تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

كتابة تقى - تاريخ الكتابة: 14 يناير 2022 , 15:01
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وتأثير هذا النقص على الجسم وعلى الحالة النفسية وذلك لأن بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 يعانون من الحالة المزاجية السيئة ومن الاكتئاب بالإضافة إلى الشعور بالإعياء وعدم القدرة على تحمل الأعباء اليومية وممارسة التمارين، ويظهر نقص الفيتامين بشكل واضح على الوجه حيث يظهر باللون الشاحب.

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

كنت أعاني من التنميل في الذراعين وشحوب في البشرة بشكل واضح، كما كانت تظهر الهالات السوداء بدرجة شديدة، كنت أشعر بالتعب والإعياء في معظم الوقت، وأصبحت غير قادرة على القيام بالأعمال اليومية التي كنت أقوم بها سابقًا، سواء كانت الأعمال المنزلية أو دوام العمل يوميًا، حتى قررت الذهاب لاستشارة الطبيب وطلب مني إجراء بعض الفحوصات والتحاليل المعملية، وهذه التحاليل هي التي أكدت وجود نقص كبير في فيتامين ب 12، ووصف لي الطبيب بعض الأدوية التي تعمل على رفع معدل فيتامين ب 12 للتخلص من هذه الأعراض، وهكذا كانت تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.

تأثير نقص فيتامين ب12 على الحالة النفسية

كنت أعاني من الحالة النفسية السيئة والرغبة المستمرة في البكاء بدون وجود أي سبب في ذلك إلى أن وصل الأمر إلى الدخول في حالة من الاكتئاب، وبعد ذلك قمت باستشارة الطبيب وطلب مني إجراء بعض الفحوصات والتحاليل إلى أن توصل إلى أن السبب في ذلك الاكتئاب هو نقص فيتامين ب12، وعندما قمت بتناول الفيتامينات التي تعمل على ارتفاع معدل فيتامين ب 12 تغيرت الحالة النفسية وأصبحت أفضل بكثير مما سبق.

شاهد أيضًا: الاعراض الجانبية لحبوب فيتامين د 50000

ما هو فيتامين ب 12

يعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات الهامة للجسم وذلك لأن الجسم لا يقوم بإنتاجه فلا بد من سد حاجة الجسم له من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية به أو تناوله في صورة مكملات غذائية نظرًا للدور الكبير الذي يلعبه هذا الفيتامين في الجسم  ومن أهم المهام الذي يقوم بها الآتي

  • إنتاج كرات الدم الحمراء في الجسم.
  • تقوية الأعصاب حتى تستطيع القيام بدورها على أكمل وجه.
  • إنتاج الحمض النووي.
  • تعزيز أداء القلب والأوعية الدموية.
  • تقوية الذاكرة والحماية من الإصابة بالخرف والزهايمر.
  • القدرة على القيام بالأنشطة الرياضية.

أعراض نقص فيتامين ب12

يوجد بعض الأعراض التي تظهر على الإنسان عند تعرضه لنقص فيتامين ب12 وهذه الأعراض تنبه لضرورة التوجه إلى الطبيب لتناول الأدوية التي تعمل على رفع معدل الفيتامين في الدم ويوجد الأعراض الأكثر شيوعًا وأعراض أقل شيوعًا الأعراض الأكثر شيوعًا، حيث يوجد الكثير من الأعراض التي تظهر بشكل كبير على العديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 لتنبهم بضرورة التوجه إلى الطبيب ومن ضمن هذه الأعراض

  • الإرهاق والإعياء والتعب العام وعدم القدرة على القيام بالأعمال المعتادة.
  • خسارة الوزن بشكل ملحوظ بدون وجود سبب في ذلك.
  • الشعور بالتخدير في الأقدام والشعور بسخونة شديدة فيها.
  • التنميل في بعض الأماكن من الجسم خاصة الأطراف والذراعين.
  • زيادة معدل ضربات القلب وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد.
  • فقدان الشهية وعدم القدرة على تناول نفس كميات الطعام التي كان يتم تناولها من قبل.
  • شحوب الوجه وظهور الهالات السوداء وذلك دليل مؤكد على فقر الدم.

الأعراض نقص فيتامين ب12 الأقل شيوعًا

  • ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التركيز.
  • الإصابة بالاكتئاب والحالة المزاجية السيئة.
  • الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
  • الإصابة بعدم القدرة على الرؤية جيدًا.
  • إصابة الجهاز الهضمي ببعض الاضطرابات التي ينتج عنها الإسهال أو الإمساك، أو ألم في البطن أو المعدة.
  • نقص معدل الخصوبة ومن الممكن أن تصل إلى التسبب في تأخير الإنجاب.

شاهد أيضًا: اسرع علاج لنقص فيتامين د .. مصادر فيتامين د الغذائية

سعر دواء فيتامين ب12

يختلف سعر فيتامين ب 12 من دولة لأخرى ومن مكان لآخر ويختلف أيضًا السعر في اختلاف الفيتامين نفسه إذا كان يتم استيراده من الخارج أن أم أنه يتم إنتاجه محليًا، لكنه لا يعتبر من الأدوية باهظة الثمن فهو سعره يتراوح بين 2 دولار إلى 25 دولار على حسب الشركة المصنعة للفيتامين، والمواد الفعالة الموجودة به، لكن لا بد من استشارة الطبيب قبل شرائه حتى في حالة الشعور بهذه الأعراض السابقة لأن الطبيب هو الذي يحدد الجرعة التي يحتاجها المريض على حسب نسبة فيتامين ب12 في الجسم.

أسماء بعض الأدوية لفيتامين ب12

يوجد بعض الأدوية التي تساعد على زيادة معدل فيتامين ب12 في الجسم لكن لا بد من استشارة الطبيب قبل تناولها للحماية من الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية بينها وبين الأدوية الأخرى ومن أهم أدوية فيتامين ب12 هي

  • Methylcobalamin 1000 mcg.
  • MyKind Organics Vegan B12 Spray.
  • Vitamin B12 Softgels – 1000 mcg.
  • B12 TURBO.
  • Methylcobalamin Capsules.

مدى أمان تناول فيتامين ب 12

يعتبر تناول فيتامين ب12 آمن للغاية لكن عند تناول الجرعات القليلة التي يحتاجها الجسم لكن في حالة تناول جرعات عالية أعلى من المعدل الذي يحتاجه الجسم يظهر بعض الأعراض الجانبية ومنها

  • آلام الرأس بشكل متكرر.
  • الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
  • إضرابات القولون و الإصابة بالإسهال.
  • الشعور بالتعب والإرهاق.
  • الإصابة بوخز في الأطراف.

شاهد أيضًا: ما هو الفيتامين الذي يساعد على تقوية النظر

التفاعلات الدوائية بين فيتامين ب 12 والأدوية الأخرى

يوجد بعض الأدوية التي يتفاعل معها فيتامين ب12 ويقلل من تأثيرها لذلك لابد من استشارة الطبيب المعالج لأنه أكثر شخص لديه علم ودراية بالأدوية التي يتم تناولها وتأثير فيتامين ب12 عليها ومن ضمن الأدوية التي يتفاعل معها فيتامين ب12

  • مثبطات حمض المعدة: تقلل هذه الأدوية من مفعول فيتامين ب12 ومن امتصاصه من الطعام أيضًا وذلك لأنها تعمل على تقليل خروج حمض المعدة.
  • ميتفورمين: يعتبر هذا الدواء من الأدوية التي تعالج مرض السكري لكنه يقلل من نسبة فيتامين ب12 في الدم ويقلل من تأثير الدواء أيضًا.

هل يمكن علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب

أكدت الكثير من الأبحاث والدراسات العلمية أن تناول أي نوع من أنواع الأعشاب لا تعالج مشكلة نقص فيتامين ب12 لأن هذه المشكلة لا يمكن علاجها إلا من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين وأهم هذه الأطعمة هي المصادر الحيوانية مثل اللحوم الحمراء، أو المكملات الغذائية لكن النباتات والأعشاب لا يوجد بها أي نسبة من فيتامين ب12، والدليل على ذلك أن الأشخاص النباتيين هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب12.

الأشخاص المعرضون للإصابة بنقص فيتامين ب12

يوجد بعض الأشخاص الذين يكونون أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب12، وهؤلاء الأشخاص لا بد من الذهاب إلى الطبيب لوصف جرعة بسيطة من الفيتامين لتفادي الإصابة ولا بد من القيام بعمل التحليلات الدورية للتأكد من أن نسبته لا تقل عن المعدل الطبيعي وهؤلاء الأشخاص هم

  • كبار السن: أكدت الأبحاث وجود نسبة كبيرة من كبار السن من يعانون من نقص فيتامين ب12 وتصل هذه النسبة إلى 43%.
  • مرضى الجهاز الهضمي: وجود العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي تؤدي إلى عدم القدرة على امتصاص فيتامين ب12.
  • الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية في المعدة: يتجه بعض الأشخاص إلى إجراء العمليات الجراحية لاستئصال جزء من المعدة وذلك يمنع امتصاص الفيتامين بشكل جيد.

شاهد أيضًا: معدل فيتامين د الطبيعي في الجسم

في نهاية مقال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 يوجد بعض التجارب التي توضح مدى تأثير نقص فيتامين ب12 من الناحية العضوية أو من الناحية النفسية، ويوجد بعض الأعراض التي توضح الإصابة بنقص الفيتامين وهي تكون بمثابة مؤشر بالإسراع بالتحرك لزيارة الطبيب وتناول بعض الأدوية التي ترفع معدل فيتامين ب12 في الجسم.