيرتان من أي زيت أساسي ويتم تقليب جميع المكونات مع بعضها حتى يتم الحصول على مزيج متجانس وتوضع على البشرة لمدة ثلث ساعة وبعدها تغسل البشرة بالماء الفاتر، لكي يتم الحصول على أفضل حماية من أشعة الشمس لا بد من الاستمرار على استخدام هذه الوصفة.

ما هي نتيجة التعرض لأشعة الشمس

عند التعرض لأشعة الشمس الضارة في الوقت من 12 ظهرًا حتى 2 بعد الظهر بدون استخدام واقي للجلد أو ارتداء القبعة أو أخذ الاحتياطات اللازمة يؤدي ذلك إلى ظهور حروق الشمس على الجلد وعند ظهور هذه الحروق يبدأ الجلد في إفراز مادة الميلانين بشكل أكبر عند التعرض للشمس، وكلما زاد التعرض للشمس كلما زاد إفراز الميلانين حتى يأتي الوقت الذي لا يستطيع الجلد إفراز الميلانين أكثر من ذلك مع الاستمرار في التعرض لأشعة الشمس أيضًا وهنا يبدأ الجلد أن يحترق وتظهر حروق الشمس.

شاهد أيضًا: افضل واقي شمس للبشرة المختلطة من النهدي

كيف يتم علاج حروق الشمس

يوجد بعض النصائح التي يجب اتباعها عند التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترة زمنية طويلة لتخفيف الأضرار الناتجة عنها ومن ضمن هذه النصائح

  • تناول المياه بكميات كبيرة لأن الجلد يسحب كميات كبيرة من المياه لتهدئة الحروق وبالتالي يصاب الجسم بالجفاف.
  • تناول بعض المسكنات الخفيفة التي تهدأ من الشعور بالألم والحكة والحرقة في الجلد.
  • استخدام بعض أنواع المرطبات التي تعمل على تهدئة الجلد من الاحمرار والحرقة، وعدم التخلي عنه حتى بعد تقشير الجلد.
  • غسل المكان الذي تعرض للحروق بالماء البارد، أو استخدام كمادات المياه الباردة لتهدئة الجلد من السخونة.
  • استشارة الطبيب واستخدام مضاد حيوي في حالة وجود بثور عندما تكون حروق الشمس أكثر شدة.
  • تجنب التعرض للشمس أثناء الإصابة بحروق الشمس.

في نهاية مقال كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس يوجد الكثير من الطرق التي يجب اتباعها للحماية من الشمس، ومنها وصفات طبيعية يتم تطبيقها على البشرة لحمايتها من أشعة الشمس الضارة بالإضافة لبعض الأطعمة والفيتامينات التي تحمي من الإصابة بحروق الشمس التي لها العديد من الأضرار، والتي يتم اكتشافها من خلال بعض العلامات.