ماهي فوائد اكل الموز على الريق واضراره

ماهي فوائد اكل الموز على الريق واضراره

ماهي فوائد اكل الموز على الريق واضراره، فبعض الفواكه المفيدة لأشخاص تكون مضرة لأشخاص آخرين في الوقت نفسه، وفقًا للحالة العامة لهؤلاء الأشخاص، وسنتعرف في المقال على أبرز الفوائد العامة والأضرار الوخيمة لفاكهة الموز، ويقدم موقع مقالاتي أبرز فوائد الموز لكل من المرأة الحامل والأطفال، كما وسيتم التطرق إلى الأوقات التي يكون فيها الموز مضراً للصحة.

معلومات عن الموز

يعتبر الموز من الفواكه الاستوائية المهمة واللذيذة الموجودة في كافة أنحاء العالم، ويعرف باللغة الإنجليزية باسم “banana” وتلعب هذه الفاكهة دوراً مهماً في اقتصاد العديد من الدول لاسيما أنه يمتاز بالقيمة الغذائية العالية بالتالي يقبل عليه المستهلكون ويقومون بشرائه.[1]

فوائد اكل الموز على الريق

إن لتناول الموز على معدة فارغة بالغ الأهمية، وأبرز فوائده فيما يلي:

  • يعمل على بطء إفراغ المعدة بالتالي يعطي إحساساً بالشبع لأطول فترة ممكنة.
  • يساهم في تحسين أداء الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف.
  • يعزز عملية استجابة الجسم لهرمون الإنسولين بالتالي الحد من مخاطر الإصابة بالسكري.
  • يعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من الجذور الحرة بالتالي الحفاظ على سلامة الخلايا.

شاهد أيضًا: ما هي فوائد عسل المورينجا

اضرار اكل الموز على الريق

في حال تناول كميات زائدة من الموز بشكل يومي، فإنها تتسبب في إلحاق بعض الضرر بالجسم، ومن أضراره ما يلي:

  • الإمساك خصوصًا في حال تناول الموز قبل نضوجه، وذلك لاحتوائه على كمية نشويات كبيرة.
  • يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي كالغازات والنفخة.
  • يعمل على زيادة الوزن في حال تناول أكثر من حبتين.
  • يتعارض مع بعض الأدوية التي تزيد البوتاسيوم؛ لأن الموز يزيد البوتاسيوم كذلك.
  • يسبب الحساسية عند بعض الناس مسببًا حكة واحمرار وطفح جلدياً.

هل أكل الموز على الريق ينحف

نعم، يساهم الموز في إنقاص الوزن، لكن في حال تناول كمية معقولة؛ حيث إن الكميات الزائدة تعمل العكس، إذ يبطئ الموز من عملية إفراغ المعدة بالتالي الشعور بالشبع لفترة أطول ما يجعل متناوله يمتنع عن تناول الطعام لأكثر ساعات ممكنة؛ ومن هذا المنطلق ينقص وزنه شيئًا فشيئًا.

شاهد أيضًا: ما هي فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

هل أكل الموز على الريق مضر للحامل

يعد الموز من الفواكه ذات الفوائد المهمة للمرأة الحامل وللجنين لما فيه من قيمة غذائية عالية؛ حيث إنه يقي الجنين من العيوب الخلقية، ويعالج فقر الدم كما ويعزز المناعة ويقلل من التوتر، لكن ينبغي قبل أن تتناوله الحامل أن تتأكد من سلامتها من السكري كما وتتأكد من نضج الموز قبل الشراء وعدم تناول كميات كبيرة منه.

شاهد أيضًا: تجربتي مع العكبر وما هي فوائده

القيمة الغذائية في الموز

إن القيمة الغذائية للموز تنبع من غناه بالألياف والفيتامينات والمعادن، فهو يحتوي على كل من فيتامين إي وباء 1و2 و3 وسي ودال وهاء، كما ويشتمل على البوتاسيوم الضروري للقيام بالعمليات الحيوية والمهم للعضلات والأعصاب؛ حيث إن ثمار الموز الناضجة تلين المعدة وتحميها من الحموضة التي تؤدي إلى القرحة.

فوائد الموز للجسم

إن لتناول الموز العديد من الفوائد الجسدية والنفسية التي تعود بالصحة على الإنسان وأبرز هذه الفوائد فيما يلي:

  • إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة.
  • يحتوي على الكثير من البروتينات أهمها السيروتونين الذي يعطي إحساساً بالراحة والقدرة على النوم في المساء.
  • يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم المهم لتقوية العظام والأسنان.
  • ينشط الجهاز المناعي، ويعزز قدرته على مقاومة العديد من الأمراض.
  • التخلص من آلام البطن والحد من ارتفاع ضغط الدم.
  • يساهم في تحسين الحالة المزاجية.

متى يكون الموز مضر

على الرغم من فوائد الموز الكثيرة، إلا أنه يجب الابتعاد عن تناوله في حال ملاحظة وجود عفن على القشرة أو وجود ذبابة الفاكهة كما ولا بد من تناول كمية معقولة من الموز فالإكثار من تناول أي شيء يقلب فائدة هذا الشيء إلى أضرار وخيمة تؤثر على صحة المستهلك.

شاهد أيضًا: ما هي فوائد ماء غريب للاطفال وأضراره

أضرار الموز على المعدة

على الرغم من فوائد الموز العديدة للجهاز الهضمية بتسهيله لعملية الهضم، إلا أنه ينبغي للأشخاص الذين يعانون من صعوبة قصوى في عملية هضم الألياف الحد من تناول الموز، حيث إنه يعمل على زيادة انتفاخ البطن لديهم، وذلك لأن الألياف تحتاج وقتاً أطول في الهضم عند الأشخاص العاديين؛ ومن هذا المنطلق يكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لمن يعانون من سوء الهضم أساسًا.

نصائح للوقاية من أضرار الموز

يوجد العديد من النصائح التي ينبغي اتباعها للحد من أضرار الموز، ومنها ما يلي:

  • يجب تناول الموز بكميات معتدلة دون إفراط.
  • في حال أمراض الحساسية والقولون العصبي وعدم تحمل سكر الفركتوز يجب تجنب تناول الموز.
  • عدم تناول الموز غير الناضج؛ لأنه يشتمل على النشا المقاوم الذي يعمل على عسر الهضم.

في ختام مقالنا ماهي فوائد اكل الموز على الريق واضراره، تم التعرف على أبرز الفوائد الصحية والأضرار التي قد تعود على الجسم في بعض الحالات جراء تناول الموز، كما وقد تم التطرق إلى تأثير الموز على صحة كل من المرأة الحامل والأطفال.

المراجع

  1. ^marefa.org , موز , 13/08/2022

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.