كم عدد ساعات نوم الرضيع الطبيعية

كم عدد ساعات نوم الرضيع الطبيعية

كم عدد ساعاتِ نوم الرّضيع الطّبيعية، من الملاحظ أن الأطفال ينامون أكثر من الكبار البالغين، وخاصة الرضع منهم، فهم يقضون معظم يومهم نيامًا، وهذا قد يقلق بعض الأمهات حيال النوم الكثير أو القليل للرضع، ومن خلال هذا المقال سوف يحدثنا موقع مقالاتي عن العدد المناسب لساعات نوم الرضع، وما هي طرق تنظيم نومهم في حال كان غير منتظم. 

كم عدد ساعات نوم الرضيع الطبيعية

ينام الرضع حديثي الولادة لمدة تتراوح ما بين 16 ساعة أو أكثر، إن من المهم معرفة عدد ساعات نوم الرضيع لعدم الخلط بين ساعات النوم الطبيعية وزيادتها عن الحد الطبيعي، حيث أنها تتفاوت تبعاً لعدد من العوامل، بالإضافة إلى أنها تتبع للحالة المزاجية للرضيع والاستقرار في المنزل، من الضروري الاهتمام بمعرفة عدد ساعات النوم ومعرفة أنها يمكن أن تتفاوت بمجال ليس بكبير بين الرضّع، فهذا قد يؤثر على ساعات نوم الأم أيضًا، لأنه من المعروف أن الرضع عند استيقاظهم، فإن الأم ستكون مستيقظة لإرضاعِهم أو العناية بهم.[1]

شاهد أيضًا: كيف انزل حرارة طفلي بسرعة بدون ادوية

عدد ساعات نوم الرضيع حسب العمر 

إنّ ساعات نوم الرضيع تختلف حسب العمر بالأشهر، وتبدأ بالثبات نسبيًا كلما كبر الرضيع، وتكون عدد ساعات النوم على مدار اليوم حسب العمر للرضيع على الشكل التالي:

  • حديثو الولادة: ينام حديثو الولادة تقريبًا ما بين 16-20 ساعة في اليوم.
  • الأطفال بعمر 6 أسابيع: ينامون ما بين 15-16 ساعة في اليوم.
  • الأطفال من أربعة أشهر حتى 12 شهراً: ينامون 12-16 ساعة في اليوم.
  • الأطفال من سنة -سنتين: ينامون 11-14 ساعة في اليوم.

شاهد أيضًا: كيف أفطم طفلي من الرضاعة الصناعية في الليل

هل النوم الكثير للطفل الرضيع مفيد

لا ليس مفيداً، بالرغم من أن حصول الرضيع على قسط وافر من النوم مهم لإتمام عملية النمو بشكل صحي، لكن يجب أن يترافق هذا الأمر مع وارد غذاء جيد، الذي يتطلبه النمو المتزايد للطفل الرضيع، أما في حال أن الرضيع ينام أكثر من اللازم، مع عدم حصوله على الغذاء الصحيح، فنجد أن الرضيع ذو وزن أقل من معدلات أقرانه، وأن نموه بشكل أبطأ نسبياً، لذلك يجب أن يكون هناك توازن ما بين النوم لساعاتٍ كافية، وتناول الغذاء الصحي، وهذا هو دور الأم، وفي حال لاحظت أي تغير غير طبيعي بوزن الطفل، يجب مراجعة الطبيب على الفور.[2]

شاهد أيضًا: هل النزلة المعوية معدية بين الأطفال والكبار؟

كيف يمكن تنظيم نوم الرضيع

يمكن أن يتم تنظيم نوم الرضيع بعدد خطوات، لينعم بنموٍ صحي، ونذكر منها: 

  • تكوين روتين لموعد النوم: يمكن تنفيذ هذا بخلق جو مناسب للنوم وتهيئة الطفل. 
  • التلامس الجسدي بين الأم والرضيع: من خلال التماس الجلدي، أي لمس الأطراف والرأس والجبين، والحضن الدافئ، مما يعزز إفراز الأوكسيتوسين المهدئ في جسم الرضيع.
  • تقميط الرضيع: لإشعار الطفل بمزيد من الأمان 
  • تعريض الرضيع لضوء النهار: لمساعدة الساعة البيولوجية الطبيعية الموجودة في جسم كل إنسان لتكون منتظمة.
  • عدم إيقاظ الطفل لإطعامه بعد تجاوزهِ لعمر الشهرين: ليتمكن الرضيع من تنظيم نمطه الخاص للنوم 
  • التعرف على سلوكيات نعاس الرضيع: لسهولة التأقلم معها وتحفيزه على النوم.
  • تقديم الحليب الذي يحتوي على DHA للرضيع: وهو مهم لنمو الدماغ.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي تم به الإجابة عن السؤال المطروح كم عدد ساعاتِ نوم الرّضيع الطّبيعية؟ وتم الحديث عن عدد الساعات المناسبة لنوم الرضع حسب عمره، وما هي طرق تنظيم نوم الطفل. 

المراجع

  1. ^ raisingchildren.net.au , Baby sleep needs , 14/07/2022
  2. ^ kidshealth.org , Sleep and Your Newborn , 14/07/2022

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.