اضرار البكاء قبل النوم

كتابة إسراء هشام - تاريخ الكتابة: 28 سبتمبر 2021 , 13:09
اضرار البكاء قبل النوم

اضرار البكاء قبل النوم فهي قد تؤثر بشكل سلبي على الصحة، بالرغم من أن الدموع تساعد في ترطيب العين، كما أنها تحافظ على العين من الجفاف، إلا أن البكاء قبل النوم قد يكون بسبب إصابة الشخص بحالة نفسية أو إصابته بحالة عصبية، فتؤدي إلى البكاء الشديد، فالبكاء يكون بمحاولة التنفيس عما بداخلنا.

هل يؤدي البكاء إلى الوفاة

هناك دراسات أثبتت أن كثرة البكاء وخاصة قبل النوم، قد تؤثر على خلايا المخ، وقد تعرض صاحبها للوفاة، بسبب ارتفاع ضربات القلب بسبب البكاء بشدة، مما يؤدي لحدوث قصور في وظائف القلب، ومن ثم توقف القلب عن العمل، وهي تسمى باسم السكتة القلبية، وينصح الأطباء بعدم النوم بعد البكاء، تجنبًا لحدوث أي مشاكل تؤثر على الصحة بالسلب، أو التعرض إلى السكتات القلبية، ومحاولة الابتعاد عن الضغوطات النفسية قدر الإمكان؛ لأنه قد يؤثر أيضًا على صحة الدماغ، فيجعل المخ غير قادر على إرسال الأوامر بشكل صحيح للجهاز العصبي.

شاهد أيضًا: هل التفكير بالموت من اعراض الاكتئاب؟

ماذا يحدث للقلب عند البكاء

عند يبدأ الشخص في البكاء والدخول في حالة الانهيار يبدأ الجهاز العصبي بزيادة معدل ضربات القلب عن الطبيعي، مما يسبب تقلصات في عضلة القلب، فيؤدي ذلك إلى توسيع الأوعية وهي المسؤولة عن تدفق الدم إلى الجسم، حيث يقوم القلب بعد ذلك بضخ كميات كبيرة من الدم إلى الجسم، فيرتفع معدل الدم في الجسم، والشعور بضيق في التنفس بسبب حدوث ضيق في الممرات الهوائية الموجودة في الأنف والرئة بسبب التوتر فالأعصاب تكون مشدودة، ويعتبر القلب من السهل التأثر عند البكاء، مما يعرض الإنسان للمشاكل الصحية، وحدوث اضطرابات في أجهزة الجسم عامة، وهذا ما أثبتته الدراسات عندما أجريت على بعض الأشخاص الذين يتعرضون للحزن والتوتر والغضب ونوبات.

آثار الغضب والبكاء على الجسم

البكاء العادي والغضب لا يؤثر بالسلب على الصحة، وإنما البكاء الشديد ونوبات الحزن الشديدة، والغضب هي التي تترك آثار كبيرة على صحة الإنسان وعلى الجسم، ومن آثار الغضب والبكاء ما يلي:

  • الإصابة بالصداع الشديد.
  • يزيد من نسبة تعرق الجسم.
  • يزيد من معدل ضربات القلب.
  • يؤدي إلى ظهور مشاكل في الجلد مثل الأكزيما والثعلبة.
  • التأثير بالسلب على الرئة مما تؤدي للإصابة بالتهابات الشعب الهوائية.
  • يزيد من ارتفاع ضغط الدم.
  • اضطرابات في النوم والإصابة بالأرق.
  • يؤدي أحيانًا إلى السكتات الدماغية والسكتات القلبية.

شاهد أيضًا: اسباب الاكتئاب المفاجئ واعراضه وطرق علاجه

كيف تقلل من نوبات الغضب والبكاء

يمكنك التحكم في بكائك وفي نوبات الغضب، لتخلص من الآثار السلبية التي تظهر على الجسم بسبب البكاء والغضب، وهذه بعض النصائح التي تساعد على التقليل من نوبات البكاء والغضب، وهي:

  • التنفس بعمق وأخذ نفس عميق لمدة بضع دقائق.
  • القيام بممارسة الرياضية مثل المشي والركض.
  • الابتعاد عن المكان الذي غضبت فيه وبكيت والذهاب لمكان آخر.
  • ممارسة التقنيات التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق، مثل تمارين: التنفس ومحاولة تحويل تركيزك لبضع دقائق.
  • محاولة معرفة السبب الذي يؤدي لشعورك بالبكاء والغضب.
  • التحدث مع شخص قريب منك وتثق برأيه وبكلامه، حول سبب بكائك وغضبك وتوترك.
  • طلب المساعدة من معالج نفسي أو من مجموعات الدعم لمعرفة كيفية السيطرة على النفس من الاكتئاب والتخلص من حلة الغضب.

اضرار البكاء قبل النوم

بالرغم من الراحة التي يمنحها البكاء، إلا أن الأطباء وصفوا البكاء قبل النوم بالهدوء الذي يسبق العاصفة، لما فيها من أضرار يتعرض إليها الشخص تؤثر على صحتها، فمن أضرار البكاء قبل النوم ما يلي:

  • الإصابة بضعف في عضلات القلب.
  • الإصابة بالتهابات في الجهاز الهضمي قد تؤدي إلى حدوث قرحة في المعدة.
  • تورم العينين وإصابة العين بالجفاف وتعرضها للإجهاد فيؤدي ذلك إلى ضعف النظر.
  • الإصابة بقصور في الغدة الدرقية أو فرط نشاط في الغدة الدرقية نتيجة الحزن الشديد والتوتر الشديد.
  • الإصابة بضعف في الجهاز المناعي، فالبكاء يجعل الجسم أقل قدرة على مكافحة الأمراض كالبكتيريا والفيروسات.
  • الشعور بالصداع المستمر.
  • الإصابة بالاكتئاب وسوء الحالة النفسية.
  • الإصابة باضطرابات النوم والأرق بسبب البكاء لمدة طويلة.
  • التعرض للهالات السوداء أسفل العينين بسبب قلة النوم.
  • الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وإن كان الشخص مصاب بالقولون العصبي الشعور بوجع شديد لا يهدأ إلا بالمسكنات.
  • الإصابة بالسكتة الدماغية لعدم قدرة المخ على ارسال الأوامر للجهاز العصبي.
  • زيادة عدد ضربات القلب.
  • ضيق في التنفس وعدم القدرة على التنفس.

شاهد أيضًا: اعراض الاكتئاب الجسدية

فوائد البكاء للبشرة

تقول طبيبة الأمراض الجلدية أن البكاء يساعد الغدة الدمعية في إفراز السائل المسيل للدموع، والذي يأتي بسبب زيادة تدفق الدم إلى العين، مما قد يسبب في احتقان العين بالدم واتساع في حدقة العين، ويؤدي الملح الموجود في الدموع إلى احتباس الماء في الجلد، فيؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ حول منطقة العين، فالبكاء يساعد على تدفق الدم إلى الوجه واحمرار الوجه وانتفاخه، وفوائد الدموع للبشرة ما يلي:

  • التخلص من البكتيريا الضارة.
  • يساعد على مقاومة حب الشباب والبكتيريا.
  • يجفف الجلد فيكون مفيد لأصحاب البشرة الدهنية.

أضرار البكاء الشديد عند الأطفال

تترك الأمهات أبنائها يبكي فهي تحاول دائمًا تهدئة طفلها، وتحاول بكل الطرق إرضاء طفلها، لكنها تفشل في إرضائه فتتركه يبكي، لكن ترك الطفل يبكي لفترة طويلة قد يؤثر على صحة الطفل، ومن الأضرار التي يسببها البكاء للطفل ما يلي:

  • الإصابة بنقص وفرط نشاط نقص الانتباه.
  • الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وزيادة سرعة ضربات القلب، بسبب قلة الأكسجين في الدم.
  • ارتفاع في درجة حرارة الجسم بسبب ارتفاع هرمون التوتر.
  • الإصابة بالاكتئاب في فترة المراهقة.
  • الإصابة بالقيء المستمر بسبب طول فترة البكاء.
  • ارتفاع في هرمون الإجهاد وهو هرمون الكورتيزول وانخفاض هرمون النمو، فيتوقف تطور الأنسجة في الدماغ مما يخفض من أداء الجهاز المناعي.

شاهد أيضًا: أضرار شرب القهوة بكثرة

أسباب بكاء الطفل بعمر السنة إلى السنتين

يولد الطفل وهو يبكي، فعند الشعور بالجوع يبكي، وعند الشعور بالنوم يبكي، فيكون البكاء هو التعبير عن احتياجات الطفل، ففي العمر من سنة إلى سنتين يكون سبب بكاءه الجوع والعطش  أو رغبته في تغيير الحفاض عندما يشعر بعدم الراحة، وأحيانًا يبكي عند شعوره بالنعس، وقد يكون البكاء الشديد بسبب الإصابة بمرض ما، ويمكن مصاحبة ذلك بعض الأعراض، مثل:

  • ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
  • القيء والغثيان المستمر.
  • الإصابة بالإسهال.
  • الشعور بمغص شديد.

وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب على الفور ليقوم بتشخيص حالة الطفل وتلقي العلاج اللازم، كما إن بعض الأطفال يقومون استخدام البكاء كسلاح لهم، ليحصلوا على ما يريدون؛ لأنهم يعلمون أن الأم لا تتحمل بكاء طفلها، فتقوم بتلبية طلباته على الفور، فيكونوا دائمًا البكاء عند أرادة أي شيء ترفضه الأم، لكن ينصح اخصائيين التربية بعدم تلبية احتياجات الطفل عند بكائه، وعدم تركه يبكي ولكن إلهاء الطفل بشيء آخر.

هذا كل ما يتعلق اضرار البكاء قبل النوم وفوائده للبشرة، وكيفية السيطرة على البكاء والغضب والتخلص من عادات الغضب الشديدة والبكاء الشديد، وأضرار البكاء على الأطفال وكيفية استخدام الطفل البكاء للحصول على حاجته.